Consejos para acelerar el metabolismo

Es importante cuando se quiere bajar de peso o mantenerlo, es lograr que el 

metabolismo sea rápido. Cuando se acelera el metabolismo la grasa no se 

almacena en el organismo y por ende se gasta y no se engorda.

En cambio cuando el metabolismo es lento, la grasa se acumula, se hace 

difícil consumirla y se engorda.

Consejos para acelerar el metabolismo: 

-El consumo de alimentos con proteínas y fibras ayudan a que este mas

 rápido el metabolismo.

Algunos alimentos recomendados para acelerar el metabolismo son: nueces, 

semillas, ajo, manzanas, mango, zanahoria, papaya, cebolla, limón, naranja,

 espinacas, brócoli, tomate, piña, toronja entre otros.

-Realizar ejercicio en forma regular ayuda a activar el metabolismo en especial

 actividad física como correr, caminar, ejercicios con pesas, natación.

-Comer entre 5 y 6 comidas al día cuanto más corto es el tiempo entre cada una

 de ellas se favorece la aceleración del metabolismo. Las porciones deben ser

 moderadas o pequeñas.

-Es importante tomar bastante agua durante el día ya que el cuerpo la necesita

 para poder quemar las grasas. Si se bebe poco líquido se pone lento el 

metabolismo y se dificulta quemar calorías.

-El té verde y el café son infusiones que aceleran el metabolismo. El té verde

 puede beberse sin restricciones pero el café moderadamente durante el día.

-No saltearse comidas en especial el desayuno ya que esto favorece que el 

metabolismo se vuelva más lento.

-Comer en la noche platos pequeños y livianos ya que en la noche el metabolismo 

se vuelve lento porque el cuerpo se prepara para el descanso.

-Evitar comer alimentos azucarados y con harinas refinadas ya que cuando el 

cuerpo detecta que el nivel de azúcar y glucosa es alto empieza a crear grasa

 para eliminar estos elementos del organismo. Entonces se desacelera el proceso 

de quemar grasa.

Para bajar de peso en forma más rápida y permanente se debe seguir una dieta

 sana y balanceada pero además hábitos saludables.

Se puede acelerar el metabolismo en forma natural sin pastillas o productos 

comerciales que pueden generar contraindicaciones en la salud.