Alimentos recomendados cuando se tiene esofagitis

La esofagitis es una afección que provoca irritación en el esófago lo cual genera síntomas desagradables como ardor, reflujo y dificultad para comer. Hay varias causas que generan este malestar pero la dieta puede ayudar a mejorar o empeorar según que alimentos se consuman.

Los alimentos que se deben evitar cuando se padece esofagitis son:

-comidas muy condimentadas

-alimentos picantes

-ajo

-cebolla

-salsa de tomate

-productos con cafeína como te, café, refrescos cola, chocolate entre otros

-bebidas alcohólicas

-frutas cítricas y acidas como naranja, pomelo, limón, piña entre otras

-carnes con grasa

-panceta, bacon o fiambres

-bollería y productos industriales

-mantequilla o manteca

Los alimentos de la lista pueden producir la inflamación del esófago y por eso es que se debe evitar porque si no empeorara los síntomas y malestares asociados a la esofagitis.

Las comidas más suaves tanto a nivel textura como de sabor son las que mejor podrán ingerir las personas con esofagitis.

Las cremas, purés, pudines, sopas son una excelente manera de comer alimentos porque pasaran por el tubo digestivo de forma más fácil.

Algunos de los alimentos más aconsejados son calabacín, calabaza, papa, y vegetales con alto nivel de fibra pero que no sean ácidos.

La dieta es fundamental para poder controlar la esofagitis y reducir los síntomas a lo mínimo posible. 

La persona debe comer despacio, alimentos y comidas de textura suave, tampoco deben ser muy calientes para evitar irritar o inflamar más el esófago.

El tratamiento médico es importante para poder controlar la esofagitis por lo que es fundamental recibir ayuda médica.

Que es la alopecia difusa

Cuando se habla de alopecia nos referimos a la pérdida de cabello. La alopecia difusa es aquella en la que se va perdiendo el pelo de todas las zonas de la cabeza no solo en algunos puntos específicos.

Se considera alopecia cuando una persona pierde más de 100 cabellos al día.

Las causas alopecia difusa son:

-cambios o problemas hormonales

-efectos adversos de medicamentos

-mala alimentación

-estrés

-padecer hipotiroidismo

Cuando la pérdida de cabello es pareja en toda la cabeza se la define como alopecia difusa.

La alopecia difusa es un síntoma de otra enfermedad o condición de salud que genera la perdida anormal de cabello.

No es una patología en si misma por lo que se debe tratar la causa que lo genera.

En general cuando se detecta la causa de la alopecia difusa y se trata el cabello vuelve a crecer normalmente en medio año o más rápido.

Este síntoma es totalmente reversible con el tratamiento adecuado por lo que es posible recuperar la densidad del cabello. 

Las mujeres suelen ser las más afectadas por la alopecia difusa que los hombres. La edad no es un factor de riesgo para la alopecia difusa.

La pérdida de cabello preocupa a hombres y mujeres ya que afecta directamente a la imagen de la persona.

Por lo que si notamos un aumento en la caída de cabello debemos consultar al médico para que determine cuál es la causa de este síntoma. Seguramente se podrá tratar la causa y de esta manera recuperar la salud capilar.

Consejos para controlar la pancreatitis

La pancreatitis es una afección que se caracteriza por la inflamación del páncreas. Esta patología puede ser leve o más grave dependiendo de cada paciente.

La alimentación y un estilo de vida saludable son vitales para poder controlar esta afección y poder mejorar la salud del páncreas.

Algunos consejos para controlar la pancreatitis son:

-La mayoría de las personas con pancreatitis poseen los niveles de triglicéridos altos por lo que deben reducir el consumo de grasa para que este indicador se normalice

-Evitar consumir productos con harinas refinadas y azúcar

-No consumir alcohol

-Se deben evitar también los alimentos fritos, mantequilla, yema de huevo

-Reducir el consumo de carne roja

-No fumar

-Hacer ejercicio regularmente

-adelgazar si se tiene sobrepeso

-Consumo de frutas y verduras en forma regular

Las personas adultas con obesidad o mala alimentación son las más propensas a sufrir pancreatitis. En los jóvenes y adultos es más raro pero también puede darse esta enfermedad.

Es importante cuidar nuestro páncreas cuando está sano porque es un órgano que cuando se enferma es complicado para recuperarse.

Cuando la pancreatitis es leve se puede controlar pero si se vuelve crónica realmente puede complicar la salud de la persona debido a que puede alterar el funcionamiento de otros órganos.

Si nos diagnosticaron pancreatitis es vital seguir las indicaciones médicas para poder ayudar a cuidar y recuperar la salud del páncreas. 

Una dieta sana, el ejercicio y hábitos saludables como no beber o fumar son esenciales para cuidar nuestro páncreas.

El café puede afectar negativamente tu vida sexual

El café es una bebida muy buena por sus cualidades antioxidantes y ayuda a cuidar la salud si se la consume en cantidades adecuadas. Pero también hay que tener en cuenta que el café puede tener efectos no deseados en las personas.

Una de las contraindicaciones menos conocidas del café es la que afecta la vida sexual.

El alto consumo de café puede alterar o bajar el libido en especial durante la mañana.

Al tomar el café por durante las primeras horas del día se sube el nivel de azúcar en sangre y por ende las glándulas suprarrenales funcionan menos. Por lo que se produce en el cuerpo más cortisol, que es la hormona del estrés y menos DHEA una hormona importante como la testosterona.

Al bajar el nivel de testosterona, se reduce el deseo sexual y por ende baja la posibilidad de desarrollar actividad sexual.

El café afecta particularmente a los hombres en forma negativa en el aspecto sexual, por lo que deberían moderar el consumo de café y en algunos casos no tomarlo por la mañana.

Es conveniente reemplazar el café por otra bebida para cuidar nuestra vida sexual.

El café no es perjudicial pero no a todas las personas les afecta de la misma manera por lo que deberíamos analizar si esta bebida mejora nuestra salud o no.

Si tenemos dudas sobre si el café puede estar afectando negativamente nuestra vida sexual debe consultar al médico. Si es así es muy simple la solución por lo que no es para preocuparse.

¿Conoces la col Kale? una verdura muy saludable

La Kale es una verdura muy saludable que vale pena incluir en nuestra dieta. La kale es una hortaliza no tan consumida actualmente pero sus cualidades nutricionales son realmente excelentes.

La kale le aporta al cuerpo nutrientes como:

-fibra

-antioxidantes

-ácido fólico

-magnesio

-hierro

-vitamina A

-vitamina C

-vitamina K

-calcio

-agua

Esta verdura además tiene pocas calorías, nada de grasa y bajo en sodio.

La kale tiene propiedades medicinales como:

-aporta nutrientes vitales para el cuerpo

-mejora la digestión

-favorece la eliminación de residuos por el alto contenido de fibra

-ayuda a las personas con anemia ya que tiene más cantidad de este mineral que la carne de vaca

-ayuda a bajar el colesterol

-tiene cualidades antiinflamatorios por lo que es beneficioso para personas con enfermedades como artritis, asma, trastornos autoinmunes

-ayuda a la coagulación de la sangre

-previene el cáncer

La kale es un alimento ideal para vegetarianos y veganos ya que les aporta nutrientes que necesita su cuerpo.

La kale se puede consumir crudo en ensaladas o cocido, se usa en forma similar a la acelga. También se pueden elaborar jugos mezclados con otros vegetales.

Para poder aprovechar los beneficios de esta hortaliza se debe consumir 1 taza de kale 2 veces a la semana.

Este vegetal es realmente sano y rico por lo que deberíamos incluirlo dentro de nuestra dieta en forma regular.

Tanto los adultos como los niños se benefician de comer el kale debido a los nutrientes que se incorporan al cuerpo con este alimento.

Foliculitis en axilas

La foliculitis es la inflamación del folículo o vello que no puede salir a través de la piel y por ende se inflama. Cuando esto ocurre aparece en la dermis una especie de erupción de granitos de color rojo y suele picar.

Estos granos en los peores casos pueden supurar pus por lo que no es solo un problema estético sino también de salud.

La foliculitis suele aparecer con frecuencia en las zonas del cuerpo que se depilan como cara, piernas, entrepierna y axilas.

En las axilas es muy común esta afección debido a que mujeres y hombres se depilan constantemente esta zona por razones higiénicas y estéticas.

Si la foliculitis es intensa se debe consultar al médico debido para que prescriba un tratamiento con antibióticos.

Si la foliculitis es leve se aconseja colocar compresas frías y calientes sobre la zona de las axilas u otra del cuerpo para estimular el drenaje de los folículos.

El procedimiento es simple se coloca primero una compresa caliente pero es realidad tibia por unos 8 minutos y luego una compresa fría por otros 8 minutos aproximadamente. Esto se debe realizar 2 veces al día, de esta manera se ayudara a desinflamar la dermis.

Para evitar la foliculitis se recomienda:

-exfoliar la piel antes de la depilación

-evitar la cera caliente como método de depilación porque empeora la salud de la piel afectada por esta patología

-no usar ropa demasiado ajustada para que la fricción no dañe la piel

Si la foliculitis es muy intensa se debe acudir al médico para evitar que se infecte la piel y este problema se vuelva mas grave

Nodulos en las articulaciones mano

La aparición de protuberancias óseas o nódulos en los dedos de la mano se asocia a síntomas de artritis u osteoartritis.

Este tipo de nódulos en las articulaciones de la mano es más común en mujeres entre los 40 y 60 años de edad con síntomas de enfermedad en las articulaciones como artritis.

Los nódulos suelen aparecer primero en un dedo y luego aparecen en otros de la misma mano. En general esta patología se declara primero en una mano y luego aparecen en la otra.

En los dedos aparecen síntomas como:

-hinchazón

-enrojecimiento repentino

-dolor

-sensibilidad en el dedo afectado

-entumecimiento y hormigueo en la yema de los dedos

Los nódulos no suele generar discapacidad porque no alteran la movilidad de las articulaciones en la mayoría de las personas.

Es importante que la persona ante el primer síntoma de este problema en las manos acuda al médico para que determine el tratamiento. El cual puede incluid, ejercicios con las manos, uso de analgésicos o antinflamatorios y otra medicación para aliviar el dolor si es muy fuerte.

Hay inyecciones que pueden reducir el tamaño de los nódulos en las manos.

En casos muy graves se requiere cirugía para reconstruir la articulación dañada.

Si se controla el dolor la persona podrá mover los dedos sin problemas porque el nódulo no suele afectar la capacidad de movilidad.

Existe un factor hereditario en el desarrollo de nódulos en las articulaciones por lo que si en la familia hay casos es probable que se puedan desarrollar en varios parientes.