Los beneficios para la salud de caminar en forma diaria

Es muy importante la actividad física para mantenerse saludable y prevenir enfermedades.
Uno de los ejercicios mas recomendados por los médicos es caminar por ser fácil, de bajo impacto y se ha comprobado los enormes beneficios que produce en el organismo.
Caminar 30 minutos al día como mínimo mejora la salud de personas jóvenes, adultas o ancianos.

Los beneficios para la salud de caminar son: 
-ayuda a bajar de peso y luego mantenerlo en el tiempo
- fortalece y mejora el funcionamiento del corazón
-previene enfermedades de corazón, infartos de miocardios entre otras patologías
-previene la diabetes tipo 2
-previene el deterioro cerebral y cognitivo
-fortalece los huesos y músculos
-previene el cáncer
-mejora los síntomas de la depresión
-mejora la aptitud y el estado de animo
-mejora el estado físico general de la persona
-reduce el riesgo de sufrir ataques cerebrales o ACV
-ayuda a reducir los síntomas del estrés

Cuando el cuerpo se ejercita mejora notablemente la calidad de vida de las personas. Es vital para las personas moverse para estar sanos, ya que el sedentarismo es un factor relevante a la hora del desarrollo de varias enfermedades.
Las caminatas a un paso rápido pero cortos son altamente beneficiosas para la salud física y mental. 
Solo debemos tomarnos el tiempo necesario y dedicarle 30 minutos a esta actividad física que mejorara nuestra vida, ya que nos sentiremos y nos veremos mucho mejor en unos pocos meses.
Para que sea más fácil incorporar el hábito de la caminata podemos hacerlo con algún amigo, pareja o familiar.