Cuándo es conveniente suspender la actividad física

Realizar ejercicio físico en forma regular es uno de los mejores hábitos que se 

pueden practicar para mantenerse saludables.

No es aconsejable realizar actividad física intensa si no estamos en óptimas 

condiciones ya que puede empeorar la patología que se tiene.

Las afecciones que se complican cuando se realiza actividad física son: 

-Resfríados y catarros: Si se realiza actividad física intensa con esta patología 

el sudar puede agravar los síntomas y alargar la resolución del cuadro. Se 

puede salir a caminar pero no se recomienda ejercicio fuerte hasta que se 

cure totalmente el resfriado o catarro.

-Insuficiente horas de sueño: Si no se durmió las 7 u 8 horas aconsejadas 

no es aconsejable entrenar o ejercitarse porque no se habrá descansado 

suficiente y esto provocar una fatiga importante. Se debe descansar bien 

para tener energía para poder realizar la actividad física sin problemas.

-Fiebre: A veces se tiene fiebre pero no otros síntomas por lo que la persona 

no se siente mal.  No es recomendable ejercitarse cuando se tiene fiebre porque

 se va forzar al organismo mientras está luchando contra una infección. Además

 aumenta la probabilidad de deshidratación y fatiga cuando se tiene fiebre.

-Lesiones y dolores por ejercicio o caídas entre otras causas: Los dolores y 

lesiones en articulaciones o músculos pueden ocurrir por diferentes razones. 

Por eso aunque sea leve la lesión o el dolor se debe descansar unos días y 

de a poco volver a ejercitarse para evitar sobrecargar al cuerpo y que la lesión 

empeore.

-Brotes de asma: Las personas que sufren de asma pueden realizar ejercicio 

pero cuando hay crisis asmáticas fuertes se debe suspender la actividad física 

hasta que se estabilice el cuadro.

Es contraproducente ejercitarse cuando se está enfermo, por lo que hay que

 suspenderlo hasta que se logro la recuperación total.