La meditación ayuda a reducir el dolor

El dolor físico es una de las peores experiencias que una persona puede tener. Tanto el dolor por una enfermedad ya sea temporal o terminal como por un accidente es realmente difícil de soportar.

Hay medicaciones que ayudan a reducir o aliviar el dolor pero a veces tienen contraindicaciones o ya no hacen efecto porque el cuerpo se acostumbra.

Ante dolores frecuentes la persona altera su humor y calidad de vida.

Una alternativa natural y efectiva que ayuda a controlar la intensidad del dolor es utilizar la meditación.

La meditación puede reemplazar a los analgésicos más fuerte como la morfina.

La práctica de la meditación realmente ayuda a controlar y soportar el dolor físico.

Incluso la meditación es efectiva para soportar el dolor del parto.

La meditación permite centrar la atención en otros pensamientos y por ende el cerebro apacigua las señales de dolor por lo cual ya no se siente.

Existen diversas técnicas de meditación que pueden ayudar a resistir el dolor.

Algunas técnicas de meditación que ayudan a reducir el dolor son:

-meditación zen

-meditación trascendental

-técnica mindfulness

Las técnicas de meditación varían pero todos tienen el mismo objetivo como ser lograr que la persona se relaje, que su cerebro descanse y de esta manera se puede aliviar el dolor físico. 

Lleva un poco de tiempo y paciencia para poder meditar 15 o 20 minutos al día el tiempo necesario para poder controlar el dolor.

Se suele empezar a meditar por 5 y 10 minutos al día para luego ir aumentando hasta tener mayor control sobre la mente y el cuerpo.