Beneficios de comer dátiles

Los dátiles son una fruta originaria de oriente. Hay una amplia variedad de dátiles pero la mayoría comporte sus características y cualidades nutricionales.
Los dátiles tienen una importante cantidad de calorías por lo que se debe consumirlos con moderación.

Los dátiles le aportan al organismos nutrientes como:
- fibra
-vitamina A
-vitamina B
-vitamina C
-calcio
-potasio
-magnesio
-hierro
-cobre
-fosforo
-acido fólico

Beneficios para la salud de comer dátiles: 
-Ayuda a combatir el estreñimiento o el transito intestinal lento
-Ayuda a prevenir enfermedades de corazón y cáncer
-Ayuda a combatir los radicales libres debido a los antioxidantes que posee esta fruta
-Ayuda a prevenir patologías como reuma y artritis
-Mejora la circulación sanguínea
-Ayuda a controlar la hipertensión arterial
-Aporta mucha energía al cuerpo por lo que es recomendado para reponerse de esfuerzos físicos para los deportistas
-Ayuda a equilibrar el colesterol
-Colabora en el desarrollo del bebe en las mujeres embarazadas
-Ayuda a combatir tos, catarros y afecciones bronquiales
Los dátiles son una fruta muy rica y saludable pero no es recomendable para todas las personas ya que algunos podrían generales algún efecto negativo.

Las personas que no deberían consumir dátiles son: 
-Pacientes renales que deben reducir el consumo de alimentos con potasio
-Obesos o con sobrepeso
-Diabéticos
-Personas con migrañas o jaquecas recurrentes
-trastornos digestivos como diarrea, gases y malestares abdominales

Los dátiles son una fruta sana que puede consumirse en pocas cantidades y en forma regular si no se está entre las personas que no deben ingerirlos.