¿Cómo prevenir la gota?

La gota es una enfermedad que se produce por la acumulación de acido úrico una sustancia que se genera cuando el cuerpo procesa las proteínas.
Cuando no se puede eliminar adecuadamente el acido úrico se acumula formando unos cristales que se depositan en partes del cuerpo como articulaciones del pie, piernas, hombro, tobillo, codo y otras.

Síntomas de gota:
-dolor intenso en las articulaciones
-hinchazón de articulaciones y en particular del dedo gordo del pie
-enrojecimiento en las zonas afectadas
-fiebre
-dolor de garganta
-escalofríos

Los ataques de gota son muy dolorosos por lo que es importante controlar el nivel de acido úrico para evitarlos.

La gota se puede prevenir siguiendo ciertas pautas como:
-Reducir y moderar el consumo de carne roja, mariscos, vísceras, hongos setas, bebidas alcohólicas como la cerveza y el vino blanco ya que contienen muchas proteínas y purinas por lo que de esta forma elevan el acido úrico.
-En la dieta debemos incorporar alimentos con acido fólico y vitamina C para prevenir la aparición de gota por lo que los verduras en particular las verdes, frutas cítricas.
-Bajar de peso ayuda a reducir las posibilidades de que se desencadena algún ataque de gota.
-El ejercicio regular ayuda a prevenir la gota ya que si se trabajan las articulaciones estarán más fuertes y se reducirá la posibilidad que se depositen en estas partes del cuerpo.
-Evitar el consumo de bebidas alcohólicas si se sufre de gota o niveles elevados de acido úrico ya que afecta negativamente.
-Beber 2 litros de agua durante el día es muy importante ya que por la orina se elimina el acido úrico.
Si no se trata la gota puede ser causa de discapacidad por lo que es importante realizar un tratamiento en caso de ser diagnosticado y prevenirla quienes no lo padecen.
La gota se puede prevenir por lo que una dieta equilibrada es la mejor forma de evitar esta enfermedad.
Pero en caso de padecerla con una dieta adecuada y tratamiento médico se logra una excelente calidad de vida.