Las propiedades beneficiosas del café

Aunque el café es visto mal por algunos y se le atribuyen muchos males, la realidad es que el café es beneficioso en muchos casos para la salud, tiene tantas propiedades beneficiosas que el consumir 2-3 tazas de café al día es bueno para tu salud.
El café te llena de energía y te ayuda a estar alerta y concentrarte, además es bueno contra la depresión, lo que es ideal para que tomen las personas con depresión. También es bueno para empezar el día con energía con un buen café de desayuno. Los deportistas pueden tomar café media hora antes de hacer ejercicio para convertir las grasas del cuerpo en energía.

Por otra parte, te ayuda contra las alergias y el asma. También reduce también el riesgo de padecer parkinson, según varios estudios realizados, previene contra la formación de cálculos, según otros estudios, y hay numerosos estudios sobre las propiedades beneficiosas del café. También es importante saber que disminuye el riesgo de padecer cáncer, de tener la gota, de diabetes, cirrosis, evita el estreñimiento y es diurético. Es bueno para los dientes ya que previene las caries.
El café aumenta el poder de los analgésicos, como por ejemplo contra el dolor de cabeza, de manera que si complementas los analgésicos con café te serán más efectivos estos.
El café  también es una fuente de flavonoides que nos ayudan a disminuir las probabilidades de sufrir enfermedades del corazón, por lo que también es bueno para el corazón.
Sin embargo, es conveniente saber que no es bueno el uso excesivo del café ya que esto sería malo para la salud, ya que entre otras cosas sube la tensión.

5 mitos sobre los hidratos de carbono

Los hidratos de carbono son un grupo de alimentos imprescindibles para una dieta balanceada.
Los hidratos de carbono suelen ser considerados un grupos de alimentos polémicos por esta razón hay varios mitos sobre ellos.

Los hidratos o carbohidratos de carbono los encontramos en:
- pastas
-pan
-arroz
-cereales
-legumbres
-tubérculos y raíces como patatas, entre otros
-verduras
-frutas

5 Mitos sobre los hidratos de carbono:
1-Los hidratos de carbono engordan por lo que si se está a dieta no hay que comerlos. Esta afirmación es errónea ya que un plato moderado de pastas o arroz no engorda tanto además son fáciles de gastar esas calorías.
Se debe ingerir hidratos de carbono durante la dieta ya que aportan energía y nutrientes necesarios al organismo.
2- No se deben combinar en una misma comida proteínas con hidratos de carbono. El cuerpo está acostumbrado a la combinación de los diferentes grupos de alimentos. No ayuda a adelgazar separar los grupos de alimentos sino comer variado pero porciones moderadas.
3-No se debe comer hidratos de carbono en la cena porque engorda ya que se convierte en grasas. Esto no es verdad el cuerpo proceso de la misma manera los hidratos de carbono en todo el día.
4-Solo los deportistas pueden consumir hidratos de carbono varias veces a la semana y no engordar. Esta afirmación es incorrecta ya que toda persona puede consumir los hidratos de carbono y no engordar siempre que gaste en sus actividades esas calorías. Las personas que necesitan mucha energía deben consumir hidratos de carbono para obtenerla.
5-Seguir una dieta sin hidratos de carbono ayuda a adelgazar más rápido. Esta frase no es correcta ya que si sacamos totalmente los alimentos con carbohidratos no se pierde grasa sino masa muscular y además el metabolismo se pone más lento por lo que luego de un tiempo no se puede mantener el peso que se perdió.
Es importante incorporar en nuestra dieta los hidratos de carbono pero en porciones adecuadas en relación con la capacidad de quemar esas calorías.
No es saludable eliminar totalmente las calorías de la dieta. 

Aceite de oliva virgen extra contra el cáncer

Un estudio realizado en la Universidad autónoma de Barcelona, ha llegado a la conclusión de que el aceite de oliva virgen extra puede frenar el crecimiento del cáncer, en especial el de mama.
Basado en pruebas con animales a los que se indujo un tumor malino, su tratamiento consistió en una dieta con grasas procedentes de aceite de oliva virgen extra. El resultado arrojó la eficacia del tratamiento en la mayoría de los casos para detener el avance de la enfermedad, así como para disminuir la virulencia de la misma.
En especial, fue el ácido oleico el componente que demostró una capacidad superior para disminuir la actividad maligna. Así mismo se ha demostrado que el aceite estimula el funcionamiento de unas proteínas determinadas que participan en el proceso programado de muerte de las células cancerosas.

Por lo tanto, las propiedades del aceite de oliva virgen extra en relación al cáncer serían:

• Previene las lesiones en el núcleo de las células
• Frena la proliferación de las células cancerosas
• Disminuye el grado de malignidad tumoral

El único aceite que incorpora todos los elementos indispensables es el tipo de oliva virgen extra, ya que además del ácido oleico, presenta una elevada cifra de otros elementos con propiedades antioxidantes.
Este aceite es el que se obtiene directamente de la aceituna por procedimientos mecánicos exclusivamente. Su acidez es inferior a 0,8 grados. Por detrás estaría el aceite virgen, cuya diferencia, no apreciable generalmente al ser consumido, es que posee algún defecto mínimo en cuanto a su composición y su acidez es inferior a los 2 grados.

Los trastornos de incontinencia y sus causas

La emisión involuntaria de orina o de heces es uno de los trastornos frecuentes en ancianos. Se debe consultar con el médico. Si la causa está determinada éste podrá tratar el trastorno de forma adecuada. Si es crónica, se puede recurrir a la utilización de ropa especial o aparatos específicos para recoger la orina.

Causas de la incontinencia urinaria

• Debilitamiento de los esfínteres.
• Infecciones urinarias.
• Obstrucción del flujo que sale de la vejiga.
• Demencia. Reduce la percepción y la capacidad de expresar la necesidad.

Incontinencia de esfuerzo

• Es frecuente en las mujeres que han tenido hijos.
• Se producen pérdidas al toser, o durante la realización de algún tipo de esfuerzo.
• Puede resolverse con ejercicios pélvicos y tratamientos hormonales.

Incontinencia de urgencia
Suele producirse por infección de la vejiga, piedras en los riñones o medicamentos diuréticos. La presión de la vejiga obliga al vaciamiento involuntario de la misma.
El tratamiento consiste en eliminar la causa.

Incontinencia por rebosamiento
Cuando existe una obstrucción debida a hipertrofia de la próstata, la vejiga se llena y va expulsando pequeñas cantidades de forma regular
El tratamiento puede consistir en el drenaje de la vejiga o la extirpación de la próstata.

Vejiga irritable
A causa del estrés o una infección del tracto urinario
La musculatura vesical se contrae y empuja pequeñas cantidades de orina ocasionando un deseo intenso de orinar.

Incontinencia fecal
Por impactación fecal. A causa de un grave estreñimiento en el cual se forma una película dura de heces que ocasiona que las menos formadas rebosen de forma involuntaria. Se trata con enemas e interviniendo para romper la dureza.
A causa de otros trastornos neurológicos como parálisis, esclerosis o demencia.

Mejorar la satisfacción sexual

No podemos esperar que nuestra vida sexual sea perfecta. Los estudios científicos sobre satisfacción sexual demuestran que las cotas no son tan elevadas como cabría esperar.

Las razones para la insatisfacción pueden ser muy variadas:

• Falta de educación sexual y desconocimiento de las respuestas sexuales normales.
• Problemas a causa de experiencias negativas pasadas, abusos o violencia en la infancia.
• Expectativas demasiado altas que no se corresponden con la realidad.
• Dificultad en la forma de expresar los deseos o malos entendidos.
• Inhibiciones o vergüenza debido a fallos educacionales.

Causas psicológicas 
Algunos psicólogos creen que se experimenta un conflicto entre el impulso de las tendencias biológicas y las pautas aprendidas que intentan controlarlas.
En este sentido, las terapias sexuales intentan ayudar a comprender los factores que  constituyen los comportamientos sexuales y enseñan a negociar cambios para tomar en cuenta las necesidades por igual.

Causas físicas

• Los trastornos que afectan a los hombres incluyen impotencia, eyaculación precoz, o falta de la misma.
• Las mujeres experimentan con más frecuencia incapacidad para alcanzar el orgasmo o vaginismo, contracción de la vagina que no permite la penetración.
• Disfunciones debidas a enfermedades.
• Consumo abusivo de drogas o alcohol.

Muchos de estos casos tienen solución con terapias de reeducación que ofrecen pautas de conducta adecuadas para solucionar el problema. En todos los casos, la comunicación es fundamental a la hora de afrontar la dificultad, tanto con la pareja, como con el profesional especializado o psicólogo, que realizará el diagnóstico pertinente.
Por otra parte existen los problemas psicológicos derivados de la aceptación de la homosexualidad, sobre todo en los jóvenes. Se calcula que entre un 2 y un 5% de hombres y mujeres son homosexuales. Aunque hoy en día la homosexualidad no se considera un trastorno, sino una variante de orientación sexual, es conveniente pedir consejo a un profesional si se tienen dificultades para entender las propias tendencias.
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Videojuegos relacionados con comportamiento violento

Mientras más juegan las personas con videojuegos violentos, mayor es su nivel de agresividad en su comportamiento, según un nuevo estudio.
En el estudio participaron 70 estudiantes universitarios de Francia que fueron asignados a jugar un videojuego violento o uno no violento durante 20 minutos al día durante tres días consecutivos.
Los que jugaron los juegos violentos, tales como “Call of Duty 4″ y “Condemned 2″, mostraron un aumento creciente en las expectativas hostiles y el comportamiento agresivo cada día que jugaron. Esto no ocurrió en las personas que jugaban juegos no violentos como “Dirt2″, según el estudio.

El estudio ofrece evidencia de que los efectos negativos de los videojuegos violentos pueden acumularse con el tiempo y hacer que las personas vean el mundo como un lugar hostil y violento, según dijo el coautor del estudio Brad Bushman, profesor de comunicación y psicología en Ohio State University.
Debido a que muchos jóvenes juegan regularmente videojuegos, es importante conocer los efectos a largo plazo de los juegos violentos.
Según explicó Bushman, los juegos de video se podrían comparar a fumar cigarrillos. Un solo cigarrillo no causa cáncer de pulmón, pero el tabaco, a lo largo de semanas o meses o años, aumenta enormemente el riesgo. Del mismo modo, la exposición repetida a los videojuegos violentos puede tener un efecto acumulativo sobre la agresión.
Es imposible saber con exactitud cuánto puede aumentar la agresión entre las personas que juegan videojuegos violentos durante meses o años. A los investigadores les gustaría saber más si pudieran probar jugadores durante largos períodos de tiempo, pero eso no sería práctico ni ético.

Vigilar las lesiones precancerosas de la piel

Son alteraciones de la piel que podrían evolucionar hacia un tipo de cáncer con el tiempo.
Las lesiones precancerosas se producen debido a alteraciones que continúan evolucionando en la carga genética de las células.
Pueden aparecer en lesiones que ya existían con anterioridad, como cicatrices, quemaduras o úlceras, o por el contrario en una piel sana sobre la que actúan ciertos factores, algunos de origen desconocido, como la exposición excesiva al los rayos solares.
También existen lesiones de este tipo causadas por los virus del papiloma humano, las radiaciones nucleares y los rayos X, el alquitrán de hulla, el arsénico, los rayos infrarrojos, factores hereditarios y alteraciones en las defensas del organismo.

 

Las lesiones, por lo general, suelen responder a éstos tipos de síntomas:
Queratosis actínica
Es frecuente con la edad avanzada y la exposición solar prolongada. Se trata de manchas enrojecidas con una escama rugosa amarillenta que se desprende con facilidad pero se vuelve a formar.
Queilitis actínica
Afecta al labio inferior. Aparece una placa blancuzca con grietas sobre una base enrojecida. Suele ocasionarse debido al tabaquismo junto a una exposición solar prolongada.
Cuerno cutáneo
Prominencia dura de la piel  que suele aparecer en los dorsos de las manos, la cara o el tronco
Radiodermitis
Causada por rayos X y radiaciones nucleares. Provoca placas duras con pequeñas venas dilatadas, pérdida de pelo y zonas con irregularidades de pigmentación.
Queratosis por calor
Ocasiona zonas duras y enrojecidas en muslos y piernas.
Papulosis bowenoide
Afecta a jóvenes presentando verrugas múltiples en la región anogenital. Está causada por el virus del papiloma humano.

Lo más importante es prevenir mediante la precaución en exposiciones solares. El tratamiento precoz evita la evolución hacia el cáncer o tratamientos quirúrgicos complicados.