Beneficios de comer almendras
Las almendras son una de las frutas secas más populares y consumidas en todo el mundo.
En general las almendras se usan en postres y como ingredientes para otras comidas pero en general se desconoce las enormes cualidades nutritivas y medicinales de este fruto seco.
Las almendras aportan al cuerpo nutrientes como:
- proteínas
-carbohidratos
- fibra
-vitamina B7
- calcio
-riboflavinas
-acido fólico
Beneficios de comer almendras:
-ayuda a combatir enfermedades del corazón y reduce el riesgocardiovascular
-favorece la reducción del colesterol y regula la cantidad de triglicéridos en sangre
-mejora la circulación sanguínea
-ayuda a combatir el envejecimiento
-ayuda a mantener los huesos sanos
-regula la presión arterial
-mejora el funcionamiento del sistema digestivo
-ayuda a prevenir enfermedades como la artritis y el reuma
-fortalecen el sistema inmunológico del cuerpo
-ayuda a combatir estrías en la piel
-ayuda a mantener y lograr tener buena memoria y el nivel de concentración
-ayuda a combatir el estreñimiento
-reduce el riesgo de desarrollar diabetes
Para aprovechar los beneficios se pueden comer las almendras o tomar la leche de almendras ya que ambas formas son muy sanas y nutritivas.
El aceite de almendras se usa en diferentes tratamientos estéticos y de belleza ya que mejora el aspecto y salud de la piel y del cabello.
Las almendras tienen la propiedad de ser un alimento saciante por lo que si se está haciendo dieta para bajar de peso se puede comer unas almendras ante un ataque de hambre.
Consumir diariamente 4 o 5 almendras realmente ayuda a prevenir y tratar enfermedades por lo que vale la pena su consumo regular.
No hay comentarios:
Publicar un comentario