Habitos que ayudan a aliviar la artrosis

La artrosis es una enfermedad bastante frecuente en personas de la tercera edad. Esta afección no se cura pero si se puede controlar con diferentes tratamientos. Pero además hay prácticas que ayudan a controlar la artrosis.

Los síntomas de la artrosis:
-dolor en las articulaciones
-inflamación
-rigidez en las articulaciones

Hábitos que ayudan a aliviar la artrosis:
-Es importante que las personas con artrosis eviten realizar movimientos bruscos o levantar objetos pesados para no forzar las articulaciones.
-Quienes padecen de artrosis deben realizar ejercicio controlado y moderado para que el cuerpo no pierda movilidad. Se recomienda caminar, andar en bicicleta, yoga o tai chi.
-Es importante no pasar mucho tiempo en la misma posición porque es negativo para las articulaciones.
-Cuando hay dolor o rigidez en el cuerpo se puede aliviar con una ducha de agua caliente y masajear las partes afectadas.
-Se recomienda dormir en una cama dura así como usar sillas con respaldo duro y recto para que la postura sea la adecuada.
-Las personas con artrosis en las rodillas deben evitar las escaleras y además controlar su peso porque cuanto más sobrepeso ahí se empeora el dolor y las molestias causadas por la artrosis.

La artrosis se puede controlar y atenuar sus síntomas por lo que se puede lograr una buena calidad de vida.
Las personas con artrosis deben ser ayudadas  para realizar algunas tareas para que no fuercen sus articulaciones.
Es importante seguir un control médico de la artrosis ya que hay varios tratamientos para esta afección.