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4 Ejercicios para eliminar la celulitis en piernas

18 JULIO, 2013 BY FLORENCIO MARTÍNEZ

Por que escribo los 4 Ejercicios para eliminar la celulitis en piernas? Mucha gente me preguntaba y decidi escribir sobre ello para ayudar un poco a tantas increibles mujeres que se esfuerzan tanto por conseguir sus objetivos. La fama cuesta, y eliminar la anti estetica celulitis tambien,  

Hay muchos, pero en estos 4 ejercicios para eliminar la celulitis en piernas y otras zonas, aprenderas lo que necesitas de momento.

Pero si realmente quieres que lo que haces sea efectivo, lo que necesitas es una fusion entre ejercicio muscular y cardiovascular, pero hoy nos centraremos en los ejercicios musculares.

Algo importante es que tienes que intentar acercarte al limite, o sea, tienes que completar repeticiones hasta que te pesen tanto las piernas y te cueste tanto hacer el movimiento que parezca que tus piernas pesan 1000 toneladas 

Mi rutina de 4 Ejercicios para eliminar lacelulitis en piernas

Ejercicios de glúteos: Trabajaras este ejercicio haciendo 4 series hasta que notes una gran congestion muscular, con 15 segundos de descanso, es muy importante que los descansos sean de esa duracion.

Ejercicios para caderas: Trabajaras este ejercicio haciendo 5 series de 20 repeticiones aproximadamente con 15 segundos de descanso, es muy importante que los descansos sean de esa duracion.

Ejercicios para la parte interior de las piernas: Trabajaras este ejercicio aplastando la pelota lo mas posible durante 10 segundos y descansando 5 segundos, repitiendo esta secuencia 20 veces, si si, 20 veces…no querias saber los ejercicios para eliminar celulitis en piernas ?  Recuerda que es muy importante que los descansos sean de esa duracion y que lo realices con una intensidad alta.

Ejercicios para la pierna en su totalidad: Trabajaras este ejercicio haciendo 5 series de 20 repeticiones aproximadamente con 15 segundos de descanso.

Recuerda que es muy importante que los descansos sean de esa duracion y que lo realices con una intensidad alta, y todo este trabajo te hara enfocarte en los 4 ejercicios para eliminar la celulitis enpiernas.

ALEX, TENGO QUE HACER ALGO MAS?

Como recordaras, antes te dije que lo ideal es que realices tambien ejercicio cardiovascular, y si sigues los consejos que te he dado, lo estaras haciendo a la vez que entrenas los ejercicios de tonificacion, te explico:

El ejercicio cardivascular es un ejercicio que mantiene tus pulsaciones elevadas durante un largo periodo de tiempo para conseguir una quema de grasa, eso es cierto.

Pero lo mejor es que si realizas estos ejercicios con los descansos y la intensidad que te propongo, lo que conseguiremos a la vez que untrabajo muscular y de mejoramiento de la celulitis, es mantener las pulsaciones altas durante todo el entrenamiento, siendo asi un perfecto ejercicio aerobico.

Igualmente, si eres una maquina y te sobra la energia o simplemente quieres avanzar unpoco mas rapido, te propongo que sigas este video de 8 minutos, 4 minutos de explicacion tecnica de los ejercicios y como hacerlos correctamente, y 4 minutos de circuito intenso todo enfocado para mejorar las piernas, la celulitis y la retencion etc.