El nectar de frutas con azucar añadido, una bebida poco saludable

Al pasar por las góndolas de los supermercados vemos el néctar de frutas y pensamos que es lo mismo que el jugo o zumo de frutas.

Pero en realidad el néctar de frutas es una bebida poco natural y saludable ya que al zumo de frutas se le agrega agua, azúcar, miel o edulcorante.

Datos que hay que saber sobre el néctar de frutas:

-El néctar de frutas tiene mucha azúcar agregada por lo que no debe ser consumida por las personas diabéticas.

Tampoco se recomienda el consumo regular del néctar de frutas para las personas con sobrepeso u obesidad ya que le aporta mucha azúcar al cuerpo y la hará engordar.

-El néctar reduce la cantidad de nutrientes ya que se diluye con el agua.

-Esta bebida contiene químicos como conservantes, edulcorantes entre otros, que hacen que no sea natural el néctar.

Hay que leer bien las etiquetas en los envases del néctar de frutas y de esta manera saber cuáles son sus componentes.

Es recomendable consumir zumos y jugos naturales de frutas sin aditivos, conservantes ni azúcar extra. Estos productos si son saludables ya que le incorporar al organismo vitaminas, minerales y nutrientes.

Si se consume ocasionalmente el néctar de frutas a una persona sana no le generara efectos negativos pero no es aconsejable el consumo regular y menos diario.

Es muy saludable consumir zumos y jugos de frutas hechos en casa con frutas frescas ya que son ricos además de nutricionalmente completos.