Comer piñones es saludable por los siguientes nutrientes que nos aporta

Los piñones son frutos secos muy ricos pero también saludables. Este alimento es originario de la zona mediterránea aunque se ha extendido en todo el mundo su consumo.

Los piñones aportan al cuerpo nutrientes como:

-ácidos grasos omega 3

-ácidos grasos omega 6

-fibra

-potasio

-magnesio

-calcio

-hierro

-proteínas

-vitamina B

-vitamina E

-zinc

-fosforo

-acido fólico

Beneficios para la salud de los piñones:

-ayuda a prevenir afecciones cardiovasculares

-aporta energía al cuerpo

-ayuda a bajar el colesterol malo

-favorece la reducción de peso por que permite lograr saciedad

-ayudan a tratar estados de cansancio y fatiga

-colabora en el tratamiento de la anemia

-ayuda a tratar la osteoporosis y enfermedades en los huesos

-tiene cualidades anti cancerígenos

-favorece el funcionamiento del sistema nervioso

-ayuda a la formación del bebe en la gestación

-ayuda a combatir el estrés

-previene enfermedades degenerativas

Los piñones tienen una importante cantidad de calorías que si se consumen en forma moderada no hará que se aumente de peso, pero si se abusa de ellos si se sumaran muchas calorías a la dieta.

Los piñones son un alimento muy recomendado para deportistas y personas con alto desgaste de energía.

Los piñones pueden ser un snacks sano y rico que ayude a pasar momentos de hambre o ansiedad por la comida sin caer en comer algo dulce o que engorde más.

Es muy recomendable para niños y personas mayores ya que le aporta nutrientes necesario para que tengan una mejor salud.