Dieta para mejorar la circulación sanguínea
La mala circulación se produce cuando la sangre no circula adecuadamente en las paredes de los vasos sanguíneos.
La causa principal de este problema es la acumulación de grasa en los vasos sanguíneos que no dejan circular bien la sangre por todo el cuerpo.
Síntomas de la mala circulación sanguínea:
-calambres
-manos y pies fríos
-varices
La dieta es un aspecto fundamental para mejorar la circulación sanguínea. Por esta razón el consumo regular de ciertos alimentos ayuda a mejorar este problema de salud.
La dieta para mejorar la circulación sanguínea debe incluir:
-frutas
-verduras
- hortalizas
-cereales integrales
-pescado y mariscos
-aceite de girasol, maíz, soja, oliva
-lácteos descremados
-aceite de pescado
Los alimentos de la lista deben consumirse en forma regular para que realmente se pueda resolver los problemas de circulación.
Si se sigue una dieta baja en grasas y sodio se puede revertir los malestares asociados a la mala circulación sanguínea.
Se debe evitar las carnes con grasa, golosinas, café, embutidos, comidas picantes, saladas o con mucha grasa.
El consumo de agua también ayuda a mejorar la circulación sanguínea además de eliminar toxinas del organismo.
Una dieta equilibrada y saludable favorece la adecuada circulación por lo que mejorara nuestra salud notablemente en poco tiempo.
Realmente mejorara nuestra calidad de vida con una buena circulación ya que nos sentiremos bien y podremos prevenir varias enfermedades asociadas a la incorrecta circulación de sangre en el cuerpo.
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