El agua mineral embotellada

Según los expertos, cuando el sistema de tuberías es seguro, lo que sucede en la mayoría de países desarrollados, el agua mineral no tiene por qué ser más sana que la que se obtiene del grifo.
Por lo general su sabor es mejor que la del hogar, al carecer de tratamiento con cloro para su desinfección, pero ello no significa que contenga menos bacterias.

El dióxido de carbono presente en el agua carbónica evita el crecimiento de bacterias y microorganismos.
Un agua mineral que proceda de un emplazamiento oficialmente reconocido debe especificar al menos en su etiqueta la leyenda “agua mineral natural”.

Diferentes tipos de agua mineral
Existen en el mercado diferentes tipos de aguas cuyo contenido en minerales puede ser muy variable. Ello nos indica para qué tipos de personas son más adecuadas.

Aguas Bicarbonatadas. (600 mg / litro)

• Facilitan las digestiones durante las comidas
• Pueden causar acidez de estómago si se toman con el estómago vacío

Aguas con alto contenido en Magnesio ( 50 mg / litro )

• Tienen efecto purgante
• Contribuyen a la prevención de enfermedades cardiovasculares

Aguas con alto contenido en Sodio ( 200 mg / litro)

• Contraindicadas personas hipertensas pero buenas para quienes tienen baja presión
• No son aconsejables para problemas de retención de líquidos

Aguas con alto contenido en Flúor (1 mg / litro)

• Combaten la caries
• No es conveniente usarlas si no es por indicación médica, ya que el agua del grifo y los alimentos ya contienen este elemento.

No es conveniente dejar una botella de agua mineral abierta durante más de tres días, debido a la proliferación de los microorganismos.

La importancia de comer liviano en la cena

Desde hace unos años los médicos y nutricionistas aconsejan cenar en forma liviana para mantenernos saludables.
En la noche los alimentos se procesan en forma más lenta y se gastan menos calorías por lo que el cuerpo se expone a condiciones que pueden provocar alteraciones en la salud de las personas.

El cenar poco y liviano ayuda a la persona a:
-dormir mejor y tener un sueño reparador
-ayuda a que el metabolismo trabaje adecuadamente
-ayuda a producir correctamente hormonas y prevenir el envejecimiento
-ayuda a mantener un peso adecuado
-mejora la digestión
-favorece la regeneración muscular

Alimentos que se aconseja comer en la noche:
-carne sin grasa
-pescado
-pollo
-pavo
-verduras
-yogurt
-fruta

Es importante cenar comida liviana pero además 2 horas antes de ir a dormir para que los alimentos sean digeridos bien.
Los alimentos no deben ser fritos ya que pueden caer mal durante la noche. También se debe evitar los alimentos o postres dulces y las gaseosas para prevenir dolencias.
Cuando cenamos demasiado o comidas muy pesadas y altas en grasas suele aparecer el insomnio, malestares estomacales y gástricos entre otros malestares.
Realmente debemos adoptar el saludable hábito de comer liviano y alimentos sanos para estar saludables.
Tanto en invierno como en verano debemos seguir la rutina de comer liviano en la noche seguramente nos sentiremos mejor.
La cena es una comida importante pero no debe ser excesiva porque puede generar malestares en las personas.

Controle su salud a través de las cifras

Para tener una idea de las cifras que son indicadoras de una buena salud, resumimos los valores más analizados a la hora de identificar irregularidades.

Ácido úrico
Indicadores normales: 3,5 – 7,2 mg/dL
Por encima del margen se trata de gota, una enfermedad de alto porcentaje en hombres.
Prevención: Hay que controlar el consumo de alcohol y la dieta.

Masa corporal
Indicador normal: 18 – 24

Se obtiene con el cociente entre el peso en kg. y el cuadrado de la altura en metros.
A partir de 25 se considera sobrepeso.
Hay que revisar la alimentación y hacer ejercicio.

Azúcar
Indicadores normales: 70 mg / dL
Por encima de 125 se trata de hiperglucemia. Peligroso
Puede tratarse de diabetes. Deficiencia de insulina
Hay que vigilar el estrés, que puede causar una subida.

Tiroides 
Indicadores normales TSH: 0,4 – 4 mlU/L
Valor de la hormona estimulante de la tiroides
Por encima de estas cifras se sufre hipertiroidismo
Precisa tratamiento farmacológico

Presión arterial
Indicadores normales: 12 – 8
El primer número indica la tensión sistólica y el segundo la diastólica.
La hipertensión se previene con una alimentación equilibrada.

Colesterol HDL
Indicadores normales: 60 mg/dL
Se trata del colesteros bueno.
Este número o mayor, previene el riesgo de enfermedades cardíacas.
Para conservarlo hay que tomar cinco raciones de fruta y verdura y restringir las grasas hidrogenadas.

Colesterol LDL
Indicadores normales: 160 mg/dL
Por encima de esta cifra se trata de colesterol malo
Puede ser causa de enfermedades cardiovasculares
Conviene prescindir de embutidos y quesos grasos.

Hierro
Indicadores normales: 60 – 170 mcg/dL
Por debajo de estos niveles se padece anemia con síntomas de cansancio y debilidad
Hay que reforzar la dieta con carne roja, legumbres y suplementos férricos

Consumo de marihuana y psicosis

El consumo de marihuana (cannabis) puede estar relacionado con el desarrollo de síntomas psicóticos en adolescentes – y lo contrario también puede ser cierto: la psicosis en los adolescentes puede estar relacionada con un consumo, más tarde, de marihuana, según un nuevo estudio holandés.

Los investigadores se centraron principalmente en el orden temporal: ¿Viene primero el huevo o la gallina? Según muestra el estudio, se trata de una relación bidireccional.
Investigaciones previas han establecido vínculos entre la marihuana y la psicosis, pero los científicos cuestionaron si el consumo de marihuana aumenta el riesgo de enfermedad mental, o si las personas consumen la droga para aliviar sus síntomas psicóticos.
Según dijo el Dr. Gregory Seeger, director médico de servicios de adicción en Rochester General Hospital, en el norte del estado de Nueva York, lo interesante de este estudio es que ambos procesos ocurren al mismo tiempo. 
Los investigadores han estado especialmente preocupados por cómo el tetrahidrocannabinol (THC), la propiedad activa en la marihuana, podría afectar el crecimiento del cerebro de un adolescente. Ese es un período de tiempo muy vulnerable para el desarrollo del cerebro, y las personas con antecedentes familiares de esquizofrenia y psicosis parecen ser más sensibles a los efectos tóxicos de THC.
Un estudio realizado en el año 2010 con 3.800 adolescentes australianos encontró que aquellos que consumían marihuana tenían el doble de probabilidades de desarrollar psicosis en comparación con los adolescentes que nunca habían fumado marihuana. Sin embargo, ese estudio también encontró que los que sufrían de alucinaciones y delirios desde más jóvenes también eran más propensos a consumir la droga desde un principio.

¿Cuánta leche por día para los niños?

Dos tazas de leche de vaca por día podrían ser suficientes para la mayoría de los niños para alcanzar la cantidad recomendada de vitamina D en sangre, manteniendo un nivel de hierro saludable, según sugiere un nuevo estudio.

Una de las preguntas más frecuentes que reciben los médicos de los padres es acerca de la cantidad de leche que deberían tomar. Sin embargo, ellos no siempre tienen para ofrecer la mejor respuesta.
Una de las razones de esto, según los investigadores, es que la Academia Americana de Pediatría (AAP) recomienda que los niños entre los dos y ocho años de edad beban dos tazas de leche al día, pero por otro lado, la organización también dice que los niños necesitan suplementos de vitamina D si beben menos de cuatro tazas al día.
Estudios anteriores mostraron la leche de vaca aumenta la cantidad de vitamina D en sangre de un niño al tiempo que reduce los niveles de hierro.
Investigadores encuestaron a los padres de los 1.311 niños de dos a cinco años en las oficinas pediátricas en el área de Toronto entre los años 2008 y 2010. También se tomaron muestras de sangre de los niños.
Los investigadores encontraron que una taza (250 ml) de leche fue asimilada a un aumento de 5 nmol/l de vitamina D en la sangre de los niños, y una pequeña disminución en los niveles de hierro.
La Sociedad Pediátrica Canadiense sugiere que los niños mantengan un nivel de vitamina D en la sangre de al menos 75 nmol / L. En promedio, los niños bebían menos de dos vasos de leche al día, y superaban su nivel de vitamina D recomendado

Dolencias que afectan a los pies

Los pies y las piernas soportan el peso del cuerpo y están sobrecargados. Un gran número de los problemas en los pies se deben al uso de un calzado inadecuado. La obesidad, la falta de higiene o el permanecer de pie durante mucho tiempo también son causa de este tipo de trastornos.

Con unas medidas básicas de higiene y un calzado adecuado, la mayoría de problemas de los pies se pueden prevenir.

Verrugas plantares. Están causadas por una infección vírica de la piel. La verruga se empuja constantemente hacia el interior de la planta y causa dolor. El tratamiento está encaminado a quermarlas a base de productos con ácido nitrico; también se aplica homeopatía y extirpación quirúrgica.

Pie de atleta. Infección contagiosa por hongos que ataca la planta y la piel que se encuentra entre los dedos. Comienza con un enrojecimiento y luego la piel se descama y se resquebraja llegando a desprenderse. La zona tiene un olor característico. Es necesaria una buena higiene y tratamiento a base de cremas antimicóticas.

Callos y durezas. Se producen como reacción a la presión y a la fricción del calzado. El callo es una dureza que aparece en el dedo del pie. El tratamiento consiste en ablandar la piel endurecida con callicidas y cuidar el tipo de calzado.

Uña encarnada. Es un proceso doloroso que ocurre cuando la uña es demasiado ancha en relación a la base que la sustenta. Puede haberse cortado demasiado o por causa de la presión del calzado. Puede infectarse con facilidad. Hay que mantenerla seca y extremar la higiene. Si se padece diabetes se recomienda consultar al médico.

Juanete. El lado interno del dedo gordo del pie sobresale provocando que el dedo se desplace apuntando hacia fuera. Suele ser hereditario. El tratamiento es fundamentalmente quirúrgico.

Cronofarmacología. Tomar el medicamento en el momento adecuado

De la misma forma que nuestro organismo reacciona de formas diferentes según el momento del día en que nos encontremos, los investigadores han llegado a la conclusión de que un fármaco actúa mejor o peor dependiendo de la hora en que se tome.

Así nace este disciplina, que investiga cuándo es el mejor momento para que las medicinas aumenten su eficacia o provoquen menos reacciones adversas. Esta teoría ya se aplica en determinadas enfermedades:

Colesterol
Se sintetiza entre la medianoche y la madrugada.
Por ello debe tomarse la medicación anticolesterol a última hora de la tarde con el fin de alcanzar su efecto máximo a las dos o tres horas.

Hipertensión
La presión arterial sube durante el período comprendido entre las seis y las doce de la mañana, disminuyendo por la tarde y noche.
Se recomienda tomar la medicación antihipertensiva por la tarde.

Artritis Reumatoide
Los síntomas se manifiestan generalmente a la hora del depertar.
Se recomienda administrar la medicación el día anterior por la tarde.

Osteoartritis
Los síntomas aumentan por la tarde.
El tratamiento se debe administrar por las mañanas.

Administración de corticoides
El organismo libera corticoides al máximo en torno a las ocho de la mañana.
Por ello conviene adaptar la administración a este ritmo circadiano, administrándolo a la misma hora: entre ocho y nueve de la mañana.

En cuanto a la interacción de los fármacos con determinados alimentos, las investigaciones se centran en otros factores diferentes, si bien hay que tenerla en cuenta, sobre todo en los procesos dolorosos, cuando el alimento puede reducir la absorción del medicamento.

Según fuentes de los profesionales farmacéuticos, un 40 % de los pacientes no cumplen con la toma del medicamento tal y como les fue prescrita.

El jugo de arándanos reduce el riesgo de infecciones urinarias en adultos y niños

Un equipo de investigadores encontró que el jugo de arándano hecho con una alta concentración de proantocianidinas (PAC) reduce el riesgo infantil de infecciones recurrentes del tracto urinario en dos tercios, frente a un jugo de comparación.

Dado que el jugo hallado en los estantes de un supermercado no puede tener ese nivel de PAC, los investigadores dicen que sus hallazgos no son una publicidad de ningún producto. Pero los resultados, dan apoyo a los arándanos como un luchador de las infecciones de tracto urinario, según un urólogo pediátrico no participó en el estudio.

Los PAC son los compuestos que dan a los arándanos su poder potencial en la lucha contra las bacterias. Las mujeres han recurrido al jugo de arándano y suplementos derivados para ayudar a prevenir las infecciones recurrentes del tracto urinario, aunque los estudios han sido contradictorios sobre si funcionan.

Ha habido poca investigación sobre los niños, a pesar de estas infecciones son relativamente comunes en los niños. Las niñas tienen una probabilidad aproximadamente del 8 por ciento de contraer la infección en algún momento de la infancia, los niños tienen una probabilidad del 2 por ciento.

Además de ser incómodas, las infecciones urinarias recurrentes pueden llegar a dañar los riñones en algunos niños. Así que los médicos pueden recetar antibióticos para ayudar a prevenirlas. Sin embargo, los antibióticos pueden tener efectos secundarios y su uso a largo plazo puede generar bacterias resistentes al antibiótico. Así que los investigadores están estudiando si los productos derivados del arándano pueden ser una buena alternativa.

Para el nuevo estudio, los médicos de la British Columbia University en Vancouver, Canadá, reclutaron a 40 niños que habían tenido por lo menos dos infecciones en el último año. Se asignó aleatoriamente a los niños a tomar uno de los dos jugos hechos en el estudio: un jugo de arándano rico en PAC o un jugo libre de arándano. Durante el próximo año, los niños que bebieron jugo de arándano tenían una tasa de 0,4 infecciones por niño, en comparación con el 1,15 en el grupo de comparación.

El poder de los arándanos en contra de las infecciones urinarias “fue considerado inicialmente como un cuento de viejas”, dijo el Dr. Hiep Nguyen, del Hospital de Niños de Boston, que no participó en el estudio. Pero Nguyen dijo que ahora a menudo recomienda el arándano, ya sea en forma de jugo o suplementos, cuando los niños tienen infecciones urinarias recurrentes. “Puede ser una gran alternativa a los antibióticos”, dijo Nguyen.

Eso no significa que el arándano sea la panacea. Si un niño tiene infecciones urinarias frecuentes, dijo Nguyen, los antibióticos pueden ser necesarios para “romper el ciclo”. Además de eso, las infecciones urinarias de muchos niños están relacionadas con hábitos de baño menos que ideales, cuando se aguantan las ganas en lugar de ir cuando lo necesitan.

Beber suficientes líquidos, ir al baño con regularidad y, si es necesario, hacer frente a los problemas de estreñimiento son consideradas acciones importantes en la guardia de infecciones urinarias en los niños.

Nguyen advirtió de todos modos a los padres en contra de simplemente correr a la tienda para comprar jugo de arándano. “Todavía debe acudir al médico, para que puedan tratar de resolver el problema de fondo”, explicó. Es necesario recordar que no hay ninguna garantía de que el jugo de arándano que se adquiere en el mercado tiene el contenido de PAC que el jugo utilizado en este estudio.

“Los hallazgos de este estudio no debe interpretarse como una aprobación de cualquiera de los productos disponibles en el mercado de arándanos”, escriben los investigadores. Nguyen estuvo de acuerdo en que el jugo puede ser tramposo. “Puro jugo de arándano a menudo no sabe tan bien”, señaló. Así que los fabricantes a menudo lo mezclan con algo más aceptable, como el jugo de manzana o agregan una gran cantidad de azúcar.

El jugo de arándano mezclado con otros jugos probablemente tiene niveles más bajos de PAC. Si hay agregado de azúcar, que además significa calorías extra, beber una gran cantidad de jugo azucarado también puede causar diarrea en los niños.

Por lo tanto, sería importante, señaló, no exagerar con el consumo del jugo de arándano. En este estudio, la dosis diaria prescrita a cada niño se basó en el peso corporal.

Las tabletas de arándano son la otra opción. Pero nadie conoce la dosis exacta que se necesita para prevenir las infecciones urinarias de cualquier niño. En este momento, es básicamente una cuestión de seguir la etiqueta del producto, de acuerdo con Nguyen.

Seis niños en cada grupo del estudio se retiraron antes de que hubieran terminado. Las principales razones fueron la creencia de los padres de que el jugo no estaba funcionando y los niños simplemente se negaron a beber. Lograr que los niños beban jugo de arándano puede ser un desafío, señaló Nguyen. Especialmente que beban la variedad pura sin una tonelada de azúcar.

El cuidado de la dieta diabética

En el tratamiento de la diabetes, la dieta y el ejercicio son dos pilares fundamentales que se completan con el tratamiento farmacológico.
Objetivos que debe cumplir la dieta para una persona diabética:

1. Lograr una buena nutrición evitando la obesidad
2. Estabilizar las cifras de glucosa y colesterol
3. Evitar los picos de glucosa en sangre

Hidratos de carbono 

• Deben proporcionar el 55% de las calorías totales
• Deben ser de absorción lenta: cereales, legumbres, tubérculos
• Evitar los de absorción rápida: azúcar, zumo industrial

Grasas

• Se recomienda el aporte del 30% de calorías totales en grasas
• Evitar las grasas saturadas como carnes grasas, mantequillas, bollería, leche entera
• Consumir aceites vegetales o de pescado

Proteínas

• Representadas en el 15% de las calorías restantes de la dieta
• Potenciar las de origen vegetal

Beneficios de la fibra

• Ralentiza la digestión evitando la subida de glucosa tras la comida
• Regula el ritmo intestinal
• Se encuentra en: verduras, ensaladas, fruta entera, cereales integrales, etc…

Tabaco y alcohol

• El tabaco está totalmente contraindicado, suponiendo un riesgo añadido de arteriosclerosis
• El alcohol no está contraindicado aunque su consumo debe ser moderado
• Se recomienda restringir bebidas y refrescos embotellados.

Uso de edulcorantes en la diabetes

• Están contraindicados los edulcorantes nutritivos como la sacarosa, que es el azúcar común, la fructosa, el sorbitol, el manitol, etc…
• Son adecuados los edulcorantes artificiales o no nutritivos, como sacarina, ciclamato, aspartamo, estevia, etc…

Ejercicio 

• Preferiblemente ejercicio aeróbico. Es un tipo de ejercicio continuado que necesita de gran cantidad de óxigeno como combustible. Andar, correr, montar en bicicleta, etc…
• Debe estar adaptado a la edad y ser regular y diario.

El TDAH y el tabaquismo podrían estar asociados

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Una variación particular de un gen podría vincular las conductas típicas del trastorno de la infancia de déficit de atención con hiperactividad (TDAH), y las relacionadas con el tabaquismo, según sugiere una nueva investigación.

El TDAH en la infancia y, subsecuentemente, el tabaquismo en la edad adulta con frecuencia van de la mano, según dicen los autores del estudio, siendo las personas que han sido diagnosticadas con TDAH más propensas a comenzar a fumar y, de hacerlo, empezar más temprano que las que no tienen la condición.
Los investigadores se centraron en cinco variaciones de las secuencias de ADN (polimorfismos de un solo nucleótido o SNPs) en genes diferentes que están fuertemente asociados con diferentes aspectos de la conducta del tabaquismo tales como el número de cigarrillos fumados cada día, empezar a fumar y dejar de fumar. Querían ver si estos también podrían estar vinculados a la hiperactividad en 454 niños de entre 6 y 12 años de edad con TDAH confirmado que recibían tratamiento especializado.
Se tomaron muestras de sangre de los niños, sus padres y hermanos para ver si las variantes de alto riesgo (alelos) de los cinco marcadores genéticos habían sido transmitidas, y si éstos estaban más fuertemente asociados con las conductas de desinhibición y alteración del rendimiento cognitivo característico del TDAH. Sólo uno de los cinco SNP (rs 1329650), que se asoció con el número de cigarrillos fumados, mostraba una fuerte asociación con el TDAH.
Los autores concluyeron que el alelo C del rs1329650 puede aumentar el riesgo de TDAH y de fumar a mediante el impulso de comportamientos controlados por las funciones cerebrales superiores que son típicos del TDAH en la infancia.

Efectos de las bajas temperaturas en el organismo

Los problemas derivados del frío no tienen un efecto tan inmediato sobre la salud como los derivados del excesivo calor. Sus síntomas suelen producirse entre una y dos semanas tras la bajada de la temperatura.

Equilibrio de la temperatura

• El calor del cuerpo se mantiene debido a la actividad muscular y a causa de la digestión de los alimentos – ya que el setenta y cinco por ciento de las calorías que consumimos se transforman en calor -.
• Se pierde por medio del sudor, la ingestión de bebidas frías, o por bajar el ritmo de la actividad.

 

Efectos de las bajas temperaturas.

• El equilibro entre el calor que el cuerpo produce y el que pierde se altera. Se pierde más calor del que se produce y la temperatura del cuerpo desciende. Como consecuencia el organismo funciona mal.
• Cuando se pierde calor se sacrifica la función muscular para regular la temperatura.
• Se produce un empeoramiento de los problemas respiratorios , como el aumento de la tos, la producción de moco y la sensación de ahogo.
• Empeoran los problemas cardíacos, y aumenta el cansancio en estos pacientes, incluso los síntomas de agotamiento son evidentes ante pequeños esfuerzos.

Riesgos debidos a las bajas temperaturas.

• La exposición prolongada a temperaturas extremas puede ocasionar hipotermia.
• Riesgo de accidentes domésticos debido a las averías de las instalaciones eléctricas y de gas.
• Hay que vigilar el riesgo a las caídas por causa de la humedad y el hielo.

La hiportermia es el descenso brusco de la temperatura corporal por debajo de los 35ºC. Se considera leve cuando cae entre los 33 y 35ºC , y produce temblores, confusión mental y torpor.
La hipotermia grave supone una temperatura corporal por debajo de los 30ºC y provoca pérdida de conciencia y bajada de la tensión pudiendo ocasionar la muerte.

Falsas creencias sobre los efectos del alcohol

• Una ducha fría o un café eliminan los efectos del alcohol. Ninguna de estas dos actividades hará que disminuya el alcohol en sangre. Aunque se sienta más despierto, seguirá padeciendo los efectos de la ebriedad.

• Manteniendo en la boca un chicle, granos de café o soplando de una forma concreta, el alcoholímetro no detecta el exceso. El alcoholímetro mide siempre igual, aunque existan otras sustancias en la cavidad bucal.

• Dejar de beber cuando se acerca la hora de conducir es suficiente para coger el coche. No hay que pensar que por haber dejado de beber antes, se puede conducir sin peligro, porque el alcohol tiene su máximo efecto en el cuerpo una hora después de haberlo ingerido. 

• La cerveza tiene poca graduación alcohólica y no es un problema para conducir. Lo importante es el número de UBE (Unidad de Bebida Estándar) que se consuman. El alcohol puro que contiene una cerveza es igual al de un vaso de vino.

• Mezclar varios licores hace más efecto que beber un solo tipo de bebida. Mezclar bebidas con diferentes contenidos alcohólicos no emborracha más, puesto que lo que cuenta es el grado de alcohol puro en sangre, aunque tal mezcla puede afectar al estómago y provocar mareos.

• Todo el mundo reacciona igual al alcohol. Existen factores que afectan a nuestra reacción ante el alcohol: el peso, la proporción de agua y grasa, la hora del día, el estado de ánimo, la bioquímica del organismo… No a todo el mundo le afecta igual.

• Un método para eliminar el alcohol del organismo es moverse enérgicamente o vomitar. Por estas vías se expulsa menos del 2% de alcohol, lo que supone una cantidad muy pequeña para disminuir el nivel de alcoholemia.

El papel de la tecnología digital en el desarrollo de los niños

Los niños son capaces de manejar los dispositivos digitales a una edad cada vez más temprana. Se ha demostrado que éstos contribuyen a su desarrollo, pero no por eso pueden prescindir de la conversación, el contacto humano, el lenguaje, los gestos y el desarrollo afectivo.

Rendimiento mental
Las recientes investigaciones apuntan a que los niños que utilizan este tipo de aplicaciones interactivas aprenden de una forma mas ágil y rápida, porque los estímulos digitales provocan su curiosidad aumentando su interés.

Concentración
Su atención también se ve beneficiada, ya que el tiempo de empleo acapara su atención de forma convergente, cualidad indispensable para realizar tareas a largo plazo de forma sostenida en el tiempo.

Habilidad física
Estimula la coordinación entre diferentes partes del cuerpo, principalmente entre la vista y los brazos. Esto es de gran importancia a la hora de adquirir el aprendizaje combinado de lectura y escritura, así como para la práctica de actividades psicomotrices como abrocharse los botones, aplaudir, comer, etc…

Velocidad mental
Desarrollan una estrategia de anticipación para responder con rapidez ante determinadas situaciones. El tener que reaccionar en tiempo real ante los factores que presenta la pantalla les ayuda a disminuir sus tiempos de reacción, y esto se aplica más tarde a situaciones cotidianas.

Autonomía
A las características de los juegos educativos tradicionales, se añade el factor creativo, a través de las múltiples posibilidades de presentación de la información en pantalla y su interactividad.
El niño debe decidir en cada caso la próxima acción y la forma de efectuarla, lo que favorece el desarrollo de la toma de decisiones y por tanto de la personalidad.

Nuestro órgano del oído afectado por la otitis

Así como nuestro órgano de la vista necesita un cuidado especial en cualquier entorno en el que nos encontremos, igual situación (o quizá mayor) de cuidado necesitan nuestros oídos; una enfermedad que puede llegar a afectarles tiene el nombre de otitis.
La otitis se llega a presentar en una persona y en sus oídos debido a una inflamación en la cavidad, situación que es mucho más frecuente en un niño antes que en un adulto. Es por esta razón que un médico de cabecera suele recomendar un control moderado a los padres para con sus hijos, todo ello de manera de tratar de identificar a algún problema que pueda estar haciéndose presente en su cuerpo y organismo.

Síntomas reflejos en una otitis
En primer lugar debemos mencionar que el médico tratante puede ser el de cabecera o un especialista que generalmente es conocido como otorrinolaringólogo; los diferentes síntomas que se presentan con esta otitis son los siguientes:

• Pérdida de la audición y presencia de un dolor agudo en el oído.
• También puede existir algo de secreción auricular.
• Fiebre que va entre los 38 a los 39 °C.
• La secreción puede ser del tipo otitis purulenta.
• También hay cansancio y falta de apetito.

Los síntomas antes mencionados pueden llegar a presentarse en una persona adulta padeciendo de otitis; si hablamos de esta enfermedad en los niños, ello podría involucrar a:

• Una fiebre aislada.
• Rechazo hacia el biberón.
• Diarrea.
• Vómito.
• Carácter irritable.
• Mucha dificultad para dormir.

Sea que la otitis se presente en un niño o en un adulto, el médico tratante recomendara unos cuantos analgésicos y también descongestionantes nasales; en muy escasa ocasión el médico podría recurrir a realizar un drenaje (conocido como paracentesis), algo que se ejecuta si el tratamiento no ha sido favorable o si la otitis se ha presentado de forma purulenta desde el inicio de la infección, situación que se debe mencionar al médico tratante para que actúe de forma inmediata.

Los alimentos fritos podrían aumentar el riesgo de cáncer de próstata

Los alimentos fritos podrían aumentar el riesgo de cáncer de próstata

Comer alimentos fritos, como papas fritas y pollo frito, sobre una base regular puede estar vinculado a un mayor riesgo de cáncer de próstata, según un estudio reciente.
Investigaciones anteriores han sugerido que el consumo de alimentos preparados con métodos de cocción de alta temperatura, como la carne a la parrilla, puede aumentar el riesgo de cáncer de próstata. Pero éste es el primer estudio en examinar cómo los alimentos fritos pueden afectar el riesgo.



Los investigadores examinaron datos de cerca de 1.500 hombres diagnosticados con cáncer de próstata y alrededor de 1.500 hombres que no padecían la enfermedad. Los hombres, con edades de 35 a 74 años, dieron detalles acerca de sus hábitos alimenticios.
Los hombres que dijeron que comían papas fritas, pollo frito, pescado frito por lo menos una vez a la semana tenían de un 30% a un 37% más de probabilidades de desarrollar cáncer de próstata que aquellos que comían esos alimentos al menos una vez al mes.
Los hombres que consumían estos alimentos por lo menos una vez a la semana también tenían un riesgo ligeramente mayor de cáncer de próstata más agresivo, según el estudio, que encontró una asociación entre los alimentos fritos y el riesgo de cáncer de próstata, pero no pudo probar una relación causa-efecto.

Este riesgo aumentado de cáncer de próstata puede ser debido al hecho de que cuando el aceite se calienta a temperaturas altas usadas para freír, se pueden formar compuestos potencialmente causantes de cáncer en los alimentos fritos.
Y cuanto más se vuelve a reutilizar el aceite y el más largo es el tiempo de fritura, mayores son las cantidades de estos compuestos tóxicos.

¿Qué comer para prevenir enfermedades respiratorias?

¿Qué comer para prevenir enfermedades respiratorias?

Las enfermedades respiratorias son más frecuentes en invierno y atacan a niños, adultas y personas de la tercera edad.

Algunas de las enfermedades respiratorias más comunes son:

-gripe

-resfrío

-catarro

-bronquitis

- bronquiolitis

-neumonía

-anginas



Una alimentación sana ayudara a evitar o reducir la aparición de este tipo de enfermedades respiratorias.

Los alimentos mas recomendados para prevenir las afecciones respiratorias son:

-frutas como mandarina, naranja, papaya, piña, fresas, limón, guayaba, kiwi, mango, entre otras

-verduras como tomate, zanahorias, espinaca, acelga, ajo, brócoli, calabaza, puerros, entre otros

-legumbres como lentejas, garbanzos, judías blancas, habas, entre otros

-lácteos

-huevos

-pescado

-cereales integrales como arroz y pastas, además de salvado y germen de trigo

-aceite de oliva

-hígado

-frutos secos como pasas, nueces, almendras, avellanas, dátiles, entre otras

Todos estos alimentos contienen vitaminas y nutrientes que fortalecen el cuerpo para prevenir este tipo de infecciones y se eviten las enfermedades respiratorias.

Con una dieta sana y balanceada es posible reducir la posibilidad de contraer enfermedades respiratorias ya que el cuerpo tendrá suficientes defensas ante los virus que lo generan.

Las enfermedades respiratorias pueden ser leves pero también graves en especial en niños pequeños y ancianos.

Ante síntomas como tos, dificultad para respirar, falta de apetito, aumento de las secreciones nasales, fiebre entre otras molestias se debe consultar al médico.

Una buena alimentación nos ayudara a prevenir diversas afecciones por lo que vale la pena elegir consumir alimentos naturales.

También es importante no estar en contacto con personas que estén enfermas para poder reducir el contagio.

La importancia de consumir alimentos con fosforo

La importancia de consumir alimentos con fosforo

El fosforo es un mineral muy importante para el correcto funcionamiento del cuerpo. Es recomendable consumir alimentos en forma regular con altos niveles de fosforo para estar saludables.



El fosforo es importante para el organismo porque:

-ayuda a mejorar o mantener la memoria

-mejora el rendimiento físico y mental

-previene y ayuda contra la osteoporosis

-favorece la función celular

-interviene en la formación de los tejidos musculares

-participa en la formación y sostén de huesos y dientes

-ayuda a favorecer la secreción de leche materna

-interviene en el funcionamiento de los riñones, sistema cardiaco y nervioso





Los alimentos con altos niveles de fosforo son:

-levadura de cerveza

-semillas de sésamo

-semillas de calabaza

-nueces

-almendras

-pistacho

-salvado de trigo

-germen de trigo

-pipas de girasol

-trigo

-centeno

-cebada

-copos de avena

-ajo

-huevos en particular la yema

-arroz integral

- lentejas

- alga Kelp

-soja

-alubias

-garbanzos

-pescados

-lácteos como queso, yogurt

-chocolate



La falta o deficiencia de fosforo puede provocar en la salud síntomas como huesos frágiles, debilidad muscular, afecciones respiratorias, problemas en el sistema nervioso, menor capacidad de reflejos, fatiga cerebral, temblores, somnolencia, confusión mental entre otras.

No se recomienda el abuso en el consumo de fosforo en especial a través de suplementos vitamínicos porque puede producir efectos negativos en la salud.

Si se aconseja consumir en forma regular alimentos con fosforo ya que las cantidades de este mineral no son riesgoso.

Ante de dudas sobre si necesitamos consumir más o menos fosforo debe ser el médico quien lo determine según cada persona.

Reducir el consumo de sal mejora la salud

Reducir el consumo de sal mejora la salud

La sal es el condimento más usado en todo el mundo para resaltar el sabor de las comidas. Pero un alto consumo de sodio es nocivo para la salud ya que genera afecciones graves.



El alto consumo de sal aumenta el riesgo de padecer:

-hipertensión

-problemas cardiacos

-ACV o accidente cerebro vascular

-empeora afecciones en riñones

-contribuye a la retención de líquidos

-favorece la aparición de osteoporosis

-contribuye al desarrollo de cataratas



El alto consumo de sal es un factor muy importante en la aparición de enfermedades de corazón por eso es fundamental reducir el consumo de sodio.



Algunos consejos para reducir el consumo de sal son:

-solo colocar un poco de sal cuando se cocina la comida, no agregar más sal después de que se termino su cocción.

-reducir el consumo de aderezos, galletitas saladas, snacks, papas fritas, embutidos, caldos comerciales, carne ahumada, alimentos enlatados, salchichas, salsas etc.

-condimentar la comida con hierbas, pimienta y otras especias para darle sabor a las comidas.

-usar sal marina es una buena recomendación ya que es más saludable que la sal común aunque igualmente debe ser consumida con moderación.



La sal si se abusa de este producto es un gran enemigo de la salud pero si se usa moderadamente no generara inconvenientes.

Hay que tratar de evitar que el médico prohíba la sal ya que si esto ocurre es porque ya desarrollamos alguna patología. Debemos prevenir enfermedades consumiendo poca sal.

Es importante estar atentos en los productos comerciales que contienen mucha sal y no lo sabemos por lo que se debe leer etiquetas y no consumir demasiados estos alimentos.

Personas de todas las edades deben cuidar el consumo de sal para prevenir patologías relacionadas al alto consumo de sal.

La importancia del glutatión contra el envejecimiento y las enfermedades

La importancia del glutatión contra el envejecimiento y las enfermedades

Los radicales libres son moléculas incompletas que desequilibran las reacciones químicas del organismo, provocando enfermedades y envejecimiento. Nuestro cuerpo se defiende del ataque de los radicales libres mediante un compuesto endógeno, el glutatión. Esta molécula tiene la capacidad de prevenir muchas dolencias degenerativas, y promueve la limpieza del hígado eliminando toxinas, metales pesados y residuos metabólicos. Así mismo, estimula la respuesta inmune y mejora la nutrición celular.



Para producir glutatión deberemos ingerir sus elementos primarios, como son, cisteína, vitamina, C, selenio, ácido alfa lipoico, y otros que incrementan su eficacia como vitamina A, y cinc.

Si el organismo funciona favorablemente, produce la cantidad adecuada para la realización de sus funciones específicas, no obstante, existen determinados factores que impiden que éstas se realicen de manera eficaz.



Factores que interfieren en la producción de glutatión



Exceso de radicales libres en el organismo

Consumo de grasas rancias

Alimentos ahumados

Nitritos presentes en los embutidos

Alcohol

Tabaco

Ejercicio físico extremo

Altas dosis de metales pesados

Exposición a radiaciones



En ocasiones, está indicada la administración externa de glutatión, ya sea por factores que interfieren en su producción, o por causa de determinadas dolencias, como son:



alergias

artritis reumatoide

aterosclerosis o acumulación de placas en las arterias

cáncer

cataratas

parkinson

enfisema, asma, bronquitis, neumonía

inmunodeficiencias.



A tal efecto, existen preparados nutricionales antioxidantes cuya fórmula proteica contiene glutatión. Las dosis indicadas como complemento en personas sanas son de 500 ó 1.500 mg.

En el tratamiento de dolencias severas o degenerativas, las dosis rondan los 1.500 – 4.500 mg diarios. Conviene administrarlo con nutrientes sinérgicos, esto es, que favorecen su absorción.

La diabetes y la pérdida de la audición

La diabetes y la pérdida de la audición

La diabetes ya ha sido vinculada a un mayor riesgo de problemas cardiovasculares y renales, daño a los nervios y pérdida de la visión, y ahora un nuevo meta-análisis encuentra que las personas diabéticas tienen más del doble de probabilidades que las personas sin la enfermedad a desarrollar una discapacidad auditiva.



En una revisión de investigaciones anteriores sobre la cuestión, científicos en Japón también encontraron que los diabéticos en edad joven tenían un riesgo aún mayor que los adultos mayores, aunque no pueden explicar por qué, pero los expertos advierten que este tipo de estudio no prueba que la diabetes sea directamente responsable de las mayores tasas de pérdida de audición.
No responde definitivamente a la pregunta, pero sigue planteando un punto importante sobre el cual los pacientes podrían preguntar.
Tampoco es la primera vez que los investigadores han encontrado una relación entre la diabetes y la pérdida de la audición.

Se cree que los altos niveles de azúcar en la sangre (o glicemia), causados ​​por la diabetes, pueden conducir a la pérdida de audición por el daño de los vasos sanguíneos en los oídos, según Chika Horikawa, autor principal del estudio de la Facultad de Medicina de la Universidad de Japón, y sus colegas.
Los investigadores advirtieron que los posibles estudios futuros sobre la cuestión, deberían tener más en cuenta factores como la edad y la exposición a los ambientes ruidosos, puesto que podrían ser necesarios para aclarar la relación entre la diabetes y la pérdida de la audición.

Algunos beneficios del café para la salud

Algunos beneficios del café para la salud

El café es una de las bebidas más sabrosas y de mayor consumo en todo el mundo.

El café siempre despertó el debate sobre sus efectos negativos pero también de los beneficios para la salud.

Desde hace décadas se comprobó que el café consumido en forma moderada permite mejorar la salud y que no genera daño en la mayoría de las personas.



Los beneficios mas relevantes del café para la salud son:

-reduce el dolor de cabeza

-aporta energía al organismo

-mejora la concentración y estado de alerta

-previene cálculos renales y biliares

-mejora el estado de alergias y de asma

-reduce la posibilidad de sufrir coágulos sanguíneos

-reduce el riesgo de contraer algunos tipos de cáncer

-reduce el azúcar en sangre por lo que disminuye la posibilidad de desarrollar diabetes

-ayuda en caso de depresión

-reduce los síntomas y el desarrollo del mal de Parkinson y Alzheimer

-ayuda en casos de estreñimiento



Hay muchos mitos relacionados al café y la salud pero los científicos cada vez reafirman que el café es beneficioso para la salud.

El consumo de café debe ser moderado por lo que no se recomienda el consumo de más de 2 tazas al día.

El café además contiene antioxidantes que combaten el envejecimiento celular y por ende retrasa las consecuencias del paso de los años.

En general casi todas las personas adultas pueden tomar café siempre y cuando el médico lo prohíba por alguna razón específica.

Una rica taza de café no solo nos hará disfrutar su sabor sino que también nos ayudara a mantenernos sanos.

Beneficios para la salud de la albahaca

Beneficios para la salud de la albahaca

La Albahaca es una de de las hierbas más usadas en la cocina por su gran sabor y aroma.

Pero además la albahaca tiene propiedades medicinales muy positivas para la salud.

La albahaca contiene cualidades nutricionales como:

-vitamina C

-magnesio

-betacarotenos



Beneficios para la salud de la albahaca:

-mejora la digestión

-ayuda a calmar dolores en afecciones como artritis

-ayuda a prevenir afecciones cardiovasculares

-ayuda en aliviar molestias por gastritis y hernia de hiato

-ayuda a relajar el sistema nervioso por lo que es calmante en problemas de nervios y síntomas estrés

-previene el envejecimiento celular

-ayuda a en casos de afecciones gastrointestinales

-previene problemas renales

-ayuda a tratar bronquitis

-favorece la reducción de fiebre

-ayuda a resolver infecciones urinarias

-estimula el apetito

-ayuda a cortar la diarrea

-ayuda a combatir el estreñimiento

-calma cólicos estomacales

-calmar dolores estomacales y ayuda a eliminar flatulencias

-ayuda a tratar la tos, sinusitis y resfríos

-colabora en el tratamiento del asma



Se puede beber té de albahaca o tintura para obtener beneficios medicinales. La otra opción es comprar aceite esencial en la farmacia.

Como todo remedio natural lleva un poco de tiempo pero es muy efectivo.

Es muy recomendable tener en casa una planta de albahaca y además de usarla en la preparación de comidas podemos elaborar una infusión.

Consumir las hojas frescas de la albahaca también ayuda a resolver algunas afecciones.

Se debe ser constante en el uso de la albahaca como remedio casero ya que sus efectos son eficaces pero lentos.

Consejos para prevenir episodios de taquicardia

Consejos para prevenir episodios de taquicardia

La taquicardia es el aceleramiento de los latidos del corazón demasiado rápido y se produce cuando se supera los 100 latidos por minuto.

La taquicardia es un síntoma que puede tener diversas causas algunas graves y otras no. Por lo que cuando aparece en forma regular la taquicardia se debe acudir al médico.

Si el profesional determina que la taquicardia no es peligrosa se puede seguir ciertas pautas y hábitos cotidianos para controlarlas.



Causas frecuentes de la taquicardia son:

-enfermedades de corazón y en las arterias

-ansiedad y estrés

-tabaquismo

-fiebre

-abuso de alcohol, café, té y otros estimulantes

-esfuerzo físico

-fuerte emoción



Consejos para prevenir episodios de taquicardia son:

-Se debe evitar el consumo de estimulantes naturales como café, té, alcohol, gaseosas cola, chocolate ya que puede aumentar la probabilidad de que se presenta la taquicardia.

-Es importante reducir el consumo de azúcar ya que es perjudicial ya que actúa como estimulante en el organismo en altas cantidades.

-Se recomienda consumir frutas y verduras con potasio y magnesio ya que reducen las palpitaciones del corazón. En especial se aconseja comer nueces, legumbres, porotos soja, salvado

-Realizar ejercicio físico ya que ayuda a mejorar la salud del corazón y a lograr un ritmo cardiaco adecuada.

-Ante un episodio de taquicardia ayuda lavarse la cara y cabeza con agua fría ya que el frio baja el ritmo de los latidos.

-Cuando aparecen taquicardias por pasar un momento de nervios es conveniente tomar una infusión de valeriana ya que tranquiliza a la persona y baja las pulsaciones del corazón.

-Se debe evitar el tabaco ya que es un factor que puede desencadenar este síntoma

-Es importante tener bajo control el estrés ayuda a evitar la aparición de la taquicardia.

Se debe consultar al médico cuando se tiene taquicardia ya que se debe determinar la causa y seguir un tratamiento.

Estos consejos solo ayudan a evitar la aparición de las palpitaciones y son un complemento a las recomendaciones del médico.

Características especiales del esqueleto infantil

El desarrollo de los huesos comienza durante el periodo embrionario y continua a lo largo de toda la infancia. El esqueleto infantil se continua osificando hasta después de transcurrida la pubertad.
Los huesos infantiles se mantienen en crecimiento y poseen zonas más vulnerables compuestas de cartílago.

Principales características del hueso infantil
Cartílago epifisario. Se trata de un cartílago de crecimiento. Una lesión o traumatismo puede provocar un trastorno en el crecimiento del hueso.
Epífisis. Es el extremo del hueso que da lugar a la forma y el tamaño de las articulaciones. Mediante una radiografía pueden apreciarse las diferentes etapas de osificación. La proporción de cartílago es mayor en cuanto el niño es más pequeño, por este motivo los niños tienen pocas fracturas articulares.
Huesos más flexibles
El hueso infantil está formado por una mayor proporción de agua que el adulto, lo que provoca más elasticidad y flexibilidad.
Por sus características puede presentar tipos de fracturas o deformidades específicas: fracturas en espiral, en caña de bambú o en tallo verde.
Tienen gran capacidad de reparación, por lo que la curación se realiza en mejores condiciones y en menor tiempo que en el caso de los adultos.
Las complicaciones son raras y no aparece rigidez articular tras la escayola ya que responden bien a la inmovilización.
La dentición infantil
Es la denominada dentición de leche o primaria, el primer conjunto de dientes que aparece durante el periodo embrionario.
Brotan durante la infancia, generalmente entre los seis y ocho meses para ser sustituídos por la dentición definitiva al rededor de los siete y ocho años.
Para un buen desarrollo del esqueleto, es recomendable que los niños consuman entre 4 y 5 medidas lácteas diarias y vitamina D presente en alimentos como yema del huevo, quesos, mantequilla, margarina, salmón, atún y sardinas.

Disminución del calcio en nuestros huesos por la osteoporosis

Existen muchos factores por los cuales una persona podría llegar a sufrir de la osteoporosis, mismos que se pueden ir originándose forma paulatina y cuyos síntomas debemos ir registrando con el objetivo de recibir un tratamiento preventivo antes de que la enfermedad se convierte en crónica.
La osteoporosis representa una disminución en la masa ósea, situación que no está relacionada de ninguna manera con algún tipo de problema biológico; de manera general, quien sufre de osteoporosis suele ser una persona que se encuentra en una edad avanzada, enfermedad que en la mujer se hace presente luego de la época de la menopausia. Debido a esta condición, el paciente (en este caso la mujer) no deben descuidar todo tipo de exámenes de control para conocer cómo se encuentra su masa ósea.

Síntomas reflejados en una osteoporosis
La osteoporosis es una de las enfermedades que presenta síntomas muy diferentes a las de otras en nuestro organismo, algo que podría ser tomado como una ventaja ya que su reconocimiento viene a ser más temprano que cualquier otra. De esta manera, los síntomas que podrían llegar a sufrir una persona con osteoporosis son los siguientes:

• Una serie de dolores óseos con intensidad moderada.
• La mayoría de los dolores se ubican a nivel de la columna vertebral.
• También pueden haber dolores a nivel de la pelvis.
• Si el dolor es demasiado intenso, el paciente puede sentirse inmovilizado.

Esta inmovilidad que se puede llegar a presentar en un paciente con osteoporosis podría llegar a durar varias semanas, lo cual se debe a un aplastamiento vertebral que ha progresado hacia un traumatismo.
Esta enfermedad de la osteoporosis podría llegar a incidir en la estructura del individuo que ha sido afectado. El médico responsable en el tratamiento es un reumatólogo, quien a base de analgésicos y reposo en una etapa inicial podría llegar a erradicar la enfermedad. También se podría hacer uso de las conocidas reglas higiénico dietéticas, las cuales involucran a una actividad física moderada, régimen equilibrado y una reeducación suave en cuanto a la administración de calcio y fósforo.

Alimentos que queman grasas

La base de la teoría de los “alimentos quemagrasas” consiste en que nuestro cuerpo es capaz de quemar calorías durante las digestiones. Algunos alimentos tienen menos calorías de las que el organismo necesita para su digestión, por lo tanto comiéndolos perderíamos peso.
Con un ejemplo simplificado, si suponemos una ingesta de 7 cal. de uno de estos alimentos, el cuerpo gastaría el equivalente a 30 cal. para digerirlo, por lo tanto quedarían 23 calorías restantes.  Son las calorías negativas.

Pero prescindir de las reservas de grasa corporales no es tan fácil. El organismo las retiene con dos objetivos fundamentales:

• Mantener los órganos vitales y protegerlos de golpes.
• Mantener éstos órganos a una temperatura estable

Por lo tanto lo ideal sería combinar éstos alimentos con los que aporten el complemento adecuado de proteínas y lípidos e hidratos de carbono. Se recomienda consumir éstos últimos con más frecuencia y en cantidades menores.

Alimentos quemagrasas

• Frutas y verduras son alimentos quemagrasas por excelencia.
• Soja y derivados. Contienen isoflavonas, son fitonutrientes que ayudan a descomponer la grasa de forma rápida.
• Manzanas. Incrementan el nivel de azúcar en sangre contribuyendo a distribuir la grasa corporal.
• Repollo. Con propiedades anticancerígenas, también colabora en la metabolismo de las grasas.
• Remolacha. Favorece la eliminación de líquidos al estimular la actividad renal, actuando como diurético natural.
• Alimentos lácteos. El calcio que contienen rompe las células de grasa contribuyendo a la pérdida de peso.
• Avena. Provoca sensación de saciedad. Indicada para disminuir los índices de colesterol malo.
• Pimientos, pimienta, guindillas. Aceleran el ritmo cardíaco y el metabolismo induciendo a la liberación de grasas.

Las calorías negativas están en aquéllos alimentos que precisan más energía para ser metabolizados de la que aportan.

La psicosis y sus variantes afectando nuestra salud mental

Muchos hemos escuchado acerca de la psicosis, aunque de manera concreta quizá no la entendamos tal y como se suele presentar. Ello se debe principalmente a que esta enfermedad de índole mental tiene dos variantes, algo que podría llegar a confundir tanto a quien las padece como a aquellas personas que creen estar observando a un enfermo de psicosis.
Conocida generalmente como psicosis maniático depresiva, esta enfermedad viene a ser una alteración global en la personalidad de un individuo, quien no tiene conciencia del problema por el cual esta pasando. Estadísticamente hablando, la psicosis ha llegado a afectar al 0.5% de la población mundial. Dentro de esta psicosis se suelen mencionar a dos variantes o estadios diferentes, mismas que vienen a ser:

• El acceso melancólico en una fase de depresión.
• Y el acceso maníaco, que en cambio está en una fase de exaltación.

La psicosis en un acceso melancólico
Cuando un enfermo se encuentra con la psicosis en el denominado acceso melancólico, la misma presenta los siguientes síntomas:

• Una fatiga creciente.
• Gran sentimiento de tristeza.
• Insoportable condición de insomnio.
• Depresión excesiva.
• Sentido de culpa.
• Verse amenazado.
• Sin deseo de alimentarse.
• No desea hablar y tienen la mirada perdida.

En este tipo de casos, la visita a un médico psiquiatra es importante, ya que el enfermo podría llegar a buscar el suicidio como una solución a sus problemas.
La psicosis en un acceso maníaco
Cuando existe este estadio de la enfermedad, los síntomas varían notablemente en comparación al caso que habíamos mencionado anteriormente; de manera general, ellos pueden ser:

• El paciente soporta al insomnio tranquilamente.
• Siempre se debe al enfermo eufórico.
• Bajo ningún sentido se llega a alcanzar por creerse inagotable.
• No acepta que le contradiga y su carácter es agresivo.
• Cada una de sus acciones no tienen un sentido lógico.
• En casos excepcionales tiene ideas delirantes de filiación.

Este último término que hemos mencionado es muy importante a la hora de tomar en cuenta a la psicosis, ya que dichas personas se llega a creer hijos de la reina de Inglaterra o de cualquier otra personalidad importante. El sujeto generalmente no se mueve y tiene un rostro demasiado expresivo.

¿La naturaleza nutre la mente?

Un nuevo estudio pequeño plantea la posibilidad de que realizar caminatas en ascenso en la naturaleza podría hacer a la gente más creativa al alejarla de las distracciones de la tecnología.
Los investigadores que se especializan en psicología y el cerebro dijeron que el estudio es más sugerente que definitivo. Pero la autora principal del estudio, Ruth Ann Atchley, jefa del departamento de psicología en la Universidad de Kansas en Lawrence, cree que apunta a una verdad sobre lo que se consigue al salir al aire libre y estar en la naturaleza.
Según afirma, existe un efecto restaurador de la naturaleza que nos ayuda a involucrarnos mejor y más eficazmente en las conductas del pensamiento de alto orden. Los investigadores sospechan  que la naturaleza da lugar a mayores niveles de creatividad.

Los investigadores saben que la naturaleza puede afectar la mente mediante la relajación y la participación, actuando como una especie de “droga positiva”. Los investigadores responsables del estudio – de la Universidad de Kansas y la Universidad de Utah – quisieron saber sobre los efectos de la exposición a la naturaleza, tanto en el largo plazo como al corto plazo.
El estudio fue diseñado para examinar los niveles de creatividad, según explicó la autora, y ella cree que los resultados sugieren que la exposición a la naturaleza impulsó la creatividad en los excursionistas. El equipo de investigación especuló que las mentes de los excursionistas se beneficiaron por estar lejos de las distracciones de la tecnología porque no se les permitió llevar consigo aparatos electrónicos.

Claves para evitar el incumplimiento de los tratamientos

Saltarse la toma de medicamentos en un tratamiento puede traer consecuencias. Desde el despilfarro sanitario en cuestión económica, hasta el riesgo para la vida. Se ha demostrado que el riesgo de sufrir un ictus, por ejemplo, se reduce en un nueve por ciento entre los pacientes que cumplen las normas de administración del medicamento que les han sido dadas.

¿Cómo mejorar el cumplimiento de los tratamientos?

Fijar pautas sencillas y accesibles. Debe buscarse la comodidad en el sentido de que el paciente no tenga que transformar en exceso sus pautas de vida, y que le sea posible compaginar las tomas diarias con sus actividades cotidianas, por ejemplo asociarlas a una comida o a otra actividad.

Motivación Se busca la motivación del paciente mediante fichas o tarjetas de autocontrol,  programas personalizados, seguimiento de mejora, o mediante al aprendizaje de técnicas en el manejo de aparatos como tensiómetro,  pluma diabética, etc… Puede fomentarse también la recompensa en caso del cumplimiento óptimo del tratamiento, mediante la felicitación, o el reconocimiento del esfuerzo que ha supuesto someterse al mismo.

Establecer sistemas recordatorio. Se trata de utilizar la tecnología mediante el uso de sistemas de aviso que distribuya alertas al móvil del paciente. También se incluyen sistemas individualizados de dosificación.

Eficiencia en el control. Se busca una eficacia mayor respecto a la organización administrativa y la programación de citas, incluso de recordatorios al paciente, con lo que se evitarían costes por repetición y olvido.

Educación. Promover la educación al paciente para que mediante la información sea capaz de prevenir y tratar su enfermedad de forma más eficaz.