Beneficios para la salud de patinar regularmente

El patinaje es una actividad física muy divertida que es realizada por niños y jóvenes. Pero a muchos adultos también les gusta el patinaje ya que tiene diversos beneficios para la salud.

En la actualidad los patines en línea son los más usados y se adaptan tanto para niños como para adultos.

Beneficios para la salud de patinar regularmente son:

-Favorece la reducción de peso ya que en media hora de patinaje se puede quemar alrededor de 300 calorías

-Ayuda a tonificar, modelar y fortalecer piernas, glúteos, cintura y abdomen

-Activa la circulación sanguínea del cuerpo

-Se fortalece el corazón y los pulmones

-Se mejora el equilibrio del cuerpo

-Es un buen ejercicio para mantener saludable al corazón

-Ayuda a trabajar y fortalecer músculos y articulaciones del cuerpo

-Mejora la coordinación y reflejos del cuerpo

-Aporta energía y sensación de bienestar ya que se liberan endorfinas durante la actividad física

Es importante entender que para obtener estos beneficios la práctica del patinaje en línea debe ser regular al menos 2 veces a la semana y más de media hora. Ya que si no los beneficios no serán tan relevantes.

Es muy saludable patinar por lo que es una actividad física divertida aconsejada para niños, adolescentes como adultos que quieran dejar de ser sedentarios.

Se debe empezar de a poco para evitar caída y accidentes si no tenemos experiencia en este deporte.

El patinaje se puede practicar solo o en grupo siendo esta una buena forma de sociabilizar con otras personas. 

Si necesitamos comenzar a ejercitarnos el patinaje en línea puede ser una opción divertida y sana.