Recomendaciones para enfrentar la recaida del cigarrillo

Muchas personas fumadoras que eligen dejar de fumar sufren recaídas durante este proceso. No es fácil dejar el cigarrillo debido  a que contiene sustancias adictivas que producen la necesidad de consumir el tabaco.

Como cualquier otra droga el fumador sufre de síndrome de abstinencia.

Los síntomas de la abstinencia al cigarrillo son:

-ansiedad y nerviosismo

-fuertes ganas de fumar

-mal estado de animo y humor

-problemas para dormir

-apetito excesivo

-presión baja

Recomendaciones para enfrentar la recaída del cigarrillo:

-Ante una recaída que puede ser desde fumar 1 cigarrillo o lo mas complicado cuando volvemos a agarrar de nuevo la adicción. Es importante entender que es común que se fracase en el primer intento pero hay que continuar con el objetivo de dejar definitivamente el tabaco.

-Hacer una lista de las razones por la que se quiere de fumar y de los aspectos positivos que tendrá en nuestra vida puede ayudar a lograr motivación y a tener mas fuerza de voluntad.

-Un aspecto a tener en cuenta es no rodearse de personas que fuman durante un tiempo porque si tenemos amigos o familiares que fuman delante nuestro dificultan el proceso de dejar de fumar.

-En momentos de angustia o de alegría se suele tener recaídas con el cigarrillo por lo que debemos tratar de buscar otras alternativas para superar estas situaciones sin caer en la tentación de fumar.

-Consultar al medico puede ayudar ya que hay medicamentos y métodos que favorecen a las personas que quieren dejar de fumar con menos esfuerzo.

Dejar de fumar no es sencillo pero debemos hacerlo para cuidar nuestra salud. Hay que perdonarse cuando hay recaídas y seguir intentando hasta lograrlo.