Vitamina P y salud

Se conoce como vitamina P a un grupo de sustancias denominadas bioflavonoides

 necesarias para el correcto funcionamiento del cuerpo.

La carencia de vitamina P genera problemas capilares y síntomas de escorbutos. 

Además ante un golpe cuando el cuerpo no tiene la cantidad de vitamina P se

 forman rápidamente moretones y se sangra con facilidad.

Funciones de la vitamina P en el cuerpo:

-Ayuda a potenciar la absorción de vitamina C por parte del organismo

-Tiene cualidades antioxidantes por lo que ayuda a combatir los radicales libres

-Ayuda a que mejore el funcionamiento del riñón y del hígado

-Mejora la circulación sanguínea en el cuerpo

-Fortalece los capilares previniendo problemas como la caída del cabello

-Ayuda a prevenir varices e infecciones

-Ayuda  a prevenir el sangrado de encías

-Mejora la calidad de la producción del colágeno en la piel

-Ayuda a detener hemorragias

-Ayuda  a tratar la depresión

-Favorece en el tratamiento de ulceras, asma, patologías auditivas y afecciones 

ginecológicas

-Ayuda  a reforzar el sistema inmunológico

-Ayuda a prevenir la gripe y los resfríos

Alimentos que contiene vitamina P son:

-frutas como cereza, ciruela, limón, naranja, pomelo, uvas, moras, melocotones, zarzamora, grosellas, melón, papaya

-verduras como tomate, brócoli, pimiento verde

-cereales como trigo

No hay peligros de consumir en exceso vitamina P ya que se elimina el excedente

 por la orina sin problemas.

La vitamina P no es un nutriente tan conocido como otros por las personas pero 

es importante consumir alimentos que lo contengan para mantenernos saludables.