Alimentos que a ayudan a controlar la diabetes
Las personas diabéticas deben seguir una dieta baja en azúcar para poder tener controlada esta enfermedad.
Pero además de reducir o evitar el consumo de alimentos y bebidas con altos niveles de azúcar, hay ciertos alimentos que ayudan a controlar el azúcar en sangre.
-Los cereales integrales como arroz, avena, maíz, centeno, trigo. Se recomienda todos los productos elaborados con este tipo de cereales ya que ayudan a regular el azúcar del cuerpo.
-verduras como cebolla, tomate, espinaca, acelga, berro, coles, batata, aguacate o palta
-legumbres como lentejas, garbanzos, porotos, frijoles, entre otros
-frutas como manzana, arándanos, moras, fresas o frutillas, frambuesas, naranja, kiwi, duraznos, melón, pomelo
-productos lácteos desnatados o descremados
-nueces y otros frutos secos
-canela
-semillas de lino
-pescados como atún, salmón, anchoa, sardina entre otros
Estos alimentos contienen bajo nivel glucemico pero además ayudan a bajar el azúcar en sangre por lo que son realmente recomendados para las personas con diabetes.
La dieta y el control médico son las mejores formas de tener a la diabetes controlada y que de esta manera no altere nuestra calidad de vida.
Cada paciente puede que tenga particularidades por lo que consultar al médico sobre los alimentos y la cantidad que se pueden comer es muy aconsejable.
Los tratamientos para la diabetes hoy en día dan excelentes resultados y se logra tener una vida normal siempre y cuando se siga una vida sana y ordenada.
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