Beneficios de ejercitar con las esferas inflables
Desde hace algunos años se ha puesto de moda el ejercicio corporal con
esferas inflables conocidas como esferodinamia.
Para esta actividad física se usan grandes esferas inflables que se utilizan
como elemento de ayuda para poder moverse o lograr posturas en equilibrio
que mejoran el estado físico del cuerpo.
Beneficios de realizar ejercicio con esferas:
-Mejora la postura corporal corrigiendo problemas en este aspecto
-Alivia dolores de columna y articulaciones causados por pinzamientos,
contracturas
-Mejora el tono muscular
-Ayuda a relajarse
-Ayuda a los asmáticos a respirar mejor
-Ayuda a lograr estiramiento y mayor flexibilidad en el cuerpo
-Ayuda a reducir el estrés
-Mejora la coordinación y equilibrio en las diferentes posturas estáticas o
en movimiento
-Fortalece los músculos de la pelvis ayudando a las mujeres embarazadas
a tener un mejor parto
-Mejora y activa la circulación sanguínea
-Aumenta la capacidad respiratoria
Toda clase de personas se pueden beneficiar de ejercitar con las esferas
pero hay ciertos grupos a los que más se aconseja ya que le brinda mayores
resultados como:
-personas mayores con poca movilidad
-ancianos con dolores crónicos
-personas con problemas como artrosis, artritis, hernias de disco entre otras
-mujeres embarazadas
-mujeres en periodo de menopausia
Esta actividad física ayuda mucho a personas con una vida sedentaria que
realizan poco ejercicio ya que el trabajo es controlado pero efectivo.
Este ejercicio es de bajo impacto por eso es muy usado con fines terapéuticos
en rehabilitaciones de personas con problemas físicos, ya que las esferas son
un gran apoyo apara poder mejorar y resolver ciertas restricciones físicas.
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