Consejos para tratar el bruxismo

El bruxismo es una afección causada por la tensión nerviosa y el estrés.
Se entiende por bruxismo al acto involuntario de apretar los dientes muy fuertes, provocando la tensión en las mandíbulas y luego dolor en esta parte del rostro.
Generalmente se produce estos movimientos cuando se duerme pero no siempre.

Consecuencias del bruxismo:
-dolor de cabeza
-daño y desgaste en los dientes
-dolor en las mandíbulas
-problemas para mover la mandíbula
-mal humor al despertarse

Consejos para tratar el bruxismo:
-Aplicar hielo en la zona de las mandíbulas para aliviar la tensión.
-Se debe evitar ciertos alimentos debido a que puede estimular los músculos y empeorar el bruxismo. Se recomienda evitar las gaseosas, café, chocolate,
-Tomar un baño tibio antes de acostarse ayuda a relajarse y reducir la tensión por lo que baja las posibilidades de apretar los dientes.
-La acupuntura da buenos resultados ya que ayuda a bajar el nivel de estrés en el cuerpo.
-Tomar una taza de té como tilo, valeriana o melisa ayuda a relajarse al cuerpo y de esta manera apretar los dientes mientras se duerme.
-Realizar actividad física ayuda a descargar tensiones por lo que será menos probable que se tensione la mandíbula durante el día o la noche.
Si visitamos al odontólogo seguramente nos prescribirá un mordisco para usar mientras se duerme y evitar el daño a la dentadura, además de algún medicamento miorelajante.
En general esta patología es pasajera tanto en adultos como en niños para evitar daños en la dentadura. 
Para poder resolver esta afección se debe buscar remedios y técnicas para bajar el estrés y la tensión que lo ocasionan.