Consejos para controlar la adicción a la comida

La adicción a la comida es un desorden que puede producir problemas de salud graves si no se trata.

Las causas más frecuentes que generan adicción a la comida son:
-angustia
-tristeza
-estrés
-dolor emocional
-nerviosismo
-ansiedad
-depresión
-problemas emocionales

Síntomas de la adicción a la comida:
-aumento rápido de peso
-aparición o empeoramiento de la celulitis
-comer a cualquier horario y mucha cantidad de comida
-consumo excesivo de comida chatarra, dulces, golosinas y gaseosas
-pensar mucho en la comida durante el día
-sentir ansiedad por comer alimentos pocos saludables
-levantarse a la noche a comer

La comida hace sentir mejor a la persona o la calma cuando está angustiada por esta razón la persona cuando se siente mal recurre a la comida.
Son frecuentes los atracones de comida y luego se siente culpa por todo lo que se comió.

Consejos controlar la adicción a la comida:
-Como en cualquier adicción el primer paso es reconocer que se tiene un problema con la comida.
- Es importante tener en la heladera y en las alacenas comida sana, frutas, verduras para que cuando se tenga el impulso de comer solo tengamos estos alimentos.
-La ayuda psicológica permite encontrar la razón por la cual se desencadeno la adicción a la comida.
-Realizar ejercicio ayuda a bajar el nivel de ansiedad, angustia y tristeza por lo que colaborara en reducir las ganas de comer compulsivamente.
-Evitar asistir a lugares de comida rápida o restaurantes  que no tengan comida saludable hasta que se puede controlar el impulso de comer de más.

La adicción a la comida puede producir problemas psicológicos y físicos por lo que debe ser tratada por un grupo interdisciplinario de profesionales para lograr superar esta adicción.