Consejos para controlar el reflujo gástrico

El reflujo gástrico se produce cuando sube acido del estomago hacia el esófago. El reflujo si no se controla puede provocar daños en el esófago.

Síntomas del reflujo gástrico:
-sabor amargo o acido en la boca
-dolor y malestar en la zona media del abdomen
-sensación de ardor

 

Consejos para controlar y reducir el reflujo gástrico:
-Se debe evitar el consumo de alimentos con alto nivel de acidez como tomate, frutas cítricas, ajo, café, alimentos fritos ya que las grasas son más difíciles de digerir.
-Se recomienda consumir manzanas rojas, albahaca y jengibre ya que estos alimentos reducen el malestar del reflujo.
-Es importante masticar bien la comida ya que comer rápido empeora y favorece el reflujo gástrico.
-Comer porciones pequeñas pero más veces en el día es lo más aconsejado. Se recomienda realizar 6 comidas. Ya que cuanto más se come mas el estomago produce más acido.
-Se debe evitar acostarse luego de comer ya que es común que se produzca el reflujo. Se tiene que esperar por lo menos 1 hora después de comer antes de acostarnos.
-El zumo de zanahoria ayuda a controlar y reducir la aparición del reflujo gástrico. Se tiene que tomar 1 vaso al día.
-Usar vinagre de manzana en las ensaladas o tomar un vaso de agua con 2 cucharaditas de este vinagre. 3veces al día se puede tomar este líquido. El vinagre de manzana realmente ayuda a reducir el reflujo y la acidez estomacal.
-Reducir el consumo de alcohol y evitar fumar ya que empeora el reflujo.
-Se puede tomar medicación para el reflujo pero se recomienda que sea la que el médico aconseja para que sea realmente seguro su uso.
El uso de remedios caseros y naturales es muy efectivo para esta patología porque no suelen tener contraindicaciones.
El reflujo es una afección que se puede controlar cambiando hábitos diarios y de esta manera mantener al mínimo los síntomas