Cuándo es aconsejable practicar la histerectomía

Consiste en la extirpación quirúrgica del útero. Puede ser de tres tipos:

• Parcial. Cuando se extirpa el cuerpo del útero.
• Total. Cuando se se extirpa el útero y el cuello del útero para evitar el riesgo de cáncer.
• Total ampliada. Cuando la extirpación afecta también a la parte superior de la vagina y los ganglios linfáticos.

Intervención vital
En los casos en que la vida de la mujer está en peligro, esta operación es indispensable. Pueden ser casos de cáncer o hemorragias importantes y severas.

Miomas
Es la causa más frecuente de histerectomía a partir de los treinta y cinco años en la mujer.
El mioma es una especie de tumor benigno e indoloro que suele remitir tras la menopausia.
En ocasiones el mioma no desaparece, sino que causa importantes molestias, como hemorragias repetidas, presión en órganos adyacentes o anomalías ginecológicas.

Endometriosis
Cuando esta disfunción en las células de la matriz resiste las diferentes terapias hormonaes y provoca importantes dolores.

Prolapso
Cuando por el relajamiento de los tejidos de apoyo que circundan el útero, éste desciende hasta la zona vaginal y arrastra la vejiga o el recto.

Tomar la decisión
Conviene asegurarse si la intervención es verdaderamente necesaria, pues ha llegado a abusarse de la misma para resolver problemas ginecológicos que tendrían solución sin una medida tan drástica.
Tenga claro si el tratamiento efectivamente le aportará mejores condiciones de vida y las molestias, dolores y hemorragias desaparecerán.
Considere el deseo futuro de tener un hijo si aún puede esperar. Es posible que pueda arrepentirse si aún está en edad de procrear.
Tómese su tiempo para pensarlo con calma y reflexionar, elija un momento oportuno para estar descansada y tranquila a la hora de tomar su decisión.

El abuso y los problemas mentales

Hombres y mujeres con trastornos de salud mental, cualquiera sea el diagnóstico, tienen más probabilidades de haber sufrido violencia doméstica que la población general, según un nuevo estudio del Instituto de Psiquiatría Kings College de Londres, en colaboración con la Universidad de Bristol.
Estudios previos sobre la relación entre la violencia doméstica y los problemas de salud mental se han centrado principalmente en la depresión, pero este es el primer estudio que examina una amplia gama de problemas de salud mental en las víctimas masculinas y femeninas.

En este estudio, los investigadores revisaron los datos de 41 estudios en todo el mundo. En comparación con las mujeres sin problemas de salud mental, las mujeres con trastornos depresivos fueron alrededor de 2 veces y media más propensas de haber sido víctimas de violencia doméstica durante su vida adulta (estimación de la prevalencia 45,8%), las mujeres con trastornos de ansiedad eran más de 3 veces y media más propensas (estimación de la prevalencia del 27,6%), y las mujeres con trastorno de estrés postraumático (TEPT) eran alrededor de 7 veces más propensas (estimación de la prevalencia 61,0%).
Sin embargo, las estimaciones de prevalencia entre hombres eran más bajas que las de las mujeres, lo que indica que es menos común que los hombres sean víctimas de la violencia doméstica severa repetida.
El profesor Louise Howard, autor principal del estudio, del Instituto de Psiquiatría de King, afirmó con certeza que el estudio muestra de manera fidedigna que los hombres y las mujeres con problemas de salud mental se han encontrado con un mayor riesgo de violencia doméstica.

Dolor de pecho relacionado con ansiedad en niños

Los factores psicológicos pueden tener tanto o más impacto sobre el dolor de pecho pediátrico como los factores físicos, según se encontró en un estudio de la Universidad de Georgia.
Los psicólogos de la Universidad descubrieron que los pacientes pediátricos con diagnóstico de dolor torácico no cardíaco tienen mayores niveles de ansiedad y depresión que los pacientes diagnosticados con soplos cardíacos inofensivos -un ruido del flujo normal de sangre en un corazón estructuralmente normal. La investigación se realizó en colaboración con Childern’s Healthcare de Atlanta y la Universidad de Emory.

El hecho de que estos síntomas psicológicos son mayores en los pacientes con dolor torácico no cardíaco sugiere que los síntomas psicológicos pueden estar jugando un papel en la presentación del dolor en el pecho.
Los resultados del estudio muestran un aumento estadísticamente significativo en la ansiedad y la depresión entre los pacientes que son diagnosticados más tarde con dolor torácico no cardíaco en comparación con los pacientes diagnosticados con soplos cardíacos inofensivos. No está claro si la ansiedad es la causa del dolor o si el dolor causa la ansiedad.
Los niveles más altos de ansiedad no fueron tan altos como para causar un diagnóstico clínico por su cuenta, pero cuando se contrastaron los dos grupos, se observaron diferencias estadísticamente significativas.
Estudios anteriores han demostrado que reducir los síntomas emocionales puede conducir a una mejor capacidad para lidiar con el dolor.
Un objetivo con estos pacientes sería tener una imagen más clara y completa de lo que les está pasando y determinar la mejor manera de ayudar a estos niños y adolescentes.

Comer conscientemente ayuda a perder peso

Comer conscientemente, o consumir alimentos en respuesta a las señales físicas del hambre y la saciedad, es tan eficaz para reducir el peso y los niveles de azúcar en sangre en adultos con diabetes tipo 2 como la adhesión a las directrices basadas en la nutrición, según sugiere un estudio reciente.

En un estudio comparativo de la eficacia de los dos tipos de intervenciones conductuales, los participantes perdieron aproximadamente la misma cantidad de peso – un promedio de entre 1,6 y 2,7 kg – y disminuyeron sus niveles de azúcar en la sangre de largo plazo de manera significativa después de tres meses.
Uno de los grupos de tratamiento siguió un programa educativo de autocontrol de diabetes, con un fuerte énfasis en la información nutricional. El otro grupo fue entrenado en la meditación consciente y un acercamiento consciente a la selección de alimentos y la alimentación. Ambas intervenciones, que involucraban reuniones semanales de grupo, también recomendaron la actividad física.
El programa de educación más tradicional incluye información general sobre la diabetes, pero con más énfasis en la elección de la nutrición y los alimentos: ¿Cuáles son los diferentes tipos de hidratos de carbono y grasas y cuántos se supone que se deben consumir? ¿Qué se debe tener en cuenta al leer una etiqueta de alimentos? ¿Cuáles son las opciones saludables cuando se come fuera?
La intervención de alimentación consciente también incluye información básica sobre lo que se conoce como terapia de nutrición médica: la relación entre las calorías consumidas, la ingesta de hidratos de carbono y grasas, la regulación del peso y el azúcar en la sangre.

Neumonía

¿Qué es?

Es una infección del pulmón caracterizada por la multiplicación de microorganismos en el interior de los alvéolos, lo que provoca una inflamación con daño pulmonar. La reacción inflamatoria produce una ocupación de los alvéolos que puede visualizarse en una radiografía de tórax.

Causas

Las neumonías ocurren cuando un germen infeccioso invade el tejido pulmonar. Estos gérmenes pueden llegar al pulmón por tres vías distintas: por aspiración desde la nariz o la faringe, por inhalación o por vía sanguínea.
Las vías respiratorias tienen mecanismos de defensa que evitan que lleguen bacterias al pulmón, como son la tos, la presencia de células con cilios, y células y sustancias especialmente diseñadas para la inmunidad, los linfocitos, neutrófilos, macrófagos y anticuerpos. Estas defensas pueden debilitarse por determinadas circunstancias y facilitar así que los gérmenes alcancen el pulmón y produzcan infecciones.
Algunos procesos que producen estas alteraciones de los mecanismos de defensa son el consumo de tabaco, las enfermedades pulmonares crónicas, el alcoholismo, la desnutrición, la diabetes, los problemas crónicos renales o hepáticos, las alteraciones de nivel de consciencia y otras deficiencias de inmunidad.
Finalmente, algunos gérmenes pueden provenir de otra región del organismo y alcanzar el pulmón a través de la circulación sanguínea.

Síntomas de Neumonía

Los síntomas de las neumonías son variables, sin que ello tenga siempre relación con el tipo de germen causante de la neumonía. Algunos casos debutan como neumonía típica, que consiste en la aparición en varias horas o entre 2 y 3 días de tos con expectoración purulenta o herrumbrosa, en ocasiones con sangre, con dolor torácico y fiebre con escalofríos.
Otras neumonías, llamadas atípicas, producen síntomas más graduales con décimas de fiebre, malestar general, dolores musculares y articulares, cansancio y dolor de cabeza. La tos es seca, sin expectoración, y el dolor torácico es menos intenso.
La mayoría de las nemonías tienen características de ambos grupos. Si la neumonía es extensa o hay enfermedad pulmonar o cardíaca previa puede aparecer dificultad respiratoria. Además, si los gérmenes pasan a la circulación sanguínea producen una bacteriemia que puede conducir a un shock séptico, con riesgo para la vida.

Prevención

Hay pocas medidas para evitar la aparición de una neumonía. En raras ocasiones se adquiere por un contagio de otra persona y las más frecuentes se originan por gérmenes que habitan en nuestras vías respiratorias. Puesto que muchas de las neumonías comienzan tras un proceso viral o gripal, la vacunación anual antigripal es recomendable las personas que pertenecen a grupos de riesgo. Asimismo la vacuna antineumocócica evita la aparición de neumonías con bacteriemia causadas por neumococo.
Las personas que padecen asma, bronquitis crónica o bronquioectasias, deben iniciar tratamiento antibiótico precoz cuando aparecen síntomas de infección respiratoria. Sin embargo, esto no justifica la utilización de antibióticos de manera indiscriminada porque la mayoría de las infecciones respiratorias de vías altas son causadas por virus que no precisan ni mejoran con tratamiento antibiótico.

Prevenir la neumonía en invierno

La neumonía es una infección del aparato respiratorio bastante frecuente en el invierno. Esta enfermedad es producida por diferentes virus o gérmenes que ingresan al cuerpo.

Los síntomas de la neumonía son:
-fiebre alta
-malestar general
-dolor de pecho
-escalofríos
-cansancio y fatiga corporal
-expectoración de mucosidades
-tos
-dificultad para respirar

Los grupos más propensos a la neumonía son:
-personas mayores de 65 años
-personas que fumadoras o con abuso del alcohol
-personas que sufren de EPOC
- personas que se encuentra inmunodeprimidos por tratamientos a otras enfermedades como sida,  trasplantes, entre otros
-mujeres embarazadas
-personas asmáticas
-niños pequeños
Las consecuencias en la salud de los grupos de riesgos puede ser mayor al resto de la población por eso es importante prevenir la pulmonía.

Consejos para prevenir la neumonía:
-La vacunación en invierno ayuda a reducir la incidencia de la neumonía. El médico debe aconsejar si es una buena opción la vacunación.
-Evitar estar en contacto con personas con gripe ya que el contagio es frecuente y luego puede desencadenar una neumonía.
-Evitar estar en espacios cerrados y con mucha gente ya que los virus y bacterias abundan en estos lugares.
-Lavarse muy bien las manos luego de tocar objetos, dinero o toda clase de cosas que otras personas tocaron.
-No es recomendable compartir vasos, utensilios y objetos personales que estén en contacto con la saliva ya que pueden ser focos de contagio.
-Ventilar ambientes de trabajo y no ir al trabajo si se tienen síntomas de gripe para no propagar la enfermedad y que luego en otros se transforme en una neumonía.
La neumonía se puede prevenir durante el invierno pero debemos seguir hábitos higiénicos adecuados para evitar estar en contacto con virus y bacterias que nos puedan enfermar.
La neumonía puede ser grave por lo que si hay síntomas se debe acudir al médico para que la controle lo más rápido posible en especial en los grupos de riesgos. 

Debate sobre la relación entre la diabetes y la cafeína

Los resultados de un gran estudio nuevo confirmaron que las bebidas azucaradas están vinculadas a un mayor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, pero también investigó el hecho de si la cafeína ayuda u obstaculiza el proceso.
Entre los más de 100.000 hombres y mujeres observados durante 22 años, aquellos que bebían bebidas azucaradas tenían hasta un 23 por ciento más de probabilidades de desarrollar diabetes que aquellos que no las bebían, y el riesgo era casi el mismo más allá de si la bebida que consumían contenía cafeína o no. Y los bebedores de café, tanto con cafeína como descafeinado, había reducido ligeramente su riesgo de diabetes.

Los investigadores han encontrado que la cafeína no hace ninguna diferencia en absoluto con respecto al aumento del riesgo de diabetes tipo 2. El café puede ser beneficioso y la cafeína no parece tener un efecto positivo o negativo sobre el riesgo de diabetes.
Numerosos estudios anteriores han relacionado el consumo regular de bebidas – tanto con azúcar como con endulzante artificial – con un mayor riesgo de diabetes. Las investigaciones realizadas durante la última década también han sugerido que la cafeína previene temporalmente al cuerpo de procesar el azúcar de manera eficiente. Las personas que viven con diabetes deben lidiar con este problema todo el tiempo.
Esto sugeriría, al menos, que la cafeína junto con las bebidas azucaradas podría aumentar el riesgo de diabetes aún más. Sin embargo, otras investigaciones han encontrado un efecto protector del café y el té, lo que sugiere la cafeína hace lo contrario

Descamación de la piel producida por una psoriasis

El aspecto en que se puede llegar a presentar nuestra piel en un momento determinado fin de que ser tomado en cuenta por quien esté padeciendo algún tipo de anomalía; si hemos notado algún tipo de descamación en alguna región de nuestra piel, entonces podríamos estar sospechando que la enfermedad de nombre psoriasis se ha presentado afectando nuestra salud.
La psoriasis es una enfermedad frecuente, misma que puede llegar a afectar hasta al 3% (en un mínimo grado al 2%) de la población mundial; aunque no se conoce las causas específicas por las cuales se puede llegar a presentar esta enfermedad en un individuo cualquiera, mucho se la ha relacionado con quienes se encuentran predispuestos genéticamente, es decir, que puede ser un asunto hereditario.

Diferentes signos clínicos evidenciados en una psoriasis
Debido al aspecto, la forma y el color con el que se presenta esta psoriasis en nuestra piel, la enfermedad prácticamente es fácil de ser reconocida por el mismo paciente. De manera general, estos signos clínicos pueden manifestarse así:

• Como placas extremosas de color rojo que produce picor.
• También pueden presentarse de color blanco sucio.
• Si el individuo enfermo con psoriasis se rasca la piel, de la misma se desprenderá láminas escamosas.

Lo que hemos mencionado anteriormente viene a ser los síntomas generales con los que se presenta esta psoriasis, los cuales se pueden agravar si no los tratamos adecuadamente con un médico dermatólogo.
Cuando estas placas escamosas llega a cubrir todo el cuerpo, a la enfermedad se la conoce como psoriasis universalis; de todas maneras, esta situación podría ser algo excepcional, no siendo el común de todos los casos. Si hablamos de ellos, podríamos decir que de manera general esta psoriasis se puede llegar a presentar a nivel de las rodillas, los codos, la zona lumbar y en el cuero cabelludo. Los tratamientos que ofrecerá el dermatólogo se basan principalmente en la administración de corticoides en forma de pomadas.

El aumento de la obesidad perturba los presupuestos sanitarios de Europa

Más de la mitad de los europeos son obesos o tienen sobrepeso, añadiendo una presión significativa a los costos de salud en momentos en que los gobiernos están intentando cortar gastos.
En promedio en los países de la Unión Europea, el gasto en salud per cápita aumentó en un 4,6 por ciento anual en términos reales entre los años 2000 y 2009, pero cayó un 0,6% en 2010.

En un informe sobre la salud en el bloque de las 27 naciones, la Organización para la Cooperación Económica y el Desarrollo con sede en París y la Comisión con sede en Bruselas dijeron que un 52 por ciento de los adultos de la UE tienen sobrepeso o son obesos.
El informe culpó a la inactividad física y la amplia disponibilidad de alimentos de alta densidad energética, azucarados y grasos.
En 18 países de los 27 Estados miembros, la proporción de adultos con sobrepeso y obesidad supera ya el 50 por ciento y el índice de obesidad, con un promedio del 17 por ciento en cada región, se ha duplicado desde el año 1990 en muchos países.
El aumento de estos números implica un importante problema de salud pública. Debido a que la obesidad está asociada con un mayor riesgo de enfermedades crónicas, está vinculada a importantes costes sanitarios adicionales.
El informe señaló que la carga del creciente costo coincidió con los intentos de los gobiernos de reducir el gasto europeo para disminuir las deudas heredadas de la crisis financiera de 2008.

Recomendaciones para cuidar la piel del frio

Con la llegada del frio la piel sufre por este cambio climático ya que factores como las bajas temperaturas, frio y la humedad afectan a la salud de este órgano.
Las personas en la temporada de invierno beben menos agua que en verano por lo que la piel puede estar deshidratada o con menos humedad y esto también afecta la salud de la misma en forma negativa.

Afecciones de la piel típicas del invierno:
-labios agrietados
-resecamiento de la piel en manos, codos, rodillas, cuello y rostro
-descamación de la piel
-dermatitis atópica
-enrojecimiento de la cara
-sabañones

Recomendaciones para cuidar la piel del frio:
-Durante el invierno se debe seguir con la rutina de cuidado de la piel con la limpieza e hidratación de la piel. Se debe usar todos los días cremas hidratantes en manos, pies y rostro así como en el resto del cuerpo.
-Los ambientes que están demasiados calefaccionados pierden gran cantidad de humedad del lugar y esto afecta a la piel ya que se evapora el agua que tiene en la dermis de todo el cuerpo. Se aconseja utilizar humificadores en el ambiente para que haya una adecuada humedad y evitar la deshidratación del agua del cuerpo.
-El uso de guantes ayuda a evitar que las manos se expongan al frio y se reseque.
-Usar protección solar también durante el invierno ya que los rayos UV pueden dañar la piel en esta época del año.
-Beber mucha agua es fundamental se puede elegir infusiones calientes de hierbas para no abusar del café o del chocolate en el invierno.
-Usar protección para los labios con lápices o crema para humectar los labios y evitar que se agrieten.
Debemos cuidar la piel en el invierno no solo por estética sino para cuidar la salud de nuestro órgano más extenso como es la dermis. 

¿Por qué la gripe es estacional?

Según una nueva investigación, la transmisión generalizada del virus tiene que ver con los niveles de humedad.
En las regiones templadas, tales como América del Norte y Europa, los picos de la gripe se dan durante la temporada de invierno, cuando la humedad es baja. Sin embargo, en algunas regiones tropicales, la gripe se desarrolla durante la temporada de lluvias, según dijeron los investigadores de Virginia Polytechnic Institute and State University, en Blacksburg.

Después de medir la tasa de supervivencia al virus de la influenza A a diferentes niveles de humedad, los investigadores concluyeron que la gripe es más común en los meses de invierno, ya que la viabilidad del virus en el moco aumenta cuando la humedad relativa es inferior al 50%. El virus, sin embargo, también se desarrolla cuando la humedad es cercana al 100%, según encontraron.
Para realizar el estudio, los investigadores añadieron virus de la gripe a gotas de líquido respiratorio simulado y moco humano real y luego midieron qué fracción de agente sobrevivió después de una exposición a una humedad relativa baja, media y alta.
Cuando la humedad es baja en interiores durante el invierno, explicaron los investigadores, las gotitas respiratorias se evaporan completamente. Bajo estas condiciones secas, el virus es más capaz de sobrevivir.
Cuando la humedad se eleva a niveles moderados, sin embargo, las gotas no se evaporan completamente por lo que el virus permanece expuesto a mayores niveles de productos químicos y es menos capaz de infectar las células.
Los investigadores concluyeron que la humedad afecta a las concentraciones de sales y proteínas en las gotitas respiratorias, que afecta a la supervivencia del virus de la gripe. Es por eso que la gripe es estacional.

Cómo evitar los accidentes infantiles por intoxicación

Los accidentes infantiles por intoxicación o ingestión de sustancias nocivas son comunes. Conviene evitar en la medida de lo posible sustos innecesarios y mantener alejados de los niños o bajo llave los siguientes productos, asegurándose de que no puedan alcanzarlos de ninguna forma posible cuando estén solos.

• Medicamentos
• Productos de limpieza
• Productos de jardinería e insecticidas
• Pinturas y disolventes
• Combustibles
• Productos cosméticos y de droguería
• Bebidas alcohólicas

Además, muchos de los envases de estos productos tienen colores fuertes y vivaces, que provocan la curiosidad de los niños. Las pastillas y medicamentos son especialmente peligrosos debido a que pueden confundirlos con dulces o golosinas.

Como norma de precaución, tenga a mano el número de teléfono del servicio de toxicología de su lugar de residencia, así como el de urgencias médicas.

Es importante que guarde los productos tóxicos en su envase original y no en botellas comunes que puedan causar confusión aunque les ponga etiquetas.

Nunca deje los medicamentos en la mesita de noche si hay niños en casa. Tenga especial cuidado con el botiquín, no lo deje abierto o en lugar accesible.

Recuerde que no siempre está indicado inducir el vómito. Si el producto es abrasivo puede lesionar de nuevo los conductos. Siga las indicaciones del servicio de toxicología.

Un gran número de prohibiciones no es efectivo. Procure que el niño aprenda de forma progresiva a distinguir y manejar los objetos peligrosos.

El mayor riesgo de intoxicación lo sufren los niños varones de uno a tres años por ingestión de algún producto de limpieza almacenado en la cocina, el cuarto de baño o la sala de estar.

Beneficios de comer uvas

Las uvas son una de las frutas más ricas y sanas ya que tiene enormes cualidades medicinales.

Las uvas aportan al cuerpo:
-vitamina A
-vitamina B1 y B6
-vitamina C
-acido fólico
-sustancias antioxidantes como flavonoides
-potasio
-hierro
-magnesio
-selenio
-fosforo
-calcio
-zinc

Beneficios para la salud de comer uvas:
-ayuda a tratar el asma
-ayuda a combatir los radicales libres por combate el envejecimiento
-previene coágulos en el cuerpo
-reduce la posibilidad de sufrir ataques cardiacos
-ayuda a combatir el estreñimiento
-ayuda a tratar la migraña
-mejora la digestión y alivia malestares gástricos
-reduce el nivel de colesterol en sangre
-favorece la reducción del acido úrico
-previene el cáncer
-ayuda a prevenir la degeneración macular y otros problemas de vista como cataratas entre otras
-ayuda a prevenir infecciones bacteriana y víricas
-estimula y fortalece el sistema inmunológica
-previene la arteriosclerosis
-ayuda a tratar la fatiga
-beneficia en el tratamiento de la anemia
-previene los calambres musculares
-ayuda a regular la presión arterial

Las uvas se pueden comer frescas o secas ya que de ambas forman son muy saludables.
Se recomienda el consumo regular de uvas con la piel e incluso las semillas ya que de esta manera se ingiere todos los nutrientes.
También se puede tomar zumo de uvas con la pulpa, piel y semillas y beberlo ya que de esta forma se logra integrar sus cualidades nutritivas al organismo.
Es muy recomendable comer todos los días 5 o 6 uvas a poder prevenir o tratar ciertas enfermedades. 

¿Por qué es importante desayunar todos los días?

El desayuno es la primer comida del día luego del descanso. Muchas personas incluyendo niños tienen la mala costumbre de saltearlo por estar apurados.

Los beneficios del desayuno para el cuerpo son:
-aporta energía y nutrientes necesarios para empezar el día
-un buen desayuno ayuda a lograr un mejor rendimiento físico
-se previene la fatiga o desmayos por falta de energía en el cuerpo
-mejora la memoria, concentración y otras funciones cerebrales
-mejora el estado de ánimo y el humor
-permite evitar hipoglucemias y hipotensión
-permite controlar el apetito y el exceso de peso por lo que previene el sobrepeso

Es muy importante que los niños y los adultos desayunen todos los días para mantenerse saludables.
Es vital incorporar como un hábito saludable desayunar con alimentos sanos y balanceados.

Se recomienda que el desayuno contenga alimentos como:
-lácteos como leche, yogurt, queso
-cereales como copos, galletitas de cereales o pan integral
-frutas o jugo de frutas de naranjas, pomelo, kiwi, frutillas
-frutos secos nueces o almendras

En el desayuno le aportamos al cuerpo glucosa que es la sustancia que le da fuerza y activa diversos procesos y funciones en el organismo.
Las personas de todas las deberían tomarse el tiempo para desayunar y además elegir alimentos sanos para que sea realmente positivo para la salud.
Si se quiere bajar de peso hay que evitar los ayunos ya que no son buenos para el cuerpo, ya que favorece los ataques de hambre difíciles de controlar así como mayor voracidad si es por ansiedad las ganas de comer.
Hay que tomarse un tiempo para desayunar, no es conveniente comer apurado y luego salir corriendo al colegio o trabajo u otra actividad que tengamos que realizar.
Es recomendable levantarse con tiempo desayunar tranquilos y luego comenzar con las actividades diarias con mas energía. 

El hipertiroidismo, ¿es una enfermedad de gravedad?

Cualquier enfermedad que llegue a presentarse en nuestro organismo y con ello, a afectar la salud con la que contamos puede ser peligrosa, más aún si la misma no es tratada de forma responsable tanto por paciente como por el médico tratante. Al hablar del hipertiroidismo estamos haciendo referencia a una enfermedad con tales características.
Esta enfermedad de nombre hipertiroidismo se suele generar debido a un problema de hiperfuncionamiento que se suscita en la glándula tiroides; tal y como mencionamos anteriormente, esta enfermedad puede llegar a ser mortífera si no se trata de forma oportuna y con el médico especialista en este tipo de anomalías.

Sintomatología para reconocer que un hipertiroidismo
Debido a la gravedad con la que se presenta este hipertiroidismo, la enfermedad llega a ofrecer determinados signos clínicos que se deben tomar en cuenta de forma precisa y exacta a la hora de identificarlos. Así por ejemplo, estos síntomas pueden ser los siguientes:

• Se puede presentar una frecuencia cardiaca demasiado elevada conocida como taquicardia.
• A esta taquicardia le pueden acompañar palpitaciones.
• También existe una dificultad muy grande para respirar.
• Puede haber la sensación de latidos en las arterias que se encuentran a nivel del cuello.
• También suele presentarse una especie de tic nervioso en el párpado superior (como una especie de guiño raro).
• A pesar de existir gran apetito, puede existir una condición de adelgazamiento.
• También se sufre de calores permanentes.
• Se puede presentar nerviosismo con una gran cantidad de temblores.
• Existe algo de debilidad muscular.
• En algunas ocasiones se presenta el bocio tiroideo.
• También puede acompañar a la enfermedad algo de diarrea.

En el penúltimo síntoma que hemos mencionado anteriormente, este bocio tiroideo es una de las muestras más evidentes del hipertiroidismo al hacerse visible el aumento de la tiroides.
El médico especialista en capacidad de diagnosticar y tratar a un enfermo con hipertiroidismo es el endocrinólogo, quien a base de medicamentos anti tiroideos de síntesis intentará erradicar a la enfermedad. Si estos medicamentos no dan resultados se suele recurrir a una cirugía para extirpar a la tiroides. En casos extremos también se acude a un tratamiento radiactivo.

Ya está aprobada la primera vacuna rápida de la gripe

Hasta ahora, las vacunas de la gripe se venían fabricando cultivando el virus en huevos fecundados, de cuyas células se aprovecha el patógeno para multiplicarse. Pero además de ser un proceso lento, impide su utilización en personas con alergia a este alimento. Por este motivo, desde hace tiempo se está investigando con otros métodos de producción de la vacuna. Recientemente, la Agencia Estadounidense del Medicamento (FDA), ha autorizado Flublok, de Protein Sciences, una vacuna para la gripe que se cultiva en las células de un insecto en lugar de huevo para su desarrollo. Esta nueva vacuna inocula el gen de la hemaglutinina (una proteína de la gripe) en un virus que infecta el organismo de un tipo de oruga. Las células infectadas del insecto se cultivan posteriormente para extraer la proteína necesaria para fabricar la vacuna.

Eso sí, lo que no ha podido cambiar Flublok respecto a las vacunas tradicionales es que cada año sea necesario repetir la “operación” para fabricar una vacuna que contenga los virus de la gripe predominantes en esa temporada. La nueva terapia, que protege contra tres cepas gripales distintas, estará disponible para adultos de 18 a 49 años y podrá acelerarse su producción en casos de pandemias gripales

La importancia del chequeo cardíaco periódico

Muchas afecciones del corazón se presentan de forma repentina. Para prevenir en la medida de los posible sustos innecesarios, conviene saber cuándo hacerse un chequeo.

Mayores de 35 años
A partir de estad edad, todas las personas deben someterse a una revisión de corazón para descartar posibles problemas futuros, aunque nunca se hayan padecido síntomas.

Grupos de riesgo
Algunas enfermedades perjudican la salud del corazón, como por ejemplo la hipertensión, quienes padezcan diabetes, alteraciones del colesterol u obesidad. Su riesgo en cuanto a dolencias cardíacas es mayor, por lo que los chequeos deben hacerse con asiduidad.

Antecedentes familiares.
Se aconseja especial cuidado cuando se tienen padres o integrantes del círculo familiar con antecedentes cardíacos de infartos, arritmias, insuficiencias, etc…

Síntomas sospechosos. Si se sufren síntomas como dolores en el pecho, falta de aire, desfallecimientos, palpitaciones, hinchazón de piernas, es importante saber la causa mediante las pruebas correspondientes. También hay que tener en cuenta que ciertos trastornos psicológicos, como ansiedad o ataques de pánico, pueden confundirse con un ataque al corazón, por lo que es imprescindible diferenciar con exactitud los síntomas.

Práctica de deporte. Cuando empieza a practicarse un deporte tras un periodo largo de inactividad, se debe realizar un chequeo y repetirlo de forma anual.
Mención aparte merece el tema de la muerte súbita en deportistas. Así mismo, una revisión periódica del corazón evita un alto porcentaje de estos accidentes. 
En personas mayores de treinta y cinco o cuarenta años, el infarto se produce por obstrucción de una de las arterias coronarias que irrigan el corazón debido a un coágulo. Este riesgo puede reducirse, pues existen factores de sencilla identificación, como hipertensión, colesterol o tabaquismo.
En personas menores de 35 años, la causa de muerte súbita más común durante el deporte está ocasionada por una miocardiopatía hipertrófica consistente en un grosor anormal del músculo cardíaco. Se produce entonces una especie de arritmia que anula la capacidad de latir del corazón.

Vivir con artrosis de rodilla

La artrosis es una enfermedad crónica y progresiva donde el cartílago de las articulaciones se deteriora.
Es una enfermedad frecuente, pero no siempre provoca síntomas. Los más comunes son:

• Dolor de intensidad variable que cada vez hace su aparición antes.
• Rigidez a iniciar el movimiento tras un tiempo en reposo
• La rodilla se hincha y tiene calor

La curación no es posible, si bien se pueden controlar los síntomas. Es importante que usted colabore para disminuir su incapacidad a los mínimos posibles, contribuyendo a su movilidad.
Mantenga un peso adecuado para no cargar el peso del cuerpo en sus rodillas.
Realice ejercicio con asiduidad. Sea paciente y no espere resultados inmediatos.

Reducir la rigidez
Con el fin de reducir la rigidez siéntese derecho. Doble la rodilla cologando el talón debajo de la silla y aguante la posición tres segundos. Luego estire la rodilla hacia delante durante tres segundos. Alterne esta posición durante unas cuantas veces.
El calor alivia la rigidez. Puede utilizar una manta eléctrica.
El frío puede aliviar un brote de dolor, pero no lo aplique directamente sobre la piel.

Aumentar la fuerza muscular
Con el fin de aumentar su fuerza muscular siéntese con ambos pies apoyados. Levante un pie hasta poner la pierna recta. Mantenga la posición seis segundos. Baje con suavidad la pierna y relájese. Repita entre cinco y quince veces. Cuando lleva unos quince días realizando este ejercicio podrá pasar a colocarse un peso de un kilo atado al tobillo.

Tratamiento farmacológico
Existen fármacos que puden ayudar a controlar el dolor disminuyendo la inflamación: analgésicos y antiinflamatorios que se administran por vía oral, tópica o en forma de infiltraciones, inyectados en la articulación. Siga las recomendaciones de su médico.

Jugos o zumos de frutas y verduras que potencian la salud

Los jugos o zumos de frutas y verduras son formas de consumir estos alimentos tan saludables.
Los jugos de frutas o verduras o la combinación entre ellos deben ser siempre frescos para que mantengan sus nutrientes. Luego de que se preparo debe ser consumido.

Los beneficios de consumir jugos de frutas y verduras:
-ayudan a incluir productos sanos en nuestra dieta
-favorecen la reducción de peso ya que reduce el apetito
-aportan gran cantidad de vitaminas, minerales y sustancias benéficas nutricionalmente
-combate el estreñimiento y regula el tránsito intestinal
-aporta energía si se consume en ayunas por la mañana
-facilita la absorción y digestión de los nutrientes
-ayuda a eliminar toxinas
-hidrata el cuerpo porque contiene agua las frutas y verduras

Algunos jugos naturales y sanos recomendados son:
-jugo de manzana y naranja
-jugo de zanahoria y tomate
-jugo de apio, pomelo y zanahoria
-jugo de arándano
-jugo de naranja
-jugo de pepino, zanahoria y remolacha
-jugo de berros
-jugo de lechuga
-jugo de piña y pomelo
-jugo de papaya
-jugo de uva
-jugo de apio y perejil

Estos son algunas combinaciones para preparar jugo de frutas o verduras así como la combinación de estas.
Realmente se recomienda el consumo de un jugo natural al día ya que mejorara nuestra salud y además previene muchas enfermedades. 
Es importante variar los jugos para aportar organismo diferente nutriente y vitaminas y sentirnos bien.
Hay infinidad de recetas fáciles y muy ricas para la elaboración de zumos de jugos o verduras.

Consejos para familiares tras haber sufrido un ictus

Hay que pensar que aunque nuestro familiar presente dificultades en el lenguaje y en la capacidad del habla, no está incapacitado para comunicarse, por lo que hay que facilitar todo lo posible que pueda expresarse.

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Comunicación oral
Cuando queramos decirle algo llamaremos de algún modo su atención.
Conviene utilizar frases cortas y sencillas sin vocear. Podemos ayudarle a responder dándole opciones de respuesta.
Hay que procurar que tome las decisiones y no anticiparnos o decidir por él, por ejemplo con la ropa que le guste, la comida, etc…
Podemos buscar ayudas técnicas y adaptaciones sobre ordenadores, para el teléfono, escritura y otros.

Ocio y tiempo libre. 
Se pueden adaptar posibilidades como por ejemplo:

• Tableros de ajedrez grandes con fichas adaptadas
• Barajador de cartas
• Ayudas para enhebrar agujas
• Adaptaciones para la pintura al óleo.
• Instrumentos musicales.

Descanso y sueño
Lo mejor es procurar mantener ocupado y entretenido a nuestro familiar durante la mayor parte del día, ya que la propia naturaleza de la enfermedad y su recuperación conducen a etapas de inactividad y aburrimiento en las que el paciente tiende a dormitar, con lo que se dificulta el descanso nocturno y puede aparecer insomnio.

Sexualidad
En las primeras semanas es normal que no exista ninguna apetencia sexual.
Esta se irá recuperando durante los meses posteriores, aunque en ocasiones la falta de libido puede estar causada por los fármacos o un problema psicológico. Para ello es recomendable que consulte con su médico.
La actividad sexual es recomendable una vez estabilizado el paciente e iniciada la fase de recuperación.

Remedios caseros para los labios agrietados

Los labios son una parte sensible del cuerpo y son propensos a que se agrieten en especial en invierno.
El frio y la poca humedad son factores importantes que generan que la piel de los labios se dañe.

Síntomas de labios agrietados:
-grietas en la zona del labio
-resequedad en los labios
-sangrado del labio
-infecciones bacterianas en la zona del labio
-ardor

Remedios caseros para los labios agrietados:
-El aceite de oliva extra virgen es excelente para humectar los labios cuando están resecos. Varias veces al día podemos usarlo ya que no tiene ninguna contradicción.
-La pulpa del aloe de vera tiene una doble función, sirve para humectar los labios. Pero también si ya están agrietados y sangran ayuda a curar la piel de esta zona del cuerpo.
-Frotar el aceite de coco en los labios ayuda a humectar los labios y prevenir que se agrieten los labios en invierno.
-El pepino es muy usado en mascarillas para la piel seca por sus propiedades humectantes por lo que frotar una rodaja de pepino en los labios también ayuda a aporta humedad cuando están resecos.

Es importante no lamerse los labios porque empeora la resequedad por lo que debemos evitar tocarnos con la lengua en especial si están agrietados. 
Debemos usar remedios caseros o lápiz labial para mantener humectados los labios y evitar que se resequen.
Personas de todas las edades pueden sufrir de resequecamiento por lo que todos deben cuidar sus labios para evitar lesiones en esta zona de la cara.
Aquí tambien puedes ver productos naturales ya preparados para el cuidado de los labios: http://www.suplments.com/cosmetica/labios

Beneficios de las aceitunas para la salud

Las aceitunas son un alimento muy popular en todo el mundo. Con ellas se preparan todo tipo de comidas y productos como el aceite de oliva.
Las aceitunas son alimentos sanos y ricos por lo que vale la pena incluirla en nuestra dieta.

Las aceitunas aportan nutricionalmente al cuerpo:
-vitamina A
-vitamina B
-vitamina E
-fibra
-tiamina
-omega 3
-omega 6
-calcio
- hierro
-fósforo
- magnesio
- potasio
-yodo
-sodio

Beneficios para la salud de aceitunas:
-previene enfermedades cardiovasculares
-ayuda a regular el colesterol y los triglicéridos en el cuerpo
-tiene un efecto saciante por lo que ayuda a contener un ataque de hambre
-ayuda a combatir el estreñimiento
-ayuda a reducir el riesgo de sufrir enfermedades degenerativas como Alzheimer, cáncer entre otras
-ayuda a combatir y prevenir la anemia
-previene patologías como varices ya que mejora la circulación sanguínea
-ayuda a fortalecer el sistema inmunológico
-favorece la salud de los músculos

Se recomienda consumir 7 aceitunas bien lavadas al día para sacarle el exceso de sodio. Con esta cantidad de aceitunas se puede aprovechar los beneficios nutricionales y medicinales de este alimento.
La otra opción es usar regularmente aceite de oliva extra virgen ya que su principal ingrediente es la aceituna.
Las aceitunas son un alimento básico de la dieta mediterránea uno de los regímenes alimentarios más completos y sanos que existen.
Ante cualquier duda sobre la ingesta de las aceitunas debemos consultar al médico. 
Es muy recomendable el consumo en forma regular de las aceitunas ya que mejora la salud.

La hipoglucemia debido a una deficiencia de azúcar en la sangre

Parecería algo anecdótico, pero si algunas personas llegan a sufrir de un exceso de azúcar en la sangre debido al tipo de alimentación en su dieta diaria, éstas podrían llegar a sufrir de una diabetes. El caso inverso (por decirlo de alguna manera) viene a ser esta hipoglucemia, misma que se caracteriza por presentar un déficit de azúcar como contenido en la sangre.
El médico especialista debe realizar determinados exámenes clínicos que involucran principalmente a una medición en la sangre, en donde se tratará de medir el contenido de azúcar en el torrente sanguíneo. Si este contenido ha disminuido drásticamente, entonces dicho descenso estaría representando a esta enfermedad de nombre hipoglucemia. Como cualquier enfermedad que puede afectar a nuestro organismo, la hipoglucemia puede llegar a producir una serie de complicaciones graves, estando entre ellas el coma y a determinados trastornos psiquiátricos crónicos.

Síntomas para reconocer en la hipoglucemia
Los diferentes síntomas que se pueden llegar a presentar en una persona que está padeciendo de la hipoglucemia son muy diferentes a los propuestos por otras enfermedades; algunos de ellos que debemos tomar en cuenta son los siguientes:

• Presencia de una fatiga intensa y súbita.
• Existe una incapacidad de concentración.
• También puede haber alteraciones de carácter tales como ansiedad, agitación y alegría sin razón alguna.
• Excesivos dolores de cabeza asociados a problemas visuales.
• Presencia de palpitaciones cardiacas.
• Presencia de palidez o de enrojecimiento en el rostro.
• Temblor con sudor profuso.
• Tener la sensación de un hambre imperioso.

Si en algún instante llegamos a parecer de este tipo de sintomatologías entonces debemos hacer una visita médica urgente antes de que los signos clínicos puedan agravarse más en nuestro organismo.
El médico especialista encargado de tratar este tipo de enfermedades es el endocrinólogo; la hipoglucemia se suele presentar con mayor frecuencia en aquellas personas que anteriormente han sufrido de diabetes. El tratamiento de esta enfermedad generalmente se basa en una ingestión de azúcar.

Aliviar el dolor cervical. Causas comunes

El dolor cervical es uno de los más comunes. El cuello está formado por las vértebras cervicales, en total siete, y es la parte más móvil de la columna, pero también la más sensible.

Las causas más comunes de su aparición son:

• Causas emocionales. Las situaciones estresantes provocan tensión en los músculos y esto hace que la estructura cervical pierda flexibilidad.
• Mala postura. Pasar muchas horas sentado sin conciencia de la postura adoptada.
• El uso de zapatos con demasiado tacón, ya que la columna tiene un trabajo extra para mantenerse alineada. También los sujetadores muy apretados producen tensiones en la zona alta de la espalda.

Consejos para prevenir el dolor cervical

• Sentarse bien
• Dormir en una postura adecuada
• Adquirir buen tono muscular haciendo ejercicio como mínimo tres veces a la semana.

En ocasiones es difícil mantener una buena postura cuando la naturaleza del trabajo requiere estar muchas horas de pie (dependientes, peluqueros, planchadores, modistas, etc…) o realizando tareas de oficina. En estos casos, y si los dolores persisten, es aconsejable acudir a un especialista en terapia corporal para obtener un tratamiento individualizado.

Objetivos de las terapias naturales para el dolor cervical:

• Reequilibrio de la musculatura
• Higiene postural de cabeza, cuello, espalda y hombros
• Tecnicas de conciencia corporal y respiración

Remedios naturales para aliviar el dolor cervical:

• Cremas con capsaicina. Para reducir el dolor de los nervios del cuello irritados.
• Harpagófito. Planta antiinflamatoria y analgésica. Se comercializa en cápsulas. Contraindicado en diabetes o problemas estomacales.
• Aceite esencial de mentol. Actúa como bálsamo muscular promoviendo la relajación y activa la circulación de la sangre.

Las estatinas podrían disminuir las muertes por cáncer

Las estatinas podrían disminuir las muertes por cáncer

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Los pacientes con cáncer que tomaban medicamentos reductores del colesterol con estatinas mostraron tener un 15% menos de probabilidades de morir de cáncer o de cualquier otra causa, que los pacientes que no tomaban los populares medicamentos, según indica un estudio danés.
El estudio no observó si las estatinas pueden prevenir el cáncer, sólo lo que sucede una vez que se diagnostica la enfermedad.

Sin embargo, el patrón se mantuvo independientemente de la edad de la persona, el tipo de cáncer, el tamaño del tumor o si se había extendido. Sólo los pacientes que habían recibido quimioterapia no mostraron ningún beneficio aparente por tomar estatinas, los medicamentos más comúnmente recetados en el mundo.
Los autores del estudio ya se encuentran confiados a afirmar que el uso de estatinas en pacientes con cáncer se asocia con una reducción de la mortalidad relacionada con la enfermedad.
El hecho de que el aparente beneficio de las estatinas no se haya observado en las personas que recibieron quimioterapia no significa que la gente deba evitar el tratamiento con quimioterapia y tomar estatinas en cambio.
Más bien, se piensa que el uso terapéutico de las estatinas podría ser considerado cuando la opción de quimioterapia no está disponible para un tipo de cáncer determinado.
Uno de los investigadores especula que los medicamentos podrían quitarles a las células cancerosas un componente importante de las membranas celulares (el colesterol), por tanto, retardan el crecimiento del tumor.
Sin embargo, hay razones para el escepticismo. Las personas que tomaron menos de la dosis recomendada de estatinas tuvieron una mayor tasa de supervivencia que los que tomaron dosis más altas.

Las estaciones del año pueden afectar el proceso de fertilización in vitro

Los cambios estacionales pueden afectar la tasa de embarazo y otros factores de fertilización asistida, de acuerdo con un nuevo meta-análisis de diferentes estudios.
Los resultados de la fertilización asistida, aparentemente, son mejores en las estaciones más templadas (otoño y primavera), lo que sugiere que los extremos climáticos pueden afectar el proceso, ya sea directa o indirectamente, según el estudio.

Para los pacientes y médicos provenientes de países tropicales, los resultados de fertilización in vitro se ven afectados en el verano, pero si provienen de países de clima templado o frío, los resultados son un poco mejor en el verano que en invierno, según anuncia el director del estudio llevado a cabo.
Los investigadores analizaron los resultados de 10 estudios realizados sobre los resultados de la fertilización in vitro y la inyección intracitoplasmática de espermatozoides de acuerdo con las diferentes estaciones del año.
Ellos encontraron que las tasas más bajas de embarazo clínico fueron durante el verano, el 18 por ciento, y el invierno, el 21 por ciento, y las más altas en la primavera, el 27 por ciento, y en el otoño con un 24 por ciento.
Las tasas de fertilización fueron similares en las estaciones del año con un mínimo del 43 por ciento en el invierno hasta un máximo del 46 por ciento en el otoño.
El número de ovocitos recuperados fue más bajo en el invierno con un 22 por ciento y el verano, con un 23 por ciento, ascendiendo a un 29 por ciento en otoño y 27 por ciento en la primavera.

Prevenir el tétanos

Prevenir el tétanos

Todas las personas podemos sufrir una herida o pequeño accidente donde nos cortamos o pinchamos con algún elemento de uso cotidiano. Ante estas situaciones debemos prevenir el tétanos.
El tétanos es una enfermedad infecciosa producida por un germen que entra en ciertas heridas. Este bacilo posee una toxina que ataca el sistema nervioso por lo que provoca importante problemas de salud.

Síntomas del tétanos: 
-inmovilidad de la boca
-contracción o rigidez en músculos del cuello, tronco, manos y pies
-espasmos en los músculos del cuerpo
-convulsiones
-dolor muscular
-lesiones en los huesos especialmente en la columna vertebral
-sudoración excesiva
-fiebre
-aumento de baba en la boca
-problemas respiratorios

Las lesiones en las que pueden ingresar este germen en el cuerpo son:
-cortes con elementos oxidados o sucios
-pinchazos o heridas punzantes con clavos u otros elementos sin higiene
-mordeduras
-partos en ambientes insalubres

Para prevenir el tétanos se debe:
-Vacunar tanto a niños como adultos contra el tétanos en especial si están en ambientes propicios o con elementos que pudieran ocasionar esta enfermedad.
-Ante una herida aunque sea menor hay que limpiarla bien y luego taparla para que no entre tierra, polvo ni bacterias o gérmenes como el tétanos.
-Si la herida o lesión fue con clavos o algún elemento de metal oxidado o sucio se debe desinfectar bien la herida y si no se tiene activa la vacuna inmediatamente acudir al médico para aplicarle para evitar desarrollar tétanos.
Al tener la vacuna activa se previene totalmente la posibilidad de desarrollar tétanos pero si no la tenemos nos exponemos a esta infección puede producirse. 
Los casos más graves de infección de tétanos son ser mortales por lo que hay que evitar el contagio de esta enfermedad.

Las propiedades beneficiosas del café

Aunque el café es visto mal por algunos y se le atribuyen muchos males, la realidad es que el café es beneficioso en muchos casos para la salud, tiene tantas propiedades beneficiosas que el consumir 2-3 tazas de café al día es bueno para tu salud.
El café te llena de energía y te ayuda a estar alerta y concentrarte, además es bueno contra la depresión, lo que es ideal para que tomen las personas con depresión. También es bueno para empezar el día con energía con un buen café de desayuno. Los deportistas pueden tomar café media hora antes de hacer ejercicio para convertir las grasas del cuerpo en energía.

Por otra parte, te ayuda contra las alergias y el asma. También reduce también el riesgo de padecer parkinson, según varios estudios realizados, previene contra la formación de cálculos, según otros estudios, y hay numerosos estudios sobre las propiedades beneficiosas del café. También es importante saber que disminuye el riesgo de padecer cáncer, de tener la gota, de diabetes, cirrosis, evita el estreñimiento y es diurético. Es bueno para los dientes ya que previene las caries.
El café aumenta el poder de los analgésicos, como por ejemplo contra el dolor de cabeza, de manera que si complementas los analgésicos con café te serán más efectivos estos.
El café  también es una fuente de flavonoides que nos ayudan a disminuir las probabilidades de sufrir enfermedades del corazón, por lo que también es bueno para el corazón.
Sin embargo, es conveniente saber que no es bueno el uso excesivo del café ya que esto sería malo para la salud, ya que entre otras cosas sube la tensión.

5 mitos sobre los hidratos de carbono

Los hidratos de carbono son un grupo de alimentos imprescindibles para una dieta balanceada.
Los hidratos de carbono suelen ser considerados un grupos de alimentos polémicos por esta razón hay varios mitos sobre ellos.

Los hidratos o carbohidratos de carbono los encontramos en:
- pastas
-pan
-arroz
-cereales
-legumbres
-tubérculos y raíces como patatas, entre otros
-verduras
-frutas

5 Mitos sobre los hidratos de carbono:
1-Los hidratos de carbono engordan por lo que si se está a dieta no hay que comerlos. Esta afirmación es errónea ya que un plato moderado de pastas o arroz no engorda tanto además son fáciles de gastar esas calorías.
Se debe ingerir hidratos de carbono durante la dieta ya que aportan energía y nutrientes necesarios al organismo.
2- No se deben combinar en una misma comida proteínas con hidratos de carbono. El cuerpo está acostumbrado a la combinación de los diferentes grupos de alimentos. No ayuda a adelgazar separar los grupos de alimentos sino comer variado pero porciones moderadas.
3-No se debe comer hidratos de carbono en la cena porque engorda ya que se convierte en grasas. Esto no es verdad el cuerpo proceso de la misma manera los hidratos de carbono en todo el día.
4-Solo los deportistas pueden consumir hidratos de carbono varias veces a la semana y no engordar. Esta afirmación es incorrecta ya que toda persona puede consumir los hidratos de carbono y no engordar siempre que gaste en sus actividades esas calorías. Las personas que necesitan mucha energía deben consumir hidratos de carbono para obtenerla.
5-Seguir una dieta sin hidratos de carbono ayuda a adelgazar más rápido. Esta frase no es correcta ya que si sacamos totalmente los alimentos con carbohidratos no se pierde grasa sino masa muscular y además el metabolismo se pone más lento por lo que luego de un tiempo no se puede mantener el peso que se perdió.
Es importante incorporar en nuestra dieta los hidratos de carbono pero en porciones adecuadas en relación con la capacidad de quemar esas calorías.
No es saludable eliminar totalmente las calorías de la dieta. 

Aceite de oliva virgen extra contra el cáncer

Un estudio realizado en la Universidad autónoma de Barcelona, ha llegado a la conclusión de que el aceite de oliva virgen extra puede frenar el crecimiento del cáncer, en especial el de mama.
Basado en pruebas con animales a los que se indujo un tumor malino, su tratamiento consistió en una dieta con grasas procedentes de aceite de oliva virgen extra. El resultado arrojó la eficacia del tratamiento en la mayoría de los casos para detener el avance de la enfermedad, así como para disminuir la virulencia de la misma.
En especial, fue el ácido oleico el componente que demostró una capacidad superior para disminuir la actividad maligna. Así mismo se ha demostrado que el aceite estimula el funcionamiento de unas proteínas determinadas que participan en el proceso programado de muerte de las células cancerosas.

Por lo tanto, las propiedades del aceite de oliva virgen extra en relación al cáncer serían:

• Previene las lesiones en el núcleo de las células
• Frena la proliferación de las células cancerosas
• Disminuye el grado de malignidad tumoral

El único aceite que incorpora todos los elementos indispensables es el tipo de oliva virgen extra, ya que además del ácido oleico, presenta una elevada cifra de otros elementos con propiedades antioxidantes.
Este aceite es el que se obtiene directamente de la aceituna por procedimientos mecánicos exclusivamente. Su acidez es inferior a 0,8 grados. Por detrás estaría el aceite virgen, cuya diferencia, no apreciable generalmente al ser consumido, es que posee algún defecto mínimo en cuanto a su composición y su acidez es inferior a los 2 grados.

Los trastornos de incontinencia y sus causas

La emisión involuntaria de orina o de heces es uno de los trastornos frecuentes en ancianos. Se debe consultar con el médico. Si la causa está determinada éste podrá tratar el trastorno de forma adecuada. Si es crónica, se puede recurrir a la utilización de ropa especial o aparatos específicos para recoger la orina.

Causas de la incontinencia urinaria

• Debilitamiento de los esfínteres.
• Infecciones urinarias.
• Obstrucción del flujo que sale de la vejiga.
• Demencia. Reduce la percepción y la capacidad de expresar la necesidad.

Incontinencia de esfuerzo

• Es frecuente en las mujeres que han tenido hijos.
• Se producen pérdidas al toser, o durante la realización de algún tipo de esfuerzo.
• Puede resolverse con ejercicios pélvicos y tratamientos hormonales.

Incontinencia de urgencia
Suele producirse por infección de la vejiga, piedras en los riñones o medicamentos diuréticos. La presión de la vejiga obliga al vaciamiento involuntario de la misma.
El tratamiento consiste en eliminar la causa.

Incontinencia por rebosamiento
Cuando existe una obstrucción debida a hipertrofia de la próstata, la vejiga se llena y va expulsando pequeñas cantidades de forma regular
El tratamiento puede consistir en el drenaje de la vejiga o la extirpación de la próstata.

Vejiga irritable
A causa del estrés o una infección del tracto urinario
La musculatura vesical se contrae y empuja pequeñas cantidades de orina ocasionando un deseo intenso de orinar.

Incontinencia fecal
Por impactación fecal. A causa de un grave estreñimiento en el cual se forma una película dura de heces que ocasiona que las menos formadas rebosen de forma involuntaria. Se trata con enemas e interviniendo para romper la dureza.
A causa de otros trastornos neurológicos como parálisis, esclerosis o demencia.

Mejorar la satisfacción sexual

No podemos esperar que nuestra vida sexual sea perfecta. Los estudios científicos sobre satisfacción sexual demuestran que las cotas no son tan elevadas como cabría esperar.

Las razones para la insatisfacción pueden ser muy variadas:

• Falta de educación sexual y desconocimiento de las respuestas sexuales normales.
• Problemas a causa de experiencias negativas pasadas, abusos o violencia en la infancia.
• Expectativas demasiado altas que no se corresponden con la realidad.
• Dificultad en la forma de expresar los deseos o malos entendidos.
• Inhibiciones o vergüenza debido a fallos educacionales.

Causas psicológicas 
Algunos psicólogos creen que se experimenta un conflicto entre el impulso de las tendencias biológicas y las pautas aprendidas que intentan controlarlas.
En este sentido, las terapias sexuales intentan ayudar a comprender los factores que  constituyen los comportamientos sexuales y enseñan a negociar cambios para tomar en cuenta las necesidades por igual.

Causas físicas

• Los trastornos que afectan a los hombres incluyen impotencia, eyaculación precoz, o falta de la misma.
• Las mujeres experimentan con más frecuencia incapacidad para alcanzar el orgasmo o vaginismo, contracción de la vagina que no permite la penetración.
• Disfunciones debidas a enfermedades.
• Consumo abusivo de drogas o alcohol.

Muchos de estos casos tienen solución con terapias de reeducación que ofrecen pautas de conducta adecuadas para solucionar el problema. En todos los casos, la comunicación es fundamental a la hora de afrontar la dificultad, tanto con la pareja, como con el profesional especializado o psicólogo, que realizará el diagnóstico pertinente.
Por otra parte existen los problemas psicológicos derivados de la aceptación de la homosexualidad, sobre todo en los jóvenes. Se calcula que entre un 2 y un 5% de hombres y mujeres son homosexuales. Aunque hoy en día la homosexualidad no se considera un trastorno, sino una variante de orientación sexual, es conveniente pedir consejo a un profesional si se tienen dificultades para entender las propias tendencias.
Aquí os dejamos tambien este enlace donde encontraras muchos productos naturales para mujeres y hombres que pueden ayudar a mejorar las relaciones sexuales: http://www.suplments.com/natural/indicacion-sexual

Videojuegos relacionados con comportamiento violento

Mientras más juegan las personas con videojuegos violentos, mayor es su nivel de agresividad en su comportamiento, según un nuevo estudio.
En el estudio participaron 70 estudiantes universitarios de Francia que fueron asignados a jugar un videojuego violento o uno no violento durante 20 minutos al día durante tres días consecutivos.
Los que jugaron los juegos violentos, tales como “Call of Duty 4″ y “Condemned 2″, mostraron un aumento creciente en las expectativas hostiles y el comportamiento agresivo cada día que jugaron. Esto no ocurrió en las personas que jugaban juegos no violentos como “Dirt2″, según el estudio.

El estudio ofrece evidencia de que los efectos negativos de los videojuegos violentos pueden acumularse con el tiempo y hacer que las personas vean el mundo como un lugar hostil y violento, según dijo el coautor del estudio Brad Bushman, profesor de comunicación y psicología en Ohio State University.
Debido a que muchos jóvenes juegan regularmente videojuegos, es importante conocer los efectos a largo plazo de los juegos violentos.
Según explicó Bushman, los juegos de video se podrían comparar a fumar cigarrillos. Un solo cigarrillo no causa cáncer de pulmón, pero el tabaco, a lo largo de semanas o meses o años, aumenta enormemente el riesgo. Del mismo modo, la exposición repetida a los videojuegos violentos puede tener un efecto acumulativo sobre la agresión.
Es imposible saber con exactitud cuánto puede aumentar la agresión entre las personas que juegan videojuegos violentos durante meses o años. A los investigadores les gustaría saber más si pudieran probar jugadores durante largos períodos de tiempo, pero eso no sería práctico ni ético.

Vigilar las lesiones precancerosas de la piel

Son alteraciones de la piel que podrían evolucionar hacia un tipo de cáncer con el tiempo.
Las lesiones precancerosas se producen debido a alteraciones que continúan evolucionando en la carga genética de las células.
Pueden aparecer en lesiones que ya existían con anterioridad, como cicatrices, quemaduras o úlceras, o por el contrario en una piel sana sobre la que actúan ciertos factores, algunos de origen desconocido, como la exposición excesiva al los rayos solares.
También existen lesiones de este tipo causadas por los virus del papiloma humano, las radiaciones nucleares y los rayos X, el alquitrán de hulla, el arsénico, los rayos infrarrojos, factores hereditarios y alteraciones en las defensas del organismo.

 

Las lesiones, por lo general, suelen responder a éstos tipos de síntomas:
Queratosis actínica
Es frecuente con la edad avanzada y la exposición solar prolongada. Se trata de manchas enrojecidas con una escama rugosa amarillenta que se desprende con facilidad pero se vuelve a formar.
Queilitis actínica
Afecta al labio inferior. Aparece una placa blancuzca con grietas sobre una base enrojecida. Suele ocasionarse debido al tabaquismo junto a una exposición solar prolongada.
Cuerno cutáneo
Prominencia dura de la piel  que suele aparecer en los dorsos de las manos, la cara o el tronco
Radiodermitis
Causada por rayos X y radiaciones nucleares. Provoca placas duras con pequeñas venas dilatadas, pérdida de pelo y zonas con irregularidades de pigmentación.
Queratosis por calor
Ocasiona zonas duras y enrojecidas en muslos y piernas.
Papulosis bowenoide
Afecta a jóvenes presentando verrugas múltiples en la región anogenital. Está causada por el virus del papiloma humano.

Lo más importante es prevenir mediante la precaución en exposiciones solares. El tratamiento precoz evita la evolución hacia el cáncer o tratamientos quirúrgicos complicados.