Beneficios para la piel del aceite de oliva

El aceite de oliva es un producto muy usado en la gastronomía pero también es excelente para fines medicinales.

Dentro de las cualidades del aceite de oliva el cuidado de la piel es uno de las mayores propiedades que tiene.

Los beneficios para la piel del aceite de oliva son:

-El aceite de oliva es bueno para calmar el dolor y las molestias de una quemadura leve. Se debe colocar luego de un rato de que se produjo esta lesión la cual debe ser leve. Se coloca un poco sobre la zona enrojecida por la quemadura.

-El aceite de oliva ayuda a mejorar la cantidad de colágeno en el cuerpo. Se puede aplicar en el rostro y cuerpo por lo que ayuda a prevenir el envejecimiento de la piel. Este aceite hidrata y cuida la piel de manera natural.

-Ayuda a eliminar las células muertas y restos de residuos de la cara y el cuerpo. Se mezcla un poco de aceite de oliva con un poco de azúcar. Se coloca en la piel, se deja 10 minutos actuar y luego se retira con agua fría. La cara queda limpia y libre de contaminación.

-El aceite de oliva protege la piel cuando nos depilamos con máquina de afeitar para evitar lesiones e irritaciones. Es conveniente untar un poco de aceite de oliva en la zona para depilar y luego pasar la maquina, de esta forma se retira el vello sin irritaciones.

El aceite de oliva extra virgen es el más puro y adecuado para el uso medicinal y cosmético en la piel. 

La importancia de pesarse correctamente cuando se esta a dieta

Al enfrentarse a la balanza cuando se esta a dieta, es todo un reto ya que nos dirá si pudimos bajar de peso o no.

Muchas personas se desalientan cuando la balanza indica un peso que no esperan. Pero debemos tener en cuenta ciertas pautas para que el momento de pesarse no sea tan difícil.

Si se esta a dieta es vital pesarse 1 vez a la semana al menos y anotar el peso ya que al llevar el control nos ayudara a tener un mejor registro del peso que se tenía y del que se va bajando.

Consejos para pesarse correctamente:

-Es importante pesarse siempre en la misma balanza por lo que es aconsejable comprar o conseguir alguna balanza para tener la confianza de que esta bien calibrada.

-Hay que pesarse en ayunas y a la mañana, luego de haber orinado para que el cuerpo no haya retenido líquidos.

-Debemos estar en ropa interior y descalzos. Sin bata, piyamas o ropa de abrigo porque esto puede alterar el peso real de la persona.

-Hay que quitarse anillos, colgantes, anteojos y todo lo que pueda modificar el peso de quien se pesa.

-El día mas recomendable es pesarse los lunes debido a que pesamos mas luego del fin de semana por lo que nos puede alentar a cuidarnos el resto de la semana.

Si notamos que oscilamos de peso en la semana debemos recordar que comimos y cuanta cantidad para realizar correcciones y no repetir los mismos errores.

El momento de pesarse no debe ser tan difícil, se tiene que evitar la ansiedad y sobre todo enojarse con la balanza. Cuando se quiere bajar de peso se tiene que entender que haya semanas o días que se bajara más y otros menos de peso.

La paciencia y la constancia es fundamental para bajar de peso, la balanza solo ayuda a medir el progreso en la reducción del peso.

Riesgos para la salud de no usar ropa interior

Muchas actrices, modelos y cantantes suelen confesar que no usan ropa interior durante el día. Esta moda esta creciendo y se expande por resultar extravagante y por la sensación de comodidad pero no se suele conocer los riesgos que se corren al no usar ropa interior.

Los riesgos para la salud de no usar ropa interior son:

-Pueden aparecer erupciones y raspones por el roce de los pantalones o si se usa falda con otras superficies que pueden inflamar la piel.

-Aumenta el riesgo de contraer infecciones genitales por estar expuestos a gérmenes y hongos que se encuentran en lugares públicos como asientos, medios de transportes etc y al no tener ropa interior es posible enfermarse.

En especial cuando se esta menstruando si no se lleva ropa interior ya que aumenta la probabilidad de sufrir infecciones.

-Las mujeres alérgicas pueden sufrir de reacciones debido a que la piel de la zona genital es delicada por lo que al estar en contacto con elementos alérgenos pueden desencadenar alergia.

Mas cuidados aun se tener si se decidió la depilación total de la zona genital y no se usa ropa interior porque al no tener vello se perdió una protección natural del cuerpo.

Es peligrosa para la salud la moda femenina de no usar ropa interior ya que hay mucha suciedad y sustancias toxicas que en el ambiente así como gérmenes por lo que se incrementa la posibilidad de sufrir alteraciones en la salud. 

Sindrome del comedor selectivo

El síndrome del comedor selectivo es una afección poco reconocido como un desorden alimenticio pero bastante frecuente en muchas personas. El principal síntoma de esta enfermedad es que la persona consume poca variedad de alimentos en forma regular. Solo comen entre 5 y 10 alimentos y evitan el resto de los productos. La dieta de estas personas es muy pobre por lo que puede generar deficiencias nutricionales de vitaminas, minerales y fibra tan graves como la bulimia o la anorexia.

Otros síntomas del síndrome del comedor selectivo son:

-Comen las mismas comidas en el desayuno, almuerzo y cena

-vómitos

-rechazo a comer grupos de alimentos verduras, carne, pescado, legumbres, frutas entre otros alimentos sin una razón especifica

-evitan asistir a reuniones, fiestas y celebraciones donde hay comida

-llantos para evitar comer

Las causas que generan el síndrome del comedor selectivo son:

-fobia a ciertos alimentos

-estrés

-ansiedad

-tener una personalidad obsesiva compulsiva

Los niños pequeños suelen ser comedores selectivos por un corto tiempo por lo que no produce daños en la salud. Pero si se extiende la falta de consumo de variedad de alimentos en la adolescencia y más allá seguramente derivara en anorexia o bulimia.

Es muy importante que los padres motiven a comer a los niños toda clase de alimentos y no solo los que son sus favoritos para prevenir este tipo de desordenes alimenticios. 

Hay que controlar el comportamiento alimenticio de los niños y jóvenes cuando muestran alteraciones o anomalías como es comer siempre las mismas comidas o alimentos. Ya que a largo plazo puede producir problemas de salud graves.

Por qué es saludable comer mariscos

Los mariscos y moluscos son frutos de mar pero no son peces sino animales comestibles que suelen tener un caparazón con algunas excepciones. El consumo de mariscos esta muy extendido en diversas regiones.

Los mariscos más consumidos son:

-cangrejos

-ostras

-almejas

-mejillones

-camarones

-gambas

-langostinos

-caracoles

-pulpos

-vieiras

-calamar

-berberechos

Los mariscos son alimentos saludables ya que le aportan nutrientes al cuerpo como:

-calcio

-hierro

-potasio

-cobre

-yodo

-magnesio

-fosforo

-zinc

-ácidos grasos omega 3

-proteínas

-vitamina A

-vitamina grupo B

-vitamina D

Los beneficios que aportan al organismo son:

-Tienen pocas calorías por lo que es ideal para personas que quieren bajar de peso o mantenerlo.

-No contienen grasas saturadas y tienen poco sodio por lo que las personas con colesterol y hipertensión pueden consumirla sin problemas.

-Ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares.

-Ayuda a prevenir la osteoporosis y otras enfermedades de huesos por su alto contenido de calcio.

Los mariscos deben comerse frescos, bien lavados y cocinados para evitar ingerir alguna bacteria o resto de contaminación que pueda provocar una intoxicación.

El riesgo de intoxicaciones con moluscos es muy desagradable pero se puede evitar si se comen cocinados y no crudos.

Es recomendable el consumo de mariscos y moluscos en niños a partir de los 4 años  en adelante y personas de la tercera edad ya que le aporta todos los minerales que necesitan para crecer o mantener un nivel de salud adecuado.

Deben evitar comer mariscos personas alérgicas a estos alimentos, mujeres embarazadas y personas con acido úrico alto.

Si se tienen dudas sobre el consumo seguro de mariscos se puede consultar al medico para evitar algún efecto adverso. 

Los beneficios para la salud del resveratrol

El resveratrol es una sustancia muy beneficioso para la salud de las personas que se encuentra en algunas plantas o alimentos. Este polifenol se ha vuelto muy popular por sus cualidades antioxidantes únicas que ayudan a prevenir y tratar enfermedades.

Beneficios para la salud del resveratrol son:

-Tiene efectos antiinflamatorios en el cuerpo

-Ayuda a cuidar las células del cerebro, corazón, hígado y vasos sanguíneos

-Retrasa el envejecimiento celular

-Ayuda a reparar el ADN

-Previene enfermedades degenerativas como al Alzheimer, degeneración macular, arteriosclerosis

-Ayuda a prevenir el cáncer

-Reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares

-Ayuda a prevenir el desarrollo de la diabetes

-Colabora en combatir los radicales libres

-Colabora en el tratamiento de arritmias ventriculares

-Ayuda a bajar el colesterol malo y triglicéridos

-Colabora en el tratamiento de enfermedades como la artritis

-Ayuda a mantener la piel sana y joven

-Alarga la vida ya que activa genes en el cuerpo de la longevidad

Alimentos que contienen resveratrol son:

-arándano

-moras

-uvas

-zumo de uva

-nueces

-vino tinto

-maní o cacahuate

-avellanas

-almendras

-ostras

La forma natural de consumir el resverastrol es consumiendo en forma regular los alimentos de la lista.

La otra opción es comprar las capsulas que contienen resveratrol en farmacias como suplemento.

Es importante consultar al medico antes de consumir las capsulas para evitar alguna reacción adversa.

Se puede evitar y tratar afecciones con el resverastrol pero lleva tiempo ya que esta sustancia no esta en grandes cantidades en los alimentos.

Niños que se hacen pis en la cama

No es normal que un niño de 4, 5 o mas años se haga pis en la cama. A la incapacidad de poder aguantar la orina se la conoce como enuresis. Esta afección suele afectar mas a niños que a niñas y se intensifica durante la noche cuando duermen y no pueden retener la orina.

Las causas mas frecuentes de que un niño se haga pis son:

-estrés

-abuso sexual

- violencia fisca o psicológica

-alergias alimentarias

-problemas en la vejiga

-falta de atención

Es muy importante que los padres consulten al pediatra para encontrar las causas específicas en el niño. También es conveniente hablar con el para saber que le ocurre fuera de lo normal que provoco esta reacción.

Algunas cosas podemos hacer para ayudar al niño a controlar la orina especialmente en la noche:

-hay que tratar de que no consuma líquidos 1 hora antes de ir a dormir, para evitar que tenga accidentes en la noche.

-se debe evitar que coma chocolate y bebidas con cafeína ya que tienen efectos diurético.

-tomar durante el día 2 jugos de zanahoria o remolacha colabora en el tratamiento de la perdida de orina en la noche.

-realizar ejercicios para ayudar a fortalecer la vejiga para que pueda retener mejor la orina.

No se debe gritarle ni reprenderlo al niño por hacerse pis en la cama ya que es un acto involuntario que no puede controlar. 

Con estos consejos solo se pueden atenuar la enuresis es el medico quien debe prescribir el tratamiento mas adecuado.