La importancia de pesarse correctamente cuando se esta a dieta

Al enfrentarse a la balanza cuando se esta a dieta, es todo un reto ya que nos dirá si pudimos bajar de peso o no.

Muchas personas se desalientan cuando la balanza indica un peso que no esperan. Pero debemos tener en cuenta ciertas pautas para que el momento de pesarse no sea tan difícil.

Si se esta a dieta es vital pesarse 1 vez a la semana al menos y anotar el peso ya que al llevar el control nos ayudara a tener un mejor registro del peso que se tenía y del que se va bajando.

Consejos para pesarse correctamente:

-Es importante pesarse siempre en la misma balanza por lo que es aconsejable comprar o conseguir alguna balanza para tener la confianza de que esta bien calibrada.

-Hay que pesarse en ayunas y a la mañana, luego de haber orinado para que el cuerpo no haya retenido líquidos.

-Debemos estar en ropa interior y descalzos. Sin bata, piyamas o ropa de abrigo porque esto puede alterar el peso real de la persona.

-Hay que quitarse anillos, colgantes, anteojos y todo lo que pueda modificar el peso de quien se pesa.

-El día mas recomendable es pesarse los lunes debido a que pesamos mas luego del fin de semana por lo que nos puede alentar a cuidarnos el resto de la semana.

Si notamos que oscilamos de peso en la semana debemos recordar que comimos y cuanta cantidad para realizar correcciones y no repetir los mismos errores.

El momento de pesarse no debe ser tan difícil, se tiene que evitar la ansiedad y sobre todo enojarse con la balanza. Cuando se quiere bajar de peso se tiene que entender que haya semanas o días que se bajara más y otros menos de peso.

La paciencia y la constancia es fundamental para bajar de peso, la balanza solo ayuda a medir el progreso en la reducción del peso.