Consecuencias en la salud del enojo o enfado

El enojo es una emoción que produce efectos psicológicos y físicos negativos en el cuerpo.

El enojo, la ira, irritación son emociones humanas que deben ser controladas porque no es sano sentirlas regularmente ya que altera y desgasta al organismo.

Las consecuencias en la salud del enojo son:

-dolor de cabeza

-contracturas musculares

-reduce las defensas del sistema inmunológico

-colitis

-gastritis

-aumenta el colesterol malo

-acelera la respiración y aparece taquicardia

-incrementa la presión arterial y se deterioran las arterias

-aumenta el riesgo de sufrir enfermedades cardiacas

-aumenta el riesgo de padecer un ataque cerebral

-incrementa la posibilidad de sufrir un accidente

Es importante tratar de evitar enojarse y en caso de que se suceda se debe salir de ese estado lo más rápido posible.

Si se está muy enojado se aconseja salir a caminar o realizar ejercicio físico para gastar energía y sacar la tensión del cuerpo. La práctica de yoga, tai chi, boxeo entre otras disciplinas ayudan a controlar el enojo.

Otra forma de reducir el enojo es mediante técnicas de relajación o meditación que también ayudan a controlar este tipo de emociones violentas y negativas.

Si queremos evitar problemas de salud debe tratar de enojarnos lo menos posible. Analizar las situaciones y realmente darle la importancia que merece es una buena estrategia para evitar al enojo.

El enojo frecuente altera negativamente las relaciones con familiares, amigos y compañeros de trabajo generando problemas emocionales y sociales.

Si es un problema frecuente los ataques de ira o enojos se debe realizar terapia para descubrir las causas de este comportamiento.