Beneficios de comer mango para la salud

El mango es una fruta tropical muy pero también saludable. Esta fruta se puede consumir en verano por ser estacional.

El mango tiene enormes propiedades nutricionales y medicinales que benefician a la salud.

El mango aporta al cuerpo nutrientes como:

-vitamina C

-vitamina A

-vitamina B3

-fibra

-hierro

-potasio

-cobre

-magnesio

-zinc

-selenio

-manganeso

-acido fólico

Beneficios de comer mango para la salud:

-Ayuda a prevenir el cáncer

-Ayuda a bajar el colesterol alto

-Ayuda a combatir los radicales libres y prevenir el envejecimiento celular

-Reduce y regula la hipertensión

-Previene la caída del cabello

-Mejora la salud de la vista

-Previene los calambres musculares

-Ayuda en el tratamiento del insomnio

-Colabora en el tratamiento de la depresión

-Ayuda a incrementar la masa muscular

-Ayuda a combatir el estreñimiento

-Colabora en la reducción de peso

-Ayuda a prevenir y tratar la anemia

-Ayuda al buen funcionamiento del corazón y del sistema nervioso

-Ayuda a metabolizar y eliminar grasas del cuerpo

-Favorece la eliminación de líquidos del cuerpo

-Ayuda a depurar el organismo de toxinas

-Ayuda al desarrollo del bebe en las mujeres embarazadas

-Alivia y previene afecciones en la piel

Se puede comer la fruta del mango solo, realizar jugos o batidos pero también se lo pueden incluir en las ensaladas ya que combina muy bien con otras frutas y verduras.

La gran ventaja del mango es que realmente muy dulce y rico de comer por lo que resulta fácil incluirlo en nuestra dieta durante el verano.