Consejos para reducir la celulitis

• Consejos para reducir la celulitis
• Consejos para bajar la presión arterial
• Consejos para una alimentación saludable
• Recomendaciones de ácido fólico
• Formas de prevenir a la malaria en nuestro organismo
• Tomar agua ayuda a reducir el riesgo de diabetes
• El ejercicio ayuda a los niños con TDAH en su rendimiento escolar
• Tratamientos a seguir en un cáncer de próstata
• Algunas formas para detectar el cáncer del colon en un paciente
• Alimentos para prevenir el cáncer

Consejos para reducir la celulitis Posted: 20 Nov 2012 01:52 AM PST La celulitis es una de las afecciones estéticas que más preocupa a las mujeres de todas las edades. Se puede definir a la celulitis con la acumulación de tejido adiposo o grasa corporal y toxinas en ciertas zonas del cuerpo. La celulitis puede afectar: -piernas -glúteos -brazos -pecho -muslos -caderas -abdomen   Algunos consejos útiles para reducir y combatir la celulitis:   -Seguir una dieta saludable consumiendo frutas y verduras así como otros productos naturales como el pescado. Se debe evitar los alimentos altamente industrializados como la comida chatarra, golosinas, harinas refinadas, y con demasiada azúcar. -Beber mucha agua y zumos de frutas cítricas -el ejercicio físico es fundamental para mejorar y reducir la celulitis. Las actividades físicas más recomendables son correr, caminar, hacer yoga, natación, ciclismo. -la técnica de masaje de mesoterapia y el drenaje linfático es muy eficaz para tratar la celulitis. Se tiene que ser constante en este tratamiento para que los resultados sean visibles. -Reducir el consumo de sal ya que empeora la celulitis así como evitar el cigarrillo -Un remedios casero efectivo para combatir la celulitis es colocar en un recipiente 1 litro de agua hirviendo se agrega 50 gramos de hojas de romero, se deja reposar por 30 minutos con tapa. Luego de este periodo se masajea con este liquido cuando esta frio sobre la zona donde hay celulitis. -beber todos los días 3 cucharadas de vinagre de manzana diluidas en un vaso de agua es muy bueno para reducir la celulitis. Existen muchos tratamientos y terapias estéticas para revertir y mejorar el estado actual de la zona afectada con celulitis. La mayoría de los tratamientos ya sea natural o médico deben ser realizados con regularidad para que se logren mejoras significativas. Se puede combatir y mejorar el cuerpo con celulitis pero hay que tener paciencia y esforzarse para realizar cambios de hábitos para poder reducir la celulitis en forma efectiva.

Consejos para bajar la presión arterial Posted: 20 Nov 2012 01:19 AM PST La hipertensión o presión alta es una patología que afecta a gran cantidad de personas en edad adulta en todo el mundo. Los riesgos para la salud de tener la presión alta son de sufrir un ACV o accidente cerebro vascular, ataque cardiaco o alteraciones en los riñones. Los síntomas de la presión arterial alta son: -dolor de cabeza -taquicardia -zumbidos en los oídos -hemorragia nasales -dolor o presión en el pecho -visión borrosa -mareos -vértigo -sudor excesivo -desgano -pulso rápido -malestar en la nuca -el rostro puede tener tono colorado -malestar general y sensaciones anormales en el cuerpo Algunos consejos para bajar la presión arterial son: -Adelgazar si se tiene sobrepeso -Reducir o evitar el consumo de sal -Realizar ejercicio en forma regular -Disminuir el estrés -Dejar de fumar -Consumir alimentos con vitamina C, potasio, magnesio y calcio -Seguir una dieta saludable rica en frutas, verduras y pescado y poca carne roja -Comer ajo o beber té de ajo baja pero también regula la presión arterial -Consumir poco alcohol y café -Consumir apio y cebolla en forma regular -Tomar zumo de limón -Beber infusiones de hierbas como enebro, muérdago, cola de caballo u hojas de olivo Es importante tomarse la tensión para saber si esta alta o no para evitar bajones de presión ya que tampoco es saludable este tipo de episodios. Si tenemos tendencia a la presión alta se debe consultar al médico para que determine el tratamiento más adecuado.  La presión alta se puede prevenir y tratar para evitar otros problemas de salud causada por esta afección. Si se sigue una dieta saludable, equilibrada y natural es más fácil lograr la controlar la presión arterial. Es posible lograr una buena calidad de vida y tener regulada la presión arterial para evitar sufrir síntomas y prevenir enfermedades.

Consejos para una alimentación saludable Posted: 19 Nov 2012 08:10 AM PST Lo primero que tenemos que hacer para empezar a desarrollar un plan de alimentación saludable es seleccionar de manera sabia y consciente los alimentos que vamos a ingerir de cada uno de los grupos alimenticios. Estos consejos de nutrición están pensados principalmente para empezar a desarrollar una dieta rica en fibras, minerales y vitaminas, pero en definitiva la llevarán a cabo siempre y cuando les gusten los alimentos propuestos, así que es importante revisar que clase de alimentos nos gustan de cada uno de los grupos, aunque también hay que animarse a probar nuevos sabores. Lo importante es no pasarse en cada día del número de nutrientes necesarios. Si comemos más de lo que nuestro cuerpo consume terminaremos teniendo un exceso de nutrientes que nuestro organismo reservará para otro momento y eso termina creando el sobrepeso. Lo más importante Hay que poner mucho énfasis en una dieta rica en frutas, verduras, cereales y productos lácteos descremados o bajos en grasa. Además las carnes magras, blancas y el pescado son excelentes y unidas a las legúmbres pueden ofrecer una alimentación saludable y muy variada en cuanto a sabores y colores. Una dieta saludable debe ser baja en grasas saturadas, grasas trans, azúcar agregada y colesterol. También hay que tener un consumo reducido de sodio para evitar gran parte de los problemas cardiovasculares, aunque la sal es importante para el correcto funcionamiento del organismo así que lo importante es encontrar el equilibrio. ¿Cómo obtener la mejor nutrición de las frutas? Lo importante a la hora de mejorar nuestra alimentación es aprovechar, de cada grupo alimenticio, los alimentos más nutritivos. De esta forma podremos aprovechar una dieta saludable y variada. Es importante comer frutas variadas: congeladas, frescas, secas o enlatadas. En una dieta de 2000 calorías hay que consumir cerca de 2 tazas de fruta al día para cubrir el número estipulado.

Recomendaciones de ácido fólico Posted: 19 Nov 2012 08:08 AM PST El ácido fólico es un tipo de vitamina B que se disuelve en el agua y tiene una gran importancia para la salud de nuestro organismo. Su función primordial está en la reconstrucción celular y ayuda a prevenir distintas enfermedades. Los beneficios del ácido fólico El ácido fólico tiene un rol de gran importancia en la síntesis del ADN y en la recomposición de las células. También ha sido reconocido el beneficio de esta vitamina B en la protección del organismo frente a diferentes enfermedades de tipo cardiovascular. El ácido fólico se usa para tratar enfermedades degenerativas y problemas neurológicos que van desde el Alzheimer hasta desórdenes de la memoria en general. Por último, y siguiendo con los estupendos beneficios del ácido fólico para nuestro organismo, se utiliza esta vitamina B para combatir la depresión, el sueño y algunas enfermedades oculares. Recomendación de alimentos con ácido fólico Los vegetales de hoja verde y los frijoles y lentejas son algunos de los alimentos con ácido fólico más habituales. Las espinacas, acelgas y lechugas poseen una buena cantidad de vitamina B y ayudan a mantener a nuestro organismo preparado ante cualquier eventualidad y promoviendo niveles saludables de ácido fólico. Las lentejas también tienen una gran cantidad de ácido fólico. Media taza de lentejas, ofrece más o menos 180 miligramos de ácido fólico para nuestro organismo. Además, las lentejas y frijoles ayudan también a combatir la anemia y reducen el colesterol. Son alimentos con ácido fólico sabrosos y fáciles de preparar. También las naranjas y otros cítricos tienen un buen nivel de ácido fólico, y el brócoli y los espárragos pueden formar parte de los alimentos con vitaminas que ayudarán a nuestro organismo a tener el ácido fólico en niveles saludables para un óptimo funcionamiento corporal.

Formas de prevenir a la malaria en nuestro organismo Posted: 19 Nov 2012 08:05 AM PST Sólo un médico tratante especializado puede ofrecer determinados medicamentos para lograr erradicar a la malaria del organismo del paciente infectado, visita que tiene que ser urgente una vez que empiecen a aparecer los síntomas que hemos mencionado anteriormente. Hay medicamentos que involucran a la quinina + doxiciclina o a la tetraciclina, la cloroquina + proguanil que tiene una dosificación exacta y que sólo el médico debe recomendar. Bajo ningún pretexto se puede automedicar con algunos fármacos, ya que cada caso es diferente y por tanto, pueden existir contraindicaciones para algunos de ellos. Por regla general, la OMS recomienda a todas las personas que antes de viajar deben informarse sobre la incidencia de la malaria en determinado país al cual han pensado ir. Esta misma organización va un poco más lejos, prohibiendo prácticamente a mujeres embarazadas o familias con niños el viajar hacia dichas zonas endémicas o de riesgo. Esto se debe al gran índice de mortalidad del neonato, la mortalidad materna, el aborto y el bajo peso al nacer del bebé en este tipo de países en donde la malaria ha hecho su residencia; los fármacos que pueden ser suministrados para erradicar a la malaria en una persona tienen contraindicaciones, no pudiendo tomarlas: Mujeres embarazadas. Personas con enfermedades crónicas. Mujeres que se encuentren en una edad fértil. En este último caso, las mujeres que habrían viajado hacia dichas zonas endémicas deben tratar de evitar quedar embarazadas, más aún si están siguiendo una prevención quimioprofilaxis, lo cual quiere decir que está tomando medicamentos antes, durante y después de su viaje a estas zonas endémicas. La manera más idónea de evitar contagiarse de la malaria es evitando la picadura de este mosquito.

Tomar agua ayuda a reducir el riesgo de diabetes Posted: 19 Nov 2012 08:13 AM PST Las mujeres que optan simplemente por beber agua en vez de bebidas dulces como gaseosas o jugos de fruta tenían un riesgo ligeramente reducido de desarrollar diabetes, según un nuevo estudio. Los resultados, basados en más de 80 mil mujeres seguidas durante más de una década, sugieren que la adición de agua a las bebidas azucaradas una persona bebe durante el día no va a hacer una diferencia, pero que la sustitución de las bebidas dulces con agua podría ayudar a evitar el desorden metabólico. Está establecido que las bebidas azucaradas pueden aumentar el riesgo de diabetes. La gente ha modificado sus hábitos y bebe agua en vez de bebidas endulzadas, la pregunta es si este tipo de sustitución tiene algún impacto en la diabetes. Los investigadores recopilaron datos del Estudio de Salud de Enfermeras, que seguía la salud y estilo de vida de decenas de miles de mujeres en los Estados Unidos. El nuevo estudio incluyó a 82902 mujeres que respondieron a preguntas acerca de su dieta y la salud en un lapso de 12 años. Con el tiempo, unas 2700 de ellas desarrollaron diabetes. La cantidad de agua que bebieron las mujeres no parecía influir en su riesgo de diabetes. Las que bebían más de seis vasos al día tenían el mismo riesgo que las mujeres que bebían menos de un vaso al día. Sin embargo, las bebidas endulzadas con azúcar y jugo de fruta estaban atados a un mayor riesgo de diabetes, un 10 por ciento más por cada vaso consumido cada día. El equipo de investigación estimó que si las mujeres reemplazaran un vaso de refresco o jugo con un vaso de agua del grifo, su riesgo de diabetes se reduciría en un 7 u 8 por ciento. Aunque no es una gran reducción en el riesgo, ya que la diabetes es tan frecuente en la sociedad, incluso un 7 u 8 por ciento de reducción en el riesgo de diabetes es muy importante en términos de la población. Alrededor del 10 por ciento de las mujeres, unas 12.6 millones, padece de diabetes en los Estados Unidos. Una reducción de 7 por ciento significaría que en lugar de 10 de cada 100 mujeres que tienen diabetes, el número estaría más cerca de 9 de cada 100. Este estudio también encontró que el café sin azúcar o té podría ser una buena alternativa a las bebidas azucaradas. Los investigadores estimaron que la sustitución de un vaso de refresco o jugo de fruta con una taza de café o té podría reducir el riesgo de desarrollar diabetes en un 12 a 17 por ciento.

El ejercicio ayuda a los niños con TDAH en su rendimiento escolar Posted: 19 Nov 2012 08:03 AM PST Unos pocos minutos de ejercicio pueden ayudar a los niños con trastorno de déficit de atención con hiperactividad (TDAH) a desempeñarse mejor académicamente, según un nuevo estudio dirigido por un investigador de la Universidad Estatal de Michigan. El estudio muestra por primera vez que los niños con TDAH pueden disminuir mejor las distracciones y concentrarse en una tarea después de una sola sesión de ejercicio. Los científicos dicen que tal “control inhibitorio” es el principal desafío que enfrentan las personas con este trastorno. Esto proporciona evidencia muy temprana de que el ejercicio puede ser una herramienta en el tratamiento no farmacéutico del TDAH. Los investigadores del estudios estipulan que su primer curso de acción sería recomendar a los psicólogos que les hicieran aumentar la actividad física a los niños tratados con este trastorno. Mientras que los medicamentos han demostrado ser muy efectivos en el tratamiento de muchos de los 2,5 millones de niños en edad escolar con TDAH en Estados Unidos, un número creciente de padres y médicos se preocupa por los efectos secundarios y los costos de los medicamentos. Lamentablemente, ciertas investigaciones han dado a conocer que los niños con TDAH suelen encontrarse menos activos físicamente. Mientras tanto, muchas escuelas han recortado los recreos y la educación física como una medida para reducir los presupuestos. El ejercicio físico es siempre beneficioso, e incluso necesario, para las personas. Y si esto implica, además, ayudar a mejorar los síntomas de condiciones médicas específicas, debería formar parte de los hábitos diarios como lo es la higiene, la alimentación y demás.

Tratamientos a seguir en un cáncer de próstata Posted: 19 Nov 2012 07:59 AM PST Debido a que el cáncer de próstata aparecen y evolucionan una manera muy lenta, el tratamiento a seguir podría también involucrar una gran cantidad de tiempo; de allí que es conveniente tratar de detectarlo de forma temprana, ya que es la única manera de ofrecer al paciente una buena y larga expectativa de vida. Los diferentes tratamientos a seguir en el caso de un cáncer de próstata varían de un paciente a otro, algo que depende principalmente de la edad, el estado del cáncer y su etapa así como también, el grado de gravedad en el que se encuentra el mismo. Cada uno de estos tratamientos involucran a tratar de reducir la sintomatología provocada por esta enfermedad. Tratamientos conocidos en el cáncer de próstata La cirugía. Sin duda que este es uno de los procedimientos más efectivos que se puede llegar a sugerir en un cáncer de próstata y en donde se intentará extraer toda la glándula y aquellos tejidos que se encuentren a su alrededor; para ello se suele utilizar a 2 procedimientos diferentes, uno conocido como Prostatectomía retropúbica que es la extracción de la glándula por medio de una incisión en el abdomen; el otro procedimiento es conocido como Prostatectomía perineal y en donde se hace una pequeña incisión entre el ano y el escroto para la extracción de la glándula. La radioterapia. Este procedimiento suele acompañar a la cirugía con el objetivo de intentar limpiar la zona afectada de todo el tejido que se encuentra vinculado con el cáncer de próstata. Se habla de 2 tratamientos en la radioterapia, uno interno y otro externo. En el primer caso se intenta colocar un implante de forma temporal o permanente que tiene un material radioactivo que tratara de limpiar las zonas afectadas por el cáncer. En el segundo caso (tratamiento externo) se hace uso de radiaciones utilizando máquinas externas. También existe la conocida terapia hormonal, la cual se vincula directamente con la hormona sexual masculina; bajo esta perspectiva, el tratamiento hormonal intentará reducir los diferentes niveles de testosterona o bien, bloquear los efectos de esta hormona sobre la próstata.

Algunas formas para detectar el cáncer del colon en un paciente Posted: 19 Nov 2012 07:55 AM PST A pesar de que el cáncer del colon no suele aparecer de forma inmediata sino luego de un largo período de tiempo, éste puede iniciarse con la presencia de un pólipo que generalmente es benigno, de allí la importancia de poder hacerse un examen médico temprano. El cáncer del colon puede provocar síntomas tales como: Un cambio de ritmo intestinal. Sensación de tener el vientre lleno. Diarrea. Estreñimiento. Cambio en la forma y consistencia de las heces fecales. Molestia o dolor abdominal. Una pérdida de peso sin motivo aparente. Padecer de cansancio continuo. Pérdida del apetito. Vómitos. Estos son sólo unos cuantos síntomas que una persona puede llegar a sentir en un momento determinado, lo cual no asegura que este padeciendo un cáncer de colon pero que bien vale la pena tomarlos en cuenta. Tipo de exámenes para detectar cáncer del colon Ya que es imposible poder detectar cuando estos pólipos están apareciendo, es recomendable que se deban realizar determinados exámenes médicos con el objetivo de detectar una posible anomalía que pudiese provocar el cáncer del colon: El tacto rectal. Muy similar al examen de la próstata, el médico utilizará su dedo por el ano para explorar el intestino en su interior y tratar de detectar alguna anomalía presente (bultos, sangre o dolor). Sigmoidoscopia. Este es un examen en el que se introduce un pequeño tubo por el ano para hacer una endoscopía, lo cual permite examinar el reto y unos 60 cm del colon, siendo monitoreado todo por medio de una cámara. Colonoscopia. Es un examen muy similar al anterior, aunque el tubo es mucho más largo y tiene la posibilidad de tomar una muestra del tejido mediante una biopsia. Estudio genético. Se lo suele realizar en una persona de 20 años de edad únicamente si hay indicios de que los progenitores han sufrido de un cáncer del colon. SOH. También conocida como Prueba de Sangre Oculta en Heces tratará de determinar el porcentaje de sangre de una muestra de deposición. Enema de Ba con doble contraste. Este examen propone una serie de radiografías a realizarse en el colon y recto; previamente el paciente debe beber una solución blanca calcárea con bario. Todos estos exámenes serán ejecutados en un paciente dependiendo de cada caso, algo que lo realizará únicamente un médico oncológico o un especialista en este tipo de enfermedades de cáncer del colon.

Alimentos para prevenir el cáncer Posted: 18 Nov 2012 10:09 AM PST Existen muchas causas que pueden provocar la aparición de cáncer. Pero la alimentación es una herramienta eficaz para prevenirlo, ya que ciertos alimentos tienen propiedades anti cancerígenos. Además hay ciertos alimentos contienen antioxidantes que se encargan de retrasar el envejecimiento celular que podría causar la aparición de células malas. Los alimentos para prevenir cáncer son: -arándanos -frambuesas -manzana -moras -grosellas -melón -uva -naranja -pomelo -kiwi -remolacha -zanahoria -brócoli -ajo -berro -berenjena -pimientos -cebolla -repollo -coliflor -tomate -avena -yogurt -nueces -soja -vino tinto -te verde -atún -salmón -caballa -aceite de oliva -arroz integral -algas marinas -legumbres -hongos setas Muchos médicos aseguran que con una dieta saludable y natural se puede prevenir y hasta ayudar a curar el cáncer en caso de padecerlo. Cuanto mejor nutrido este el organismo este tendrá más defensas y energía para vencer a la enfermedad. Consumir en forma regular los alimentos anteriormente mencionados aportara unas buenas defensas contra el cáncer y otras afecciones. La dieta mediterránea es una de las más recomendadas para prevenir el cáncer así como las orientales por ser muy sanas también. Una dieta balanceada y con alimentos naturales son los más indicados para reducir la probabilidad de contraer algún tipo de cáncer.  Esta enfermedad es muy temida pero se puede prevenir y curar pero para lograrlo se debe modificar el estilo de vida que se lleva. Se tiene que evitar hábitos pocos sanos como fumar y comer alimentos altamente procesados y comida chatarra ya que contienen demasiados productos químicos que pueden ser dañinos para la salud. Una dieta saludable es un gran aliado de la salud y de una buena calidad de vida por lo que es importante que nos preocupemos por ella.