Beneficios de comer queso

El queso es un alimento derivado lácteo ya que su elaboración tiene como ingrediente principal la leche.

Hay gran cantidad de variedad y sabores de queso en todo el mundo. Pero además el queso es un alimento muy saludable y nutritivo.

El queso le aporta al organismo nutrientes como:

-calcio

-fosforo

-proteínas

-vitamina A

-vitamina B

-vitamina E

-vitamina D

-caseína

-acido fólico

Beneficios para la salud de comer queso: 

-Ayuda a formar y mantener fuerte los huesos y dientes

-Previene el desgaste óseo y la aparición de enfermedades como osteoporosis, osteopenia, fracturas de huesos, entre otras

-Ayuda a reducir y combatir la placa bacterial en la boca

-Favorece el desarrollo normal del feto en las mujeres embarazadas previniendo malformaciones en el bebe

-Ayuda a fortalecer el sistema inmunológico

-Favorece el aumento y reparación de la masa muscular por lo que es muy utilizado por deportistas

-Ayuda a prevenir el riesgo de padecer de enfermedades cardiacas, cáncer entre otras

-Favorece la salud visual

-Ayuda a incrementar la producción de leche materna en las mujeres en periodo de lactancia

-Alivia los síntomas del ciclo menstrual en las mujeres

-Favorece el crecimiento en niños y conserva la salud ósea en los ancianos

Es importante incorporar el queso en nuestra dieta pero siempre en forma moderada para no aumentar de peso.

Hay quesos con bajas grasas y sin sal para personas que no pueden consumir los quesos normales.

Es muy beneficioso para la salud consumir un trozo de queso a diario para mantenernos saludables.