Los errores comunes cuando hacemos dieta

Gran parte de las personas que desean o necesitan bajar de peso fracasan

 debido a que cometen ciertos errores recurrentes más allá del tipo de régimen 

que sigan.

Para bajar de peso hay que tener en cuenta ciertos aspectos que no solo abarca

 el tipo de alimentos que se ingiere.

-La falta de ejercicio es una de las razones por la que no se logra bajar de peso.

 Es vital para adelgazar realizar actividad física en forma regular.

-Saltearse comidas y luego comer de más para compensar, provoca que se 

coma en exceso. Se debe comer porciones moderadas y dividirla en 4 a 6 

comidas diarias.

-Si se esta dieta no se debe consumir alcohol ya que estas bebidas contienen

 importante cantidades de calorías.

-No retirar toda la grasa en la carne roja o blanca ya que esta aporta gran 

cantidad de calorías por lo que no se debe consumirla.

-Beber poco líquido es una de las fallas más comunes ya que el cuerpo 

necesita eliminar toxinas e ir deshinchándose cuando se está en proceso 

de adelgazamiento. Por eso hay que beber bastante líquido durante el día, 

el agua, las infusiones en base a hierbas son las más recomendadas.

-Usar demasiado aceite y sal en la preparación de la comida es una forma 

de aportar muchas calorías sin que lo notemos.

-No planificar las comidas permite que comamos lo que encontremos y que 

ingiramos demasiado calorías.

-No permitirse comer algún dulce o comida que nos agrade. Un día a la 

semana debemos comer algo que nos de placer porque si no es muy 

probable que no resistamos seguir con la dieta por demasiado tiempo si

 estamos privándonos de todo lo rico.

Evitar caer en estos errores hará mas fácil seguir una dieta de comidas que

 nos ayude areducir de peso y mantener en el tiempo los logros.

Es importante consultar a un profesional para que nos prescriba una 

dieta personalizada para bajar de peso y que no altere nuestra salud. 

Si comemos por ansiedad, nervios y otras psicológicas debemos hacer terapia

 para poder controlar este desorden y que permita lograr mejoras a nivel físico.

Cuando se quiere bajar de peso hay que entender que al principio cuesta 

pero cuando vemos los resultados nos motivara a seguir.