Porque vale la pena incluir las habas en nuestra dieta

Las legumbres son alimentos muy sanos que debemos consumir para tener 

una dieta equilibrada.

Dentro del grupo de las legumbres una de las más populares son las habas.

Las habas le aportan al cuerpo nutrientes como:

-proteínas

-fibra

-calcio

-fosforo

-potasio

-zinc

-cobre

-magnesio

-vitamina A

-vitamina B

-vitamina E

-vitamina K

-vitamina P

Las cualidades nutricionales y medicinales de las habas son: 

-incrementa el deseo sexual

-ayuda a curar panadizos y forúnculos en la piel

-colabora en el tratamiento del Alzheimer

-reduce el nivel de colesterol en sangre

-ayuda a combatir la retención de líquidos

-ayuda a tratar enfermedades reumáticas

- favorece el tránsito intestinal por lo que es eficaz para tratar el estreñimiento

-ayuda a conservar la memoria

-ayuda a tratar la gota ya que permite eliminar el acido úrico del cuerpo

Las habas se pueden consumir crudas o cocinadas en ensaladas u otros 

platos muy sabrosos. Además se puede preparar una infusión y beberla ya 

que también se puede aprovechar sus beneficios medicinales de esta manera.

La harina de habas también se puede usar en forma externa para el tratamiento

 de algunas afecciones.

Realmente es muy sano incluir las habas a nuestra dieta ya que nos ayudara 

a prevenir y tratar diferentes afecciones. 

Las habas son una de las legumbres mas completas por lo deberíamos 

consumirlas periódicamente.

Hay muchas recetas para preparar con las habas así que hay que animarse 

y comerlas para tener una mejor nutrición y más salud.