Uso terapéutico del frio o de calor según la lesión

Es muy antiguo el uso de frio o calor como terapia para resolver o calmar ciertas afecciones o problemas de salud.
Es frecuente ante un dolor o lesión usar en casa, terapia de frio o calor para solucionarlo pero muchas veces no elegimos la temperatura adecuada.

Aplicación de calor en lesiones y afecciones como:
-ayuda a calmar el dolor articular
-ayuda a tratar la artritis ya que combate la rigidez que se produce en el cuerpo durante el día
-acelera la cicatrización de ciertas heridas
-mejora la restauración celular
-incrementa el drenaje linfático
-mejora las defensas del cuerpo

Aplicación de frio en lesiones como:
-contracturas musculares
-esguinces, luxaciones, desgarros, tendinitis
-ayuda a calmar el dolor por su poder analgésico
-reduce la inflamación por golpes u otras causas
-ayuda a tonificar los músculos
-mejora la circulación sanguínea
-ayuda a bajar la temperatura corporal
-ayuda a controlar edemas y prevenir hemorragias después de cirugías
-piernas cansadas e hinchadas

Ya sea que se use o calor no se debe exceder los 15 minutos de exposición en el cuerpo porque puede producir contraindicaciones.
Para usar el calor hay quienes se dan una ducha caliente o tibia, usan una manta electica o bolsa de agua caliente.
Para colocar frio en el cuerpo se puede usar envolver en una tela o toalla unos cubitos y aplicarlos en el área con problemas de salud.
Es importante saber que este tipo de terapias son muy buenas en especial para tratar enfermedades crónicas pero también lesiones deportivas o de otro tipo.
Si se tiene duda sobre cómo utilizar esta terapia se debe consultar al médico.