Que hacer cuando la ansiedad es persistente

La ansiedad se experimenta cuando la persona se siente amenazada sin un motivo aparente, o cuando debe enfrentarse a situaciones que le resultan estresantes.

Los síntomas físicos son variables pero generalmente están incluidos diarrea, mareos, boca seca, tensión muscular extrema, dolores de cabeza, etc…

Cuando estos síntomas aparecen en situaciones aleatorias, sin que exista una causa real que los provoque y afectan al desarrollo de las actividades normales, puede tratarse de una enfermedad, y no de un mero síntoma de ansiedad.

Lo que puede hacer

Piense en todas las situaciones o temores que le alteran y haga una lista con ellos. Valore si realmente son tan importantes y descifre de cuáles podría deshacerse.

Dedique más tiempo a cuidar de sí mismo y si es necesario réstelo del que dedica a su pareja, familia o amigos

Así de simple: hable de sus preocupaciones y de cómo se siente con alguna persona que le ofrezca confianza. Muchas veces simplemente hablarlo con alguien resuelve una gran parte del problema.

Cuando solicitar tratamiento

Si encuentra similitud en su experiencia con varias de estas situaciones, debe consultar a su médico sin demora:

• si a menudo piensa que ya no puede más
• si la ansiedad le causa dificultades para realizar su trabajo, relacionarse con su familia o amigos
• si hay momentos en los que ha llegado a sentir verdadero pánico sin una causa clara
• si tiene miedos que no puede controlar, como a morirse o a contraer alguna enfermedad
• si se siente muy mal cuando está en lugares cerrados como ascensores, cines o supermercados.