Perimenopausia en las mujeres

La perimenopausia es el periodo previo a la menopausia, el cual comienza a partir de los 40 a 48 años en las mujeres.

Durante la perimenopausia, el cuerpo empieza a producir menos cantidades de ciertas hormonas  como estrógeno y progesterona, por lo que comienza a perder la capacidad de embarazarse.

El primer síntoma de este momento es que el ciclo menstrual comienza a ser irregular lo cual suele provocar cambios a nivel físico y emocional en las mujeres.

Los síntomas de la perimenopausia son:

-sequedad vaginal

-reducción del apetito sexual

-reducción del moco vaginal

-dolor y malestar durante las relaciones sexuales

-afecciones urinarias

-trastornos en el sueño

-cambios anímicos o de estados de animo

Para las mujeres suele ser difícil este momento de la vida ya que sienten que están envejeciendo lo cual es complicado de aceptar.

Es importante no solo pedir consejo médico para poder aliviar los síntomas físicos sino buscar ayuda psicológico y comienza a sufrir emocionalmente por esta causa.

Hablar con el tema con amigos y familiares también ayuda a que este momento sea más fácil de aceptar.

La menopausia suele comenzar a partir de los 50 años y es un momento donde el cuerpo se reacomoda y por eso se sienten tantos cambios físicos y emocionales.

Las mujeres deben comprender que cada etapa de la vida es interesante y que no hay que ver a la perimenopausia o menopausia como momentos dolorosos o deprimentes. 

Pero para muchas mujeres es difícil de aceptar los cambios por eso deben buscar contención para no entrar en crisis de edad.

Aspirina y niños

Los niños no deben tomar aspirina a no ser que el medico lo prescriba exclusivamente.

El consumo de aspirina es peligroso para la salud de los niños porque puede desencadenar el síndrome de Reye, esta enfermedad puede ser mortal.

Es importante que los padres cuando los niños tienen síntomas de gripe u otros virus así como varicela no les den a sus hijos aspirina.

Los niños pueden consumir paracetamol o ibuprofeno ya que estas medicaciones no generan efectos negativos en su salud.

No solo el analgésico contiene aspirina sino que otros medicamentos para el resfrío, sinusitis o antiácidos pueden contener este tipo de sustancia.

Se recomienda que los individuos menores de 19 años no consuman aspirina para evitar desarrollar la enfermedad de Reye.

En tratamientos de ciertas enfermedades como la padecen artritis reumatoide juvenil o la enfermedad de Kawasaki, el medico suele recetar aspirina. Pero controlara la salud del niño para evitar efectos negativos.

La aspirina es un medicamento de venta libre en muchos paises pero si se consume mal puede generar importantes problemas de salud tanto en niños como en adultos.

Al ser un medicamento muy popular y altamente consumido las personas creen que se puede consumir sin demasiados cuidados. Pero esta idea es realmente errónea por lo que se debe siempre consultar al médico antes de tomar cualquier fármaco incluso si es de venta libre. En países como España la denominada aspirina infantil ha dejado de comercializarse.

Los niños son muy sensibles a los medicamentos por lo que nunca hay que automedicarlos, solo se debe darle la medicación que el medico prescribió y respetando las indicaciones.

Depresión del domingo

La depresión del día domingo no es una enfermedad pero es un síndrome cada vez más frecuente que puede afectar la calidad de vida de la persona.

Los malestares y la falta de energía suelen aparecer el domingo a la tarde cuando comenzamos a percibir que ya estamos más cerca del día lunes. Lo cual significa que se acabó el tiempo de ocio o descanso y debemos ocuparnos de todas las obligaciones.

Síntomas de la depresión del domingo:

-desgano

-tristeza

-ataques de pánico

-sensación de melancolía

-falta de animo

-sensación de tener poca energía

-mal humor o mayor irritabilidad

Los síntomas anteriores desaparecen al llegar el día lunes por lo que solo duran unas horas.

La depresión del domingo afecta tanto a hombres como mujeres de entre 30 a 60 años en edad productiva y también a muchos niños. 

Una mejor forma de enfrentar la depresión del domingo es organizar una reunión con amigo en casa o salidas al aire libre que nos permita disfrutar del último día de la semana y nos haga olvidar de que ya estamos más cerca del lunes.

Si el domingo realizamos actividades divertidas especialmente en familia o con amigos no tendremos la depresión del día domingo.

Esto se profundiza si estamos solos en casa y sin hacer algo agradable para nosotros.

La depresión del día domingo es un fenómeno muy extendido especialmente en las poblaciones urbanas.

En la mayoría de los casos no es un problema para preocuparse pero si los síntomas continuaran el resto de los días de la semana ya se requeriría de ayuda profesional.

Un remedio casero para bajar peso y colesterol: Agua de Berenjenas

Las berenjenas son un alimento muy saludable pero también es un remedio casero muy bueno para la salud.

Las berenjenas aportan al cuerpo nutrientes como:

-agua

-vitaminas

-fibra

-minerales

-antioxidantes

-ácido fólico

Una de las formas de usar las berenjenas con fines medicinales es preparando el agua de berenjenas.

Para elaborar este remedio natural se debe elegir una berenjena de tamaño mediano, se retira la piel, lava y corta en trozos o cubos. Se agrega la berenjena en medio litro de agua y se deja reposar toda la noche.

Luego de la maceración de toda la noche, se filtra y ya está lista para tomarla fresca. Se puede agregar un poco de limón si así se desea.

Se debe tomar antes del almuerzo y antes de la cena un 1 vaso pero solo por unas semanas.

Los beneficios para la salud del agua de berenjena son:

-ayuda a bajar de peso

-ayuda a eliminar el colesterol

-mejora el tránsito intestinal

-favorece la eliminación de toxinas del cuerpo

-ayuda a prevenir enfermedades cardiacas

-mejora la salud del sistema nervioso

-ayuda a prevenir la anemia y el desarrollo de afecciones hepáticas

-mejora la salud de los huesos

¿Cómo puedo preparar el agua de berenjenas?

• Es muy sencillo. Coge una berenjena mediana, pela la piel, lávala bien y córtala en cubitos.

• Ahora coge una jarra que sea oscura y pon medio litro de agua, añadiendo a su vez los cubos de berenjena. Deberás dejarla reposar toda una noche, de ahí que sea indicado hacerla de un día para otro aprovechando la noche para que se macere correctamente.

• Puedes servírtela fresca y con un poco de jugo de limón. El sabor será más especial y añadirás una mayor dosis de antioxidantes. Recuerda tomártelo antes de las dos comidas principales y siempre durante una semana. Puedes hacer esta dieta una vez al mes. Poco a poco notarás los resultados.

Cuando se usan los Miorrelajantes

La medicación miorrelajante tiene el objetivo de relajar los músculos y reducir su tonicidad de los mismos.

Estos fármacos son usados para fines médicos específicos como:

-tratar contracturas muscular en el cuerpo

-aliviar dolores de cuello, espalda, lumbares o dorsales, tendinitis

-reducir dolores ocasionados por lesiones como esguinces, golpes o traumatismos entre otros

-ayuda a tratar afecciones reumáticas articulares

Es importante solo consumir miorrelajantes cuando el medico lo prescribe ya que pueden generar efectos adversos.

Los tratamientos son cortos con la medicación miorrelajante por lo que no se debe extender su uso más de lo que indico el médico.

Este tipo de fármaco puede generar dependencia pero además producir efectos negativos en salud como alucinaciones, temblores, somnolencia, reducción de reflejos y hasta convulsiones.

Además es importante no consumir bebidas alcohólicas cuando se está usando una medicación miorrelajante.

Las mujeres embarazadas y las personas con problemas renales no deben consumir medicación miorrelajante porque puede ser perjudicial.

No hay que automedicarse con este tipo de medicamentos porque puede ser realmente peligroso.

Los miorrelajantes ayudan a aliviar dolores intensos pero no son un tratamiento a largo plazo por los riesgos que tienen si se abusa de ellos.

En los niños tampoco se conseja el uso de fármacos miorrelajantes.

Hay varias tipos de medicación miorrelajante pero es el medico quien debe ajustar la dosis y determinar el tiempo de tratamiento para que sea seguro.

Es importante que no todos los dolores se pueden tratar con fármacos miorrelajantes por lo que no hay que consumirlos sin autorización médica.

Los postres más recomendados para comer por la noche

Es saludable cenar comidas o alimentos livianos por la noche para mejorar la digestión y no alterar el sueño.

El cuerpo no tiene demasiado tiempo entre el momento que se come y el momento en el que vamos a dormir. Por esta razón si se consume alimentos grasosos y calóricos por la noche se engordara más y se tendrá problemas digestivos.

Muchas personas por la noche luego de la cena sienten el deseo de comer algo dulce. Por lo que si se va a consumir un postre este debe no ser demasiado dulce o calórico.

Los postres más recomendables son:

-yogurt lácteo o vegano

-fruta

-ensalada de fruta

-porción de flan

-ración de chocolate negro sin agregado de azúcar

La ventaja de elegir postres sanos durante la noche son: 

-no sufrir de insomnio por consumir alimentos con demasiada azúcar

-ingerir demasiadas calorías que no se queman debido a que el periodo de tiempo que tiene el cuerpo entre que se lo come y cuando se va a dormir es corto para gastarlo, porque lo que su vuelve grasa

-complica la reducción de peso

-previene malestares digestivos

No es malo consumir postre durante la noche pero este debe ser saludable para no alterar la salud de las personas.

Si se tienen problemas de peso no es recomendable consumir postre todos los días a la noche pero si durante 2 o 3 días cuando no se elige fruta.

Existen postres ricos, sanos y reducido en azúcar son los más adecuados para la cena

Remedios para eliminar manchas de nicotina en los dedos

La nicotina es una sustancia que se usa en todos los cigarrillos además de dañar la salud este componente manchas los dedos de las manos y los dientes.

Cuanto más tiempo se fume y más cigarrillo se consuman las manchas amarillas en los dedos de las manos se hacen más evidentes.

Es muy desagradable ver en las manos de las mujeres las machas de nicotina ya que dan sensación de envejecimiento o descuido personal.

Algunos remedios para eliminar las manchas de nicotina de los dedos son:

-Una buena opción para quitar las manchas de nicotina de los dedos es frotar con piedra pómez la zona de las manchas en las manos por 1 minuto, para exfoliar la piel retirando células de la dermis manchada. Luego debemos colocar un poco de pasta de dientes rebajada con agua tibia en un recipiente y dejar los dedos por 30 minutos. Luego de este tiempo se enjuaga.

-Exprimir el jugo de un limón y aplicarlo con un algodón en los dedos. Se deja 10 minutos y luego se lava con agua tibia.

-Colocar media taza de bicarbonato de sodio y una taza de peróxido de hidrogeno en un recipiente. Mezclar bien estos dos productos y aplicar por 10 minutos luego se lava con agua tibia. Se puede repetir este proceso todos los días hasta que desaparezcan totalmente las manchas.

Lo ideal es dejar de fumar, para de esta manera no vuelvan a aparecer las manchas de nicotina en los dedos.

Riesgos para la salud de las mujeres fumadoras al usar anticonceptivos hormonales

No todos los métodos anticonceptivos son recomendados para todas las mujeres ya que pueden producir contraindicaciones o efectos negativos en la salud.

Las mujeres fumadoras deben saber los riesgos para su salud de utilizar métodos anticonceptivos hormonales. Incluyendo las diferentes presentaciones como parches, píldoras, anillos.

Las mujeres que fuman y que usan anticonceptivos hormonales son más propensas a:

-sufrir trombosis venosas

-problemas cardiovasculares como infartos, accidentes cerebro vascular

-aumento del colesterol y triglicéridos en sangre

La población de mujeres de 15 a 45 años que fuman son las que tienen mayores riesgos en la salud por el uso de los anticonceptivos hormonales.

Los anticonceptivos contienen sustancias que alteran la coagulación de la sangre y la hacen más propensas a sufrir trombosis entre otros trastornos relacionados.

Es importante consultar al médico y evaluar cuál es el mejor método anticonceptivo teniendo en cuenta las ventajas y desventajas de cada uno.

Si la mujer fuma y tiene antecedentes familiares de enfermedades cardiacas aumenta el riesgo de desarrollar problemas cardiacos.

El fumar es un hábito nocivo para el cuerpo porque se ingresan tóxicos al cuerpo pero además interactúa con otras sustancias como los anticonceptivos en forma negativa.

Las mujeres deben preocuparse por mantenerse sanas y por ende deben reducir los riesgos de padecer ciertas enfermedades por lo que deben tratar de no mezclar anticonceptivos hormonales con cigarrillo.

Si se tienen dudas sobre qué tipo de método anticonceptivo es adecuado en caso de seguir fumando se debe acudir al médico. 

Riesgos para la salud de la obesidad ginoide

Se denomina obesidad ginoide cuando el exceso de grasa se acumula en la parte inferior del cuerpo o sea en abdomen, piernas, glúteos y músculos.

Este tipo de obesidad es más frecuente en mujeres que en hombres. Para las mujeres resulta más un tema estético que de salud pero debe ser tratado para evitar complicaciones en diferentes partes del cuerpo.

Los riesgos para la salud que puede generar la obesidad ginoide: 

-problemas en las piernas como hinchazón, varices, problemas circulatorios

-problemas de riñones, útero, vejiga y corazón

-fatiga crónica

Este tipo de obesidad es peligroso para la salud por lo que debe ser considerado un problema de salud y por ende se deben preocupar por reducir el exceso de grasa en el cuerpo.

Una dieta balanceada y ejercicio en forma regular son claves para poder bajar de peso. Al tener la grasa localizada el ejercicio debe acentuarse en las partes del cuerpo donde hay mayor acumulación.

Las personas con obesidad ginoide deben controlar su salud para saber si el exceso de grasa le está ocasionando algún efecto negativo en su cuerpo.

Es un poco más difícil eliminar la grasa localizada de la obesidad ginoide pero se puede lograr con esfuerzo y voluntad.

Es importante que el medico monitoree la forma en que se realiza el descenso de peso para que sea de forma segura.

Cuanto antes la persona comience a adelgazar será más fácil porque a mayor edad será más difícil bajar de peso cuando se tiene obesidad ginoide. 

Trastorno dismorfico corporal

El trastorno dismorfico corporal es una afección que hace que la persona crea que tiene un defecto físico cuando no lo tiene o si tiene alguno lo vea mucho más grave de lo que es.

La persona con este trastorno se obsesiona con el defecto que cree que tiene y esto comienza a alterar su vida.

Algunos síntomas del trastorno dismorfico corporal son:

-evitar ir a reuniones

-se sienten ansiosas y con estrés cuando están con otras personas

-tapan su defecto con ropa o maquillaje

-se miran constantemente a los espejos

-hacen mucho ejercicio

-se arreglan constantemente el pelo

-realizan tratamientos estético o cirugías para corregir su defecto

-preguntan constantemente si se nota su defecto

-problemas en la vida social

Los síntomas dependerán de cuál es el defecto que la persona desea ocultar o corregir.

No se conoce totalmente la causa que genera el trastorno dismorfico corporal pero se cree que el cerebro de la persona no procesa correctamente las imágenes y esto le genere una distorsión en su aspecto físico.

Cuando las personas se operan varias veces en la misma parte del cuerpo y nunca quedan conformes puede que esta sufra de trastorno dismorfico corporal.

Esto se debe a que el defecto fue corregido u ocultado pero la persona lo sigue viendo aunque no este.

La terapia psicológica es fundamental para tratar esta afección y de esta manera evitar que la persona se someta a tratamientos o cirugías para poder cambiar algo que no necesita.

La meditación ayuda a reducir el dolor

El dolor físico es una de las peores experiencias que una persona puede tener. Tanto el dolor por una enfermedad ya sea temporal o terminal como por un accidente es realmente difícil de soportar.

Hay medicaciones que ayudan a reducir o aliviar el dolor pero a veces tienen contraindicaciones o ya no hacen efecto porque el cuerpo se acostumbra.

Ante dolores frecuentes la persona altera su humor y calidad de vida.

Una alternativa natural y efectiva que ayuda a controlar la intensidad del dolor es utilizar la meditación.

La meditación puede reemplazar a los analgésicos más fuerte como la morfina.

La práctica de la meditación realmente ayuda a controlar y soportar el dolor físico.

Incluso la meditación es efectiva para soportar el dolor del parto.

La meditación permite centrar la atención en otros pensamientos y por ende el cerebro apacigua las señales de dolor por lo cual ya no se siente.

Existen diversas técnicas de meditación que pueden ayudar a resistir el dolor.

Algunas técnicas de meditación que ayudan a reducir el dolor son:

-meditación zen

-meditación trascendental

-técnica mindfulness

Las técnicas de meditación varían pero todos tienen el mismo objetivo como ser lograr que la persona se relaje, que su cerebro descanse y de esta manera se puede aliviar el dolor físico. 

Lleva un poco de tiempo y paciencia para poder meditar 15 o 20 minutos al día el tiempo necesario para poder controlar el dolor.

Se suele empezar a meditar por 5 y 10 minutos al día para luego ir aumentando hasta tener mayor control sobre la mente y el cuerpo.

Propiedades saludables del ajo

Desde la época egipcia ha sido utilizado como planta medicinal, incluso los romanos le dotaban de un poder afrodisíaco. En la Edad Media se le atribuían al ajo propiedades mágicas.

Es uno de los alimentos que menos gusta consumir pero deberíamos aprender a comerlo con más asiduidad, ya que tiene una serie de ventajas muy importantes para nuestro organismo.

Es ideal para que de sabor a la carne o para acompañar.

Una de las principales funciones del ajo es el poder depurativo que tienen, por lo que pese a que mucha gente tenga la sensación de que se le repite o que es pesado de digerir, lo cierto es que ayuda a eliminar las impurezas del organismo, esto se debe a las cualidades depurativas que posee.

Teniendo en cuenta esto, hay que decir que cuando lo pasas por la sartén, se están perdiendo cerca del 90% de sus propiedades, por lo que es mucho mejor comer el ajo crudo que cocido o frito.

Por otro lado, el ajo también es bueno para el corazón ya que ayuda a combatir la hipertensión. Del mismo modo, podemos rescatar la propiedad beneficiosa de que ayuda a prevenir la arteriosclerosis. Esto se debe a su acción diluyente en la sangre. Por ello, el ajo colabora para obtener una buena circulación de la sangre.

Por otro lado, el ajo es un buen alimento para estimular las defensas del cuerpo. Tiene propiedades antisépticas y es bueno para prevenir las enfermedades respiratorias. Pero no te creas que acaban aquí los beneficios de ajo, ya que este vegetal también ayuda a reducir el colesterol.

Como puedes notar, los beneficios del ajo son muchos, y posiblemente te sorprenda que sea tan beneficioso para el organismo. Hay que decir que el ajo gracias al fósforo y al azufre que contiene, puede ayudarte a combatir los nervios.

Riesgos para la salud de la trombofilia

La trombofilia es un desorden o trastorno de la coagulación siendo una de las características el incremento del riesgo de formación de coágulos sanguíneos.

Esta afección puede ser padecida por hombres como por mujeres y suele no presentar síntomas.

En las mujeres el incremento del riesgo de padecer de trombosis se produce durante el embarazo y en el puerperio, pero también en la menopausia y en mujeres que consumen anticonceptivos orales.

La trombofilia es una enfermedad que puede ser hereditaria o adquirida por ciertos factores.

La trombofilia es una patología que debe ser tratada para evitar riesgos en la salud de las personas especialmente en las mujeres embarazadas.

Las complicaciones durante el embarazo pueden ser varios si no se trata la trombofilia como:

-aborto y perdida de embarazo en forma natural en las primeras semanas de gestación

-muerte del feto dentro de la panza de la madre

-desprendimiento de la placenta

-preclamsia

-problemas de crecimiento intrauterino

Las mujeres que más riesgos tienen de padecer trombofilia son:

-antecedentes de pérdidas de embarazos anteriores

-mujeres que padecen enfermedades autoinmunes como artritis reumatoidea, problemas de insulinorresistencia o el síndrome metabólico, tiroiditis de Hashimoto, lupus eritematoso sistémico.

En importante que a las mujeres embarazadas si padecen algunas de las antecedentes anteriores se les realice análisis para saber si padece de trombofilia.

Hay que tener en cuenta que existe tratamiento y es altamente efectivo para tratar la trombofilia en las personas incluso en las mujeres embarazas.

Si se diagnostica la trombofilia durante la primer parte del embarazo se realiza un tratamiento que permita evitar complicaciones en la salud de la madre y del bebe.

El pronóstico es excelente para el bebe cuando se sigue el tratamiento para la trombofilia. Es peligroso para salud y desarrollo del bebe y la madre si no se trata esta enfermedad.