Dejar de fumar para tener una buena salud

• Dejar de fumar para tener una buena salud
• Plantas con propiedades ansiolíticas
• Remedios caseros para las ulceras estomacales
• La importancia del fosforo para la salud
• ¿Qué comer para prevenir problemas de vista?
• Tratamientos naturales para la conjuntivitis
• Consejos para combatir la falta de apetito
• Medicina natural para las estrías

Dejar de fumar para tener una buena salud Posted: 19 Nov 2012 02:20 AM PST Cuando llegues a comprar una cajetilla de cigarrillos, podrás observar que en un pequeño espacio de la misma existe una advertencia, la cual menciona que “el uso del cigarrillo es nocivo para la salud”. Lastimosamente mucha gente hace caso omiso a esta advertencia, desconociendo que luego de un gran período de fumar se podrá sentir muchos síntomas graves que afecten a su buena salud actual. Dejar de fumar es una de las tareas más difíciles que puede haber para un fumador compulsivo, razón por la cual se suelen adoptar determinados métodos que eliminen las ansias obtener uno de estos cigarrillos en sus manos. Hay quienes recomiendan el uso de parches de nicotina para dejar de fumar y así, conseguir nuevamente la libertad para vivir y tener una buena salud. Uso de los parches de nicotina para recuperar la buena salud Para poder recuperar tu buena salud, previamente debes visitar un médico especialista que te pueda recomendar sobre el mejor uso y la dosis de alguno de estos parches de nicotina; de manera general podríamos indicar las siguientes consideraciones a tomar en cuenta: El parche de nicotina se debe colocar en el pecho, el brazo o la pierna. Se lo debe usar de 16 a 24 horas diarias. Es posible bañarse con el parche de nicotina colocado en el cuerpo. Luego de retirar el parche de nicotina, el siguiente tiene que ser colocado en otro lugar diferente en el cuerpo. La dosis del parche de nicotina está recomendada en un tiempo de dos semanas. Luego de las dos semanas, el médico recomendará otro parche de nicotina con menos concentración. Estas son las consideraciones más generales que se pueden tomar en cuenta al usar un parche de nicotina para así, tratar de recuperar aquella buena salud que se tuvo antes. Pueden existir efectos secundarios por el uso de estos parches, mismos que pudiesen ser: Una crisis convulsiva. Aparecimiento de erupción en la piel o de inflamaciones. El aparecimiento de una frecuencia cardiaca irregular. Algo de dificultad al respirar. Cuando una persona usa estos parches de nicotina y llega a tener los síntomas antes mencionados, el mismo debe retirar los parches de su cuerpo y visitar al médico de forma inmediata.

Plantas con propiedades ansiolíticas Posted: 18 Nov 2012 10:01 AM PST Hay muchas personas que sufren problemas nerviosos, ansiedad, estrés entre otras afecciones similares.   Ante la necesidad de tomar medicamentos ansiolíticos para tratar estas patologías se puede optar por remedios naturales. Algunas plantas tienen propiedades ansiolíticas similares a la de los medicamentos pero que tienen menos o ninguna contraindicación. Ciertas plantas controlar y calman los nervios en forma efectiva como: -el tilo -valeriana -pasiflora -mejorana y melisa -lavanda -pasionaria -sauce blanco -borraja -albahaca -manzanilla Tomar una infusión de algunas de las plantas que se enumeraron permitirá tener los mismos resultados que los medicamentos pero sin sus efectos negativos. Es importante tomar 2 o 3 veces al día de alguna de las infusiones de las plantas para poder lograr un cambio rápido en la disminución de los síntomas. Algunas de estas plantas incluso se pueden usar juntas para potenciar sus propiedades. Los ansiolíticos naturales permiten dosificar mejor los efectos sin que genere otros síntomas no deseados. El alivio es muy rápido tanto para calmar los nervios, ansiedad o para combatir el insomnio. La fitoterapia ha demostrado ser muy efectiva para tratar afecciones nerviosas en forma eficaz, por lo que vale la pena probar. Se recomienda el uso de ansiolíticos naturales en especial en niños, adolescentes, mujeres embarazadas o con ciertos problemas de salud, ya que estos grupos son sensibles a la medicación de ansiolíticos comerciales. Es importante consultar al médico antes de comenzar a utilizar las plantas con propiedades ansiolíticas. En caso de que se opte por usar medicación tradicional también se debe seguir un control médico cada vez que se termina el remedio y no reponerlo y seguir tomándolo por cuenta propia ya que puede ser nocivo para la salud.  La automedicación o la sobredosis con ansiolíticos son muy peligrosas por lo que se debe tratar de evitar tomarlos y en caso de tener que hacerlo siempre bajo supervisión médica.

Remedios caseros para las ulceras estomacales Posted: 18 Nov 2012 10:04 AM PST Las ulceras estomacales son lesiones en las mucosas del estomago que generan malestares leves o intensos dependiendo la persona. Los síntomas de la ulcera estomacal son: -malestares digestivos -acidez -dolor después de comer -vómitos -hemorragia -ardor en el estomago -pesadez luego de comer Remedios caseros y naturales para combatir y tratar las ulceras estomacales: -La infusión de comino es muy buena para aliviar el malestar por ulcera estomacal. Se prepara con ½ cucharadita de semillas de comino por cada taza de agua hirviendo. Se deja reposar unos minutos. Se debe filtrar y tomar después de la comida. -El té de manzanilla ayuda a reparar la mucosa del estomago. Por eso se recomienda beber 2 o 3 tazas al día de esta infusión antes de las comidas. Se puede preparar con los saquitos que se compran o con las flores secas de manzanilla. -El jugo de repollo fresco es un remedio natural muy efectivo para tratar las ulceras estomacales. Se recomienda tomar un vaso antes de las comidas. Este jugo debe ser tomado de inmediato para que mantenga sus propiedades medicinales. -El jugo de apio fresco es muy positivo para aliviar los síntomas de la ulcera estomacal. Se recomienda beber 2 vasos al día. Se prepara con el tallo y las hojas este jugo que debe ser elaborado antes de ser consumido para que mantenga sus propiedades. -La infusión de tilo es muy recomendable para este tipo de problemas digestivos. Se debe tomar 2 o 3 veces al día. Es importante seguir una dieta con alto nivel de fibra por lo que se requiere el consumo de frutas y vegetales. Se debe evitar fumar y beber alcohol y café ya que empeora esta patología estos productos. Es posible resolver y calmar los síntomas de la ulcera estomacal pero debemos cuidarnos en lo que comemos y usar algún remedio casero y natural en forma diaria.  La consulta al médico es muy importante para que controle la evolución de esta afección.

La importancia del fosforo para la salud Posted: 18 Nov 2012 10:13 AM PST El fosforo es un mineral muy importante para nuestro cuerpo ya que todas las células la necesitan para poder realizar sus funciones. El fosforo es relevante para: - Desarrollo y buen estado de huesos y dientes -Formación de tejido muscular -adecuada producción de leche materna -participa del correcto funcionamiento de los riñones -ayuda en la comunicación entre células cerebrales por lo que da mayor rendimiento intelectual y mental -Produce y ayuda a reservar energía corporal por lo que actúa cuando hay un rendimiento físico alto entre otros Cuando el cuerpo tiene poco fosforo aparecen síntomas como: -debilidad -falta de apetito -cansancio y fatiga -problemas de huesos y dientes -dolor en el cuerpo -dolor de cabeza -vértigo -poca flexibilidad en las articulaciones -irritabilidad -aumento de predisposición a infecciones La deficiencia de fosforo puede afectar a personas de todas las edades ya que dependerá del tipo de alimentación que sigue no de la edad. El fosforo se ingiere comiendo ciertos alimentos como huevos, carne, pescado, lácteos, legumbres, cereales integrales, frutos secos, pan integral, setas. El fosforo se elimina por la orina por lo que se debe seguir consumiéndolo para que el cuerpo mantenga la cantidad necesaria para funcionar correctamente el organismo. El fosforo es tan importante como el calcio para el buen funcionamiento del cuerpo por lo que ambos minerales deben estar equilibrados. Por lo que se requiere del consumo regular de alimentos que lo contengan. Una dieta saludable y rica en alimentos naturales es la mejor forma de prevenir y combatir enfermedades por deficiencias nutricionales.  Hay suplementos vitamínicos ricos en fósforo pero se recomienda que el médico sea quien determine y aconseje su uso para evitar algún efecto no deseado.

¿Qué comer para prevenir problemas de vista? Posted: 18 Nov 2012 09:54 AM PST La vista es uno de los sentidos más importantes para las personas. Es común que con el paso de los años se vaya reduciendo la vista o apareciendo ciertas patologías como degeneración macular, glaucoma, ceguera nocturna, cataratas entre otras. Para seguir teniendo una buena vista se debe consumir alimentos con altos niveles de: -Zinc -Antioxidantes -Vitamina A, C, E - Antocianinas - Carotenoides Pero hay ciertos alimentos que ayudan a mantener en buen estado la vista y prevenir enfermedades. Se recomienda comer en forma regular para reducir la aparición de problemas de vista: -La ingesta de pescado de agua salada con altos niveles de omega 3 es muy bueno para lograr mantener la salud de la vista. -El consumo de frutas ayuda a prevenir problemas de vista como los cítricos incluyendo naranjas, pomelo, kiwi, fresas, banana, mango, papaya, sandia, arándanos, uvas rojas, melones redondos. -La zanahoria contiene sustancias que ayudan a conservar la buena vista. Se debe comer cruda ya sea en ensalada o en jugos si se prefiere. -La yema de huevo contiene luteína que es un componente muy importante para evitar la aparición de problemas de vista. -Las verduras más recomendadas son calabaza, tomate, espinacas, pimientos, remolacha, judías verdes, brócoli, lechuga,  coles o repollitos de Bruselas, acelga, coliflor, berros, perejil, Cuanto más colorida sean los platos de nuestra dieta mejor será la alimentación que permita prevenir problemas de vista. El consumo de los alimentos enumerados anteriormente debe ser regular en especial el de las frutas para poder lograr mantener una excelente vista a pesar del paso de los años. Si se sigue una dieta sana con alto consumo de frutas y verduras y poca grasa animal se podrá retrasar o evitar los problemas oculares a causa de la edad.  Es importante que personas de todas las edades cuiden su vista comiendo alimentos que los protejan en el futuro de desarrollar problemas visuales.

Tratamientos naturales para la conjuntivitis Posted: 18 Nov 2012 10:06 AM PST La conjuntivitis es una inflamación por una infección en la membrana conjuntiva que afecta al ojo. Una de las características de esta afección es que es altamente contagiosa tanto para la misma persona como para otros. Las causas más frecuentes de la conjuntivitis son: -virus -herpes -bacterias -alergia -viento -cloro de las piscinas -exposición a contaminación ambiental como polvo, humo etc. -deficiencia en el organismo de vitamina C y vitamina A Los síntomas de la conjuntivitis son:  -irritación en la parte blanca del ojo -dolor -lagrimeo -inflamación en el ojo -aparición de lagañas en los ojos -picazón Para combatir la conjuntivitis se puede seguir un tratamiento natural con: -El jugo de espinaca y zanahoria es muy bueno para combatir la conjuntivitis. Se prepara con 200 ml de jugo de espinaca y 300 ml de zanahoria. Se mezclan y se tiene que beber una vez al día por 3 días aproximadamente. -El té de manzanilla en compresas es realmente excelente para calmar los síntomas de la conjuntivitis. Se utiliza 2 saquitos de té por cada taza de agua caliente. Se deja 5 minutos reposar, luego cuando esta tibio se humedecen en este te una gasa en él y se aplica por las diferentes partes del ojo. Varias veces al día se puede repetir este procedimiento. -Preparar una infusión con las hojas del arándano también es muy positivo para combatir la conjuntivitis. Se debe lavar los ojos varias veces al día con esta tisana. La conjuntivitis debe ser tratada para cortarla y no seguir contagiando a otras personas.  No se debe compartir elementos personales y se debe cuidar la higiene para que no se extienda en el hogar, trabajo etc. Es importante consultar al médico ante síntomas de conjuntivitis y complementar el tratamiento médico con el uso de remedios caseros ya que son compatibles.

Consejos para combatir la falta de apetito Posted: 18 Nov 2012 09:52 AM PST La falta de apetito es cuando una persona no tiene deseo o ganas de comer pero también le da asco la comida. Las pocas o ninguna gana de comer es un síntoma de diversas afecciones físicas o psíquicas. Las causas frecuentes de la falta de apetito son: -depresión -problemas nerviosos -cansancio -ansiedad -estrés -anemia -problemas digestivos -anorexia nerviosa -infecciones urinarias -medicamentos -alcoholismo o drogadicción -virus -clima Comer es una necesidad física del organismo por lo que cuando se tiene sensación de hambre es porque el cuerpo requiere de energía para poder funcionar correctamente. La falta de apetito no es normal cuando se prolonga por más de una semana y se requiere de consultar al médico.  Hay ciertos consejos para combatir la falta de apetito como: -Ayuda a abrir el apetito realizar una caminata diaria por al menos 30 minutos. -El consumo de lechuga ayuda a aumentar las ganas de comer. Es recomendable comer un plato de ensalada de lechuga con algún otro vegetal antes de la comida principal ya sea el almuerzo o la cena. -Un remedio casero para abrir el apetito es tomar un jugo de tomate todas las mañanas en ayunas. Se debe sacar las semillas y la piel del tomate cuando se lo prepara. Si se desea se puede agregarle una pizca de azúcar. -El té de menta es también recomendado para ayudar a abrir el apetito. Se puede tomar hasta 3 infusiones al día un rato antes de cada comida importante como el desayuno, almuerzo y cena. -El ajo estimula el apetito, por lo que se recomienda comer 1 o 2 dientes de ajo al día. La falta de apetito es un síntoma que por sí solo, no es grave a no ser que se prolongue demasiado en el tiempo y altere el nivel de nutrición de la persona afectada. No es un tema menor la falta de apetito tanto en niños, adultos como en ancianos, por lo que hay que ocuparse de conocer las causas que lo generan para resolverlo.

Medicina natural para las estrías Posted: 18 Nov 2012 09:33 AM PST Las estrías son síntomas indeseables que hacen su aparición sobre todo en la barriga de las gestantes después del embarazo, o en un caso general por el aumento y la disminución de peso. Este es un mal que preocupa más en la actualidad por el cuidado y el embellecimiento corporal que se estila en la actualidad. La medicina natural también tiene sus remedios para enfrentar las estrías, las cuales mortifican sobre todo a las mujeres. La solución para las estrías está en su combate tanto interno como externo, con remedios que ayudan a eliminar estas cicatrices, dentro de los remedios más infalibles contra estas marcas está: • La crema compuesta por arcilla, aguacate, harina de avena y aceite de germen de trigo. Colocas la pulpa o esencia de medio aguacate bien machucado, dos cucharadas de arcilla, la misma cantidad de la harina y vas agregando el aceite hasta que la mezcla valla tomando una consistencia de crema. Una vez terminada la preparación, la aplicas directamente en la zona afectada, dejándola hacer su trabajo por varios minutos, luego la retiras con agua y notarás la diferencia, esta terapia es recomendable que la realices en varias secciones, recuerda que las estrías son cicatrices que irán desapareciendo poco a poco. • Otra de las cremas auto preparadas es la que haces a partir de Aloe Vera (Sábila), diente de león y aceite de oliva. Coloca en tu licuadora unos cien gramos de hojas de diete de león o zumo de Aloe, luego de das la consistencia con la harina y la aplicas y retiras de la misma forma que la anterior. • Por la parte interna para complementar debes de tener una dieta sana y con horarios establecidos, para evitar la subida y la caída de peso.