Consejos para prevenir el sindrome metabolico

Se conoce como síndrome metabólico a la resistencia a la insulina que se 

produce en el organismo.

Cuando en el cuerpo se acumula demasiada azúcar en sangre porque la 

insulina no puede transformarla en energía se favorece la aparición de 

diabetes tipo 2 y afecciones cardiacas.

El sedentarismo y la mala dieta son las principales causas que provocan 

el desarrollo del síndrome metabólico.

Factores de riesgo o rasgos del síndrome metabólico: 

-obesidad central o grasa abdominal en la persona

-hipertensión arterial

-hiperglucemia en ayunas

-valores muy bajos del colesterol bueno

-hipertrigliceridemia

Consejos para prevenir el síndrome metabólico: 

-Seguir una dieta sana con bajo nivel de grasas ayuda a evitar que se 

desarrolle esta enfermedad. Si no hay obesidad ni grasa abdominal en la 

persona no se desencadena este problema de salud.

-Es importante realizar ejercicio para bajar el colesterol, triglicéridos entre 

otros indicadores que afectan la salud si no se regularizan.

-Es fundamental controlarse la presión arterial y si es alta tomar, se debe

 tomar la medicación que el médico recomiende. De esta forma se reducirá

 el riesgo de padecer el síndrome metabólico.

-Realizar controles médicos periódicos si se tienen factores de riesgos para 

evitar que se desencadene esta afección.

Un estilo de vida saludable que incluya una dieta sana, ejercicio y no fumar 

son factores claves para evitar la aparición del síndrome metabólico.

Personas a partir de los 35 años son más propensas a padecer este problema 

de salud por lo que deben tomar medidas para poder prevenir el síndrome

 metabólico
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