Beneficios para la salud de la dieta griega

La dieta griega es un tipo de alimentación similar a la mediterránea ya que utilizan productos de la región.
Los platos son diferentes pero son muy deliciosos y sanos por lo que se considera a esta alimentación altamente recomendable.

Alimentos que integran la dieta griega:
-pescados como carpa, bacalao y mariscos
-verduras como tomate, berenjenas, cebollas, judías verdes, patatas, pepino, pimiento verde, ajo, aguacate
-frutas como naranjas, pomelo, melones, manzanas, entre otras
-aceitunas negras y verdes
-queso
-yogurt griego
-aceite de oliva
-huevos
-miel
-cereales integrales
-nueces
-vino tinto
-hierbas y condimentos como orégano, menta, albahaca, romero, eneldo, canela, perejil,

Beneficios para la salud de la dieta griega: 
-Ayuda a adelgazar o mantener el peso
-Ayuda prevenir enfermedades cardiovasculares
-Ayuda a controlar y reducir el colesterol
-Ayuda a controlar la presión arterial
-Ayuda a prevenir el cáncer
-Reduce el riesgo de sufrir demencia, Alzheimer, accidentes cerebros vasculares y diabetes tipo 2

En la dieta griega se prioriza el consumo de frutas, verduras y hortalizas de estación, ingesta moderada de lácteos. Además se consume más pescado que carne roja, ya que solo se recomienda comer 1 o 2 veces al mes carne roja.
Se consume alimentos con poca sal ya que se usan condimentos y hierbas naturales, para condimentar y sazonar los platos, además es baja en grasas este tipo de alimentación por lo que ayuda a cuidar nuestra salud.
Es muy saludable y rica la comida mediterránea griega por lo que es altamente recomendable consumir los alimentos que forman parte de este tipo de alimentación.