Deficiencias nutricionales que favorecen el acne

Hay varios factores que pueden ser la causa del desarrollo de acné pero

 entre ellas aparecen ciertas deficiencias nutricionales.

La piel es un órgano que sufre mucho las deficiencias de nutrientes por 

lo que suelen aparecer manchas, imperfecciones e incluso acné.

Una dieta balanceada y natural es una de las claves para prevenir y tratar 

el acné en jóvenes y adultos.

Las deficiencias de nutrientes pueden favorecer la aparición de acné como:

-zinc: Se encuentra en alimentos como pollo, cereales integrales, yema de 

huevo, levadura de cerveza, semillas de calabaza

-vitamina A que está incluida en zanahorias, verduras de hoja verde como

 las espinacas, acelga. Además de la col rizada, el nabo, batata, zapallo, 

pimientos, hígado de ternera

-vitamina E: Encontramos esta vitamina en almendras, vegetales de hojas 

verdes, germen de trigo,

-vitamina B6: Lo aportan los cereales integrales, verduras hojas verdes, 

huevo, zanahoria, pollo, frutos secos, leche y derivados, aguacate

Todas las vitaminas y nutrientes descriptos son muy importantes para la 

salud de la piel por lo que ayudan a evitar el acné así como que favorece 

su tratamiento.

La nutrición junto a cremas y remedios caseros pueden hacer que el acné

 desaparezca o se atenué mucho su intensidad.

La piel se desequilibra con facilidad cuando le faltan los nutrientes y aparecen 

afecciones en la salud.

El acné es una patología que preocupa a jóvenes y adultos porque afecta 

su estética personal por lo que se quiere resolverla rápidamente.

No existen métodos mágicos pero la alimentación realmente ayuda a 

mejorar y evitar el acné.