Salmon para cuidar nuestra salud

El salmón es uno de los pescados mas consumidos en el mundo debido a que es muy rico pero además es muy saludable.

El salmón aporta proteínas al cuerpo pero también es fuente de nutrientes como:

- acido graso omega 3 y 6

-vitamina D

-vitamina B6

-vitamina B12

-selenio

-magnesio

-niacina

-zinc

-calcio

-yodo

Beneficios de comer salmón en la salud:

-Ayuda a reducir el riesgo de sufrir ataques de corazón y de desarrollar afecciones cardiacas

-Ayuda a reducir el nivel de triglicéridos y colesterol en sangre

-Mejora la salud de las arterias para que fluya mejor la sangre por lo que se previene la aparición de coágulos en la sangre

-Ayuda a prevenir enfermedades degenerativas como arteriosclerosis, demencia senil entre otras

-Ayuda a prevenir y cuidar el hígado

-Es ideal para las personas que quieren bajar de peso debido a que es muy bajo su nivel de grasa

-Colabora en bajar la presión arterial

-Ayuda a mejorar la memoria y las capacidades cognitivas

-Estimula el sistema inmunológico

-Ayuda a mejorar y equilibrar el estado de ánimo, además de tratar afecciones como trastorno bipolar y depresión

-Ayuda a las mujeres embarazadas ya que favorece el desarrollo del bebe en el periodo de gestación

-Ayuda a regular el funcionamiento de la glándula tiroidea

Los médicos recomiendan consumir salmón 2 veces a la semana para prevenir y tratar afecciones.

Personas de todas las edades se benefician con el consumo de salmón por lo que es recomendable incluirlo en nuestra dieta en forma regular.