Consejos para un envejecimiento activo

La esperanza de vida aumenta en todo el mundo debido a los avances de la 

medicina pero también por cambios de estilo de vida.

Se entiende por envejecimiento activo al proceso por el cual la persona 

envejece con dignidad, salud, integrado a la sociedad y con una buena 

calidad de vida que le permite mantenerse activo e independiente.

Es muy importante que la familia y la sociedad colaboren para que los 

ancianos se adapten a los cambios tecnológicos y sociales para que puedan

 seguir siendo miembros activos y útiles de la sociedad.

Consejos para un envejecimiento activo:

-Seguir una dieta saludable y balanceada para prevenir o mantener la salud.

-Tener hábitos sanos como no fumar, tomar alcohol en exceso o consumir drogas

-Realizar actividad física en forma regular

-Participar de asociaciones, grupos y reuniones comunitarias para mantener el 

contacto social

-Tomar cursos y talleres de disciplinas que les interese para poder seguir 

ejercitando la capacidad física, mental y de aprendizaje

-Interesarse y aprender sobre la tecnología o nuevas formas de comunicación

 que le permita estar al tanto de aspecto de la vida moderna

-Practicar hobbys, actividades ocio, tareas sociales, voluntariados e incluso si 

se quiere tener la posibilidad de trabajar

-Es importante moverse, viajar aunque sean a lugares cercanos pero conocer 

nuevos sitios y personas es muy positivo

-No tomar medicaciones en exceso solo las necesarias

-Realizarse chequeos periódicos

-Estar dispuestos a charlas y conocer personas de todas las edades

-Estar de buen humor y con optimismo dará mucha vitalidad a cada día

El envejecimiento es un proceso natural de la vida pero que no debe ser 

negativo sino que si nos esforzamos podemos tener una excelente calidad 

de vida y disfrutar mucho de este periodo.