viernes, 17 de abril de 2015

ENTREVISTA CON ALBERTO DOLCI Y FRANCESCO AVALDI

ENTREVISTA CON ALBERTO DOLCI Y FRANCESCO AVALDI

Alberto Dolci y Francesco Avaldi estuvieron con nosotros el sábado en Madrid en el 80 aniversario de Nutrilite. Seguimos siendo pioneros en nutrición deportiva ecológica. El MilanLab, dentro de Nutrilite
El proyecto del MilanLab se encuadra en las entrañas de Nutrilite, una empresa con más de 80 años de experiencia en el mundo de la investigación, el desarrollo y la producción de complementos alimenticios y vitaminas

El Barça de Pep Guardiola tuvo como referencia el MilanLab

El Real Madrid ha puesto en los últimos días el MilanLab en el centro de los focos, pero hace cuatro años el Barça de Guardiola ya le echó el ojo.



Con el tiempo y el aumento de la tecnología, la importancia de los medidores y de los interpretadores de los datos llega a ser fundamental en un equipo de fútbol al más alto nivel. Y en Milán lo tienen claro. El proyecto MilanLab, que lleva funcionando desde el 2002, ha fusionado las estadísticas, con planes nutricionales personalizados, análisis posturales, oculares y psicológicos para explotar al máximo la capacidad física de los futbolistas.
No es el único club de Europa que tiene proyectos similares, ya que tanto Barça como Real Madrid saben de la importancia de la alimentación y la preparación para el desarrollo a nivel deportivo y personal de los jugadores. Con la llegada de Pep Guardiola, el FC Barcelona evolucionó al máximo esta faceta hasta el punto de cambiar los hábitos alimenticios de varios jugadores, incluido Leo Messi, para evitar las lesiones.
Y fue en la época de Guardiola cuando emisarios del conjunto culé visitaron las instalaciones del Siena, club que había imitado, a pequeña escala, el gran diseño del AC Milan. Alberto Dolci, bioquímico del MilanLab y Francesco Avaldi, nutricionista del proyecto que también colabora con el Real Madrid, han hablado para SPORT de Italia, el club blanco, la importancia de la nutrición y hasta del Barça.
Francesco Avaldi colabora con el Real Madrid desde la llegada de Carlo Ancelotti en los planes nutricionales personalizados de los futbolistas de la plantilla blanca: "Es un honor colaborar con el Real Madrid y ahora se está identificando el potencial. En sí es muy complicado copiar el modelo MilanLab, pero lo que intentamos es maximizar y estabilizar la carrera de los deportistas".
"El club cree que es una línea importante que hay que trabajar y en otros clubes no la he podido llevar a cabo", afirmó en referencia al Chelsea y al PSG. Avaldi, que ayuda a Mino Fulco como nutricionista del Real Madrid, asegura que hay jugadores que no han querido adoptar el plan personalizado que se les ha preparado: "Hay dos jugadores -del Milan- que no han querido seguir las directrices, pero otros como Jesé Rodríguez las han secundado de manera entusiasta".
Por su parte, Alberto Dolci recuerda que la parte de la nutrición es sólo un trozo del pastel que se reparte en Milán: "En el MilanLab tenemos muchas áreas y Avaldi introduce solo una parte en el Real Madrid. Tenemos un circuito construido por los años de análisis y sería bastante complicado de reproducir. Lo que es imposible reproducir es la experiencia para saber interpretar los datos".
También asegura que con los años se han actualizado las maquinas y en estos momentos, con el 'daily', pueden ver en seis minutos los datos necesarios para analizar el estado de cualquiera de sus futbolistas: "Como decía, la filosofía es exportable, la personalización es lo complicado, porque el MilanLab es un proyecto italiano para un equipo italiano, las variables cambian según lugar y costumbres".
Dolci, que da soporte al personal médico del MilanLab a través del análisis del perfil sanguíneo de los futbolistas, recuerda que este tipo de proyectos tienen que estar en equilibrio con un plan a nivel deportivo: "Los planes no bastan para ganar -apunta en referencia a la mala situación actual del AC Milan. El Milan ha perdido presupuesto y jugadores ganadores con la crisis, cosa que los equipos españoles han sabido sortear".
A la pregunta de si el Barça se ha puesto en contacto con el Milan en relación a la iniciativa, la respuesta de Dolci es clara: "No, el FC Barcelona no se ha puesto en contacto con nosotros para formar un proyecto similar, pero sí que hace cuatro años viajaron a Siena para visitar la estructura del club local, que había 'imitado' nuestra idea. Además, sé que en el Barça están utilizando el BIA, un aparato que evalua, mediante un principio físico de la electricidad, el estado de salud a nivel celular".
El MilanLab, dentro de Nutrilite
El proyecto del MilanLab se encuadra en las entrañas de Nutrilite, una empresa con más de 80 años de experiencia en el mundo de la investigación, el desarrollo y la producción de complementos alimenticios y vitaminas.





Plan de Marketing - Cristina Costa

Beneficios de caminar con la técnica Masai

Beneficios de caminar con la técnica Masai



Caminar es uno de los mejores ejercicios para mantenernos saludables. Es gratis y todas las personas pueden hacerlo.
Pero hay diferentes formas de caminar una de las técnicas se la conoce como marcha Masai. Este es el nombre de una tribu originaria de África. Ellos caminan descalzos por la arena, en forma erguida y alineando el cuerpo.
Según varios especialista este tipo de caminata es la más sana y adecuada desde el punto fisiológico pero además es agradable para quien lo practica.
masai
Los beneficios para cuerpo de la caminata Masai son:
-se evitan o reducen los dolores crónicos de rodillas, caderas y espalda
-se reducen los dolores cervicales
-se trabajan músculos como abdominales, glúteos y dorsales por lo que son más fuertes
-se gana flexibilidad en las articulaciones
-se mejora la postura del cuerpo
camino
Se puede practicar la marcha Masai en la playa cuando vamos de vacaciones. La técnica es simple pero hay que acostumbrarse por lo que al principio se debe estar atento.
Para caminar según este estilo se debe apoyar primero el talón, luego el lateral del pie y por último los dedos. Se pueden realizar zancadas pero además caminar hacia atrás pero también hacia el costado.
Este ejercicio es recomendable realizarlo por 30 minutos en la playa alternando arena seca con arena mojada.
Cuando estamos en la ciudad también podemos practicar la marcha Masai. Debemos buscar unas zapatillas cómodas y caminar como se describe anteriormente. Si lo hacemos a conciencia sentiremos el trabajo del cuerpo.
Vale la pena caminar como los Masai ya que es un excelente ejercicio físico que cuida nuestro cuerpo.

Adiccion al ejercicio

Adiccion al ejercicio



En la actualidad hay muchas adicciones pero una de las que más está creciendo es la adicción al ejercicio. La obsesión por tener un cuerpo perfecto puede desencadenar en algunas personas la adicción al ejercicio físico. Las mujeres y hombres de entre 16 y 30 años son los más afectados por esta patología.
Las personas que se obsesionan con el ejercicio físico no lo hacen por salud sino por cuestiones estética.
Se podía definir a una persona adicta como aquella que realiza ciertos ejercicios físicos en forma desmedida en cuento a tiempo e intensidad. Y para poder ocupar su tiempo en realizar ejercicio deja otras actividades sociales de lado.
Si la persona pasa todo el tiempo que puede en el gimnasio o lugar donde entrena y deja de salir con familia o con amigos puede que sea un caso de adicción al ejercicio.
adiccion ejercicio
Las personas que suelen desarrollar adicción al ejercicio suelen practicar:
-running
-triatlón
-musculación
-actividades con aparatos en gimnasios
Las personas con adicción al ejercicio tienen las mismas características que otras adicciones como dependencia, tolerancia y síndrome de abstinencia.
En la primera fase la persona siente placer por el ejercicio, luego aumenta la intensidad y tiempo al que le dedica a realizar ejercicio y por último se siente mal cuando no puede ir a ejercitarse por una lesión u otro problema.
La persona siente la necesidad de ir al gimnasio y ya no lo disfruta como antes.
En general la principal causa de la adicción al ejercicio es la baja autoestima de la persona especialmente en los jóvenes. Estos individuos buscan activar la producción de endorfinas al ejercitarse para sentir bienestar durante el tiempo del entrenamiento.
Es importante estar atentos  a este tipo de afecciones porque pueden generar problemas de salud o lesiones. Se requiere de tratamiento psicológico para supéralo como cualquier otra adicción.

Medicamentos que afectan a la vida sexual

Medicamentos que afectan a la vida sexual


Muchas personas no saben que su vida sexual puede alterarse negativamente debido al consumo de ciertos medicamentos o fármacos. Diversos medicamentos tienen como efectos adversos en el área sexual ya que son las causantes de diferentes disfunciones sexuales.
Los medicamentos que pueden alterar la vida sexual son:
-somníferos
-antidepresivos
-antiinflamatorios
-beta-bloqueantes para regular la presión arterial
-diuréticos
– antihipertensivos
-relajantes musculares
-neurolépticos
– anti-ulcerosos
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Los problemas sexuales asociados al consumo de ciertos medicamentos son:
-reducción del libido o del deseo
-eyaculación precoz
-disfunción eréctil
-anorgasmia
-poca lubricación vaginal en las mujeres
Generalmente los médicos no comunican que los medicamentos pueden generar alteraciones a nivel sexual, por lo que si notamos luego de consumir ciertos fármacos que se tienen problemas sexuales se debe consultar al profesional.
Seguramente el medico cambiara la medicación si este produce efectos adversos a nivel sexual.
No todos los medicamentos producen los mismos efectos en las personas por lo que a ciertas personas le puede generar problemas y a otras no.
Hay que evitar la automedicación o consumir más cantidad de medicación de lo recomendado por el médico para evitar efectos secundarios en la vida sexual.
Las disfunciones sexuales realmente altera la vida de hombres y mujeres por lo que se debe consultar al médico para ajustar la medicación o cambiarla. 
Cada medicamento actúa diferente en cada persona por lo que tampoco hay que asustarse si en el prospecto del fármaco indica que puede producir efectos adversos porque no necesariamente se aplica para todos.

Propiedades del agua del mar para la piel

Propiedades del agua del mar para la piel


Llega el calor del verano y entonces muchas personas tienen la posibilidad de ir a la playa y poder disfrutar del agua del mar. El agua de mar es realmente buena para la piel ya que le aporta minerales que el cuerpo necesita.

Las cualidades del agua salada del mar para la piel son:
-Ayuda a tratar afecciones en la piel como alergias, eczemas, descamaciones, acné
-Favorece la eliminación de bacterias que se encuentran en la piel que generan diferentes dolencias dérmicas
-Ayuda a que la piel este mas elástica
-Ayuda a eliminar toxicas que están en la piel
-Favorece la curación y cicatrización de heridas leves, cortes, arañazos y rozaduras
-Mejora la piel de las personas con psoriasis
-Ayuda a oxigenar la piel, equilibra el PH y retrasa el envejecimiento
-Alivia la picazón que genera la piel seca
-Es buena para aliviar y controlar la celulitis
piel agua mar
El agua del mar tiene efectos curativos excelentes para la piel por lo que es muy recomendable para todas las personas usarla.
Es una excelente terapia bañarnos en el mar ya que ayuda a cuidar la salud de la piel. Se puede complementar con el uso de algas naturales para potenciar las propiedades curativas.
No es nuevo el uso del mar con fines medicinales pero siempre es importante recordar las cualidades medicinales y efectos positivos para la salud general de las personas.
El agua de mar ayuda a cuidar la piel de todas las personas sin importar la edad por lo que vale la pena darse un chapuzón.