Cuando la debilidad no cesa: diagnóstico y tratamiento de la Miastenia gravis

La miastenia gravis es una enfermedad que se engloba dentro de las denominadas enfermedades raras y se caracteriza por la pérdida de fuerza y fatiga crónica. Estos síntomas además, suelen empeorar con la movilidad o el ejercicio. El estado de debilidad general es variable durante el día empeorando al atardecer.
Los síntomas más comunes, que pueden presentarse solos o combinados, son los siguientes:

• Debilidad de los músculos oculares o miastenia ocular.
• Menos frecuentemente, pueden presentarse dificultad para masticar, disfagia y pérdida de la expresión facial.
• Falta de fuerza en brazos y piernas.
• Debilidad en los músculos respiratorios o crisis miasténica que requiere hospitalización.

Test del Tensilón
Es la prueba diagnóstica más utilizada para esta enfermedad.
Generalmente, el médico realiza una serie de ejercicios con el paciente, con el objetivo de causar fatiga muscular. Se usan ejercicios como abrir y cerrar los ojos, contar en voz alta, mantener los brazos elevados el mayor tiempo posible, etc…
A continuación se procede a la administración de un determinado fármaco por via intravenosa.
Una vez administrado, médico y paciente deberán controlar la disminución de la fatiga muscular. Si ésta disminuye, la prueba se considera positiva.

La miastenia gravis está asociada con frecuencia a otras enfermedades autoinmunes como hiperplasia del timo y a enfermedades tiroideas.

Tratamiento para la miastenia gravis
Con un tratamiento adecuado, se observa una mejora sustancial en la gran mayoría de los casos. Sus objetivos son:

• Mejorar la transmisión neuromuscular.
• Reducir la producción de anticuerpos mediante la administración de anticolinesterásicos en asociación con corticoides.

Controlar el peso gracias a las plantas

La dieta para el control de la obesidad puede complementarse con las plantas específicas indicadas a continuación, que serán de ayuda tanto para depurar el organismo de sustancias tóxicas, como para eliminar los depósitos de grasa acumulados.

Cómo deshacerse de la grasa acumulada
Mediante naranja amarga, o citrus Aurantium. Es rico en sinefrina y tiene la propiedad de fomentar el gasto de calorías en el organismo, por lo que favorece la eliminación de las grasas

Como evitar el picoteo
El ácido hidroxicítrico frena la ansiedad de dulce y los impulsos de picar. Este ácido se encuentra en la corteza seca del fruto de la garcinia cambogia.

Cómo disminuir la aportación de grasa de la comida
A través del chitosán, que se extrae de los crustáceos y tiene una gran capacidad de absorción de la grasa incluida en la dieta. Equilibra los niveles de colesterol.

Reducir la grasa acumulada de la zona abdominal
Sin duda el ejercicio continuado es una buena solución, pero también se puede aumentar el resultado con el ácido linoleico conjugado, que contribuye a aumentar la masa muscular y reducir la grasa.

Contra la hinchazón de los gases
El carbón vegetal, del que ya hemos hablado en otras ocasiones, junto con el hinojo son los remedios naturales más efectivos para estas molestias. El carbón absorbe los gases y el hinojo actúa como digestivo.

Saciantes
Las plantas con este efecto están muy recomendadas en el control de la obesidad, ya que además de aportar una sensación de saciedad que ayuda a controlar el ansia de comer, mejoran considerablemente el tránsito intestinal y disminuyen la absorción de azúcares y grasas. A estos efectos tenemos el glucomanano, algas fucus o goma guar.

Para terminar dos diuréticos: tenemos el té verde, que limita la absorción de las calorías y el ortosifon, otro poderoso diurético con el que podemos controlar la retención de líquidos

Una dieta que podría aliviar migrañas y síndrome de intestino irritable

Para los pacientes con migraña y síndrome de intestino irritable (SII), una dieta a base de la eliminación de alimentos estimuladores de inmunoglobulina G (IgG) podría reducir efectivamente los síntomas de ambos trastornos, según sugiere un pequeño estudio turco.

Los anticuerpos IgG que lucha contra antígenos alimentarios diferentes se han relacionado con la migraña; evitar que la IgG se reactive contra los alimentos se ha demostrado que puede frenar los ataques de cefalea. La intolerancia alimentaria también se cree que es un importante contribuyente a los síntomas del SII y hay algunas pruebas de que la eliminación de alimentos para los cuales reacciona la IgG puede ayudar a calmar los síntomas del SII.

Debido a que la migraña y el SII a menudo se presentan juntos, el equipo turco, dirigido por el Dr. Elif Ilgaz Aydinlar, desde Acibaden University School of Medicine en Estambul, evaluó el beneficio de una dieta a base de la eliminación de alimentos estimuladores de inmunoglobulina G (IgG) en 21 pacientes con migraña y sin complicaciones de SII.

Los investigadores informaron que la dieta se asoció con una mejora significativa tanto en la migraña (recuento de ataques, la duración media y máxima de ataques, la severidad máxima del ataque, y el número de ataques agudos con medicación) como en los parámetros de SII (frecuencia y severidad del dolor / inflamación y la calidad de vida) en comparación con los valores iniciales.
Sin embargo, el estudio fue pequeño y los investigadores exhortan a la prudencia en la traducción de sus resultados a la práctica clínica diaria, a la espera de nuevos estudios.

Alimentos termogénesis que ayudan a quemar grasas

La termogénesis es la capacidad del organismo para generar calor por procesos metabólicos.
Los alimentos termogénesis ayudan a acelerar el metabolismo y por ende a bajar de peso porque se queman las grasas más rápidamente.
Si el cuerpo recibe alimentos que fomentan la termogénesis se quemaran grasas regularmente lo que producirá una reducción sustancial de peso.

Alimentos termogénesis: 
-pimienta de cayena
-te verde y te blanco
-yerba mate
-café
-jengibre
-canela
-carnes
-pescado como salmón, atún
-mariscos
-pollo
-vinagre de manzana
-clara de huevo
-guaraná
-mostaza
-espárragos
-brócoli
-coles
-acelga
-kiwi
-nueces
-agua

El consumo regular de alimentos termogénicos y el ejercicio regular ayudara a bajar  de peso más rápido y sin esfuerzo.
Incluir en nuestra dieta a los alimentos termogénicos nos permitirá bajar de peso, solo acelerando el metabolismo de manera natural por lo que no hay riesgos en la salud.
El consumo diario de varios de los alimentos termogénicos así como otros alimentos naturales puede hacer que una persona baje entre 5 y 10 kilos en 6 meses en promedio.
Los resultados dependerán del metabolismo de cada persona pero suele ser realmente bueno estos alimentos para reducir de peso.
Con un estilo de vida saludable y con una dieta adecuada que incluya alimentos termogénicos se puede lograr bajar de peso en forma definitiva y no volver a aumentarlo.
Si tienes dudas sobre el consumo de alimentos termogenicos debes consultar al médico. 
Estos alimentos no hacen milagros pero realmente ayudan a quien desea perder peso sin poner en peligro su salud.

La madurez permite una mayor satisfacción en el sexo

Aunque la edad biológica del organismo más idónea para mantener sexo y procrear esté entre los veinte y veinticinco años, la franja de edades en las que actualmente se disfruta más del sexo es más avanzada. Parecer ser que la experiencia es un importante factor a la hora de obtener un resultado satisfactorio en la práctica sexual.

La década de los treinta y cinco
Según una investigación que fue publicada en el Daily Mail, la edad en la que se obtiene placer sexual en su grado más culminante ronda la década de los treinta y cinco a cuarenta y cinco años. Esto es debido a que a la experiencia, se suma una energía sexual aún alta, acompañada de mayor seguridad en uno mismo.

Autoconfianza
Generalmente, cuando se entra en el periodo de la treintena, se está mejor preparado para afrontar problemas tales como las inseguridades, las taras de una educación represiva, la vergüenza o la frigidez. La experiencia de la vida también aporta la autoconfianza suficiente para resolver problemas que a otras edades se ven mayores.

Compenetración
También se busca una compenetración mayor con la pareja, ya sea porque se ha encontrado la estabilidad o porque las exigencias aumentan a la hora de buscarla en función de las propias necesidades frente a la simple experimentación de la edad juvenil. Cuando la compenetración psicológica es satisfactoria, se dispone de mayor facilidad para activar los resortes de placer de otro de forma más eficaz.

Estabilidad
La estabilidad, a su vez, permite una mayor frecuencia de las relaciones sexuales. Según la misma investigación, un 36 % de las personas cuya edad está comprendida en esta franja, mantienen relaciones sexuales entre dos y tres veces por semana.

Los carbohidratos y el azúcar pueden aumentar el riesgo de deterioro cognitivo en adultos mayores

El deterioro cognitivo leve, que incluye problemas con la memoria, el lenguaje, el pensamiento y el juicio, puede ser una señal temprana de la enfermedad de Alzheimer. Los adultos mayores que consumen gran cantidad de hidratos de carbono y azúcar tienen un mayor riesgo de deterioro cognitivo leve, según un nuevo estudio.


En el estudio participaron 940 personas, de entre 70 y 89 años, que no tenían problemas cognitivos al inicio del estudio y que proporcionaron información sobre sus hábitos alimenticios. Dentro de cuatro años, 200 de los participantes comenzaron a mostrar deterioro cognitivo leve,  afirmaron los investigadores de la Clínica Mayo en Estados Unidos.

Los que reportaron el mayor consumo de carbohidratos eran 1,9 más probables de desarrollar deterioro cognitivo leve que aquellos con la menor ingesta de hidratos de carbono. Los que tienen el mayor consumo de azúcar eran 1,5 más probables de desarrollar deterioro cognitivo leve que aquellos con el consumo más bajo.

Aquellos cuyas dietas tenían los más altos niveles de grasa y proteína fueron del 42 por ciento y 21 por ciento menos probables, respectivamente, de desarrollar deterioro cognitivo leve que aquellos con la menor ingesta de grasa y proteína.

En general, cuando la grasa total y el consumo de proteínas fue considerado, el riesgo de deterioro desarrollo cognitivo leve fue de 3,6 veces mayor para las personas con el mayor consumo de hidratos de carbono, según el estudio, publicado en la Revista de la Enfermedad de Alzheimer y financiado por el Instituto Nacional de Envejecimiento de Estados Unidos.

“Un alto consumo de carbohidratos podría ser malo para el ser humano, porque los carbohidratos impactan en el metabolismo de la glucosa y de la insulina”, dijo la autora del estudio y epidemióloga Rosebud Roberts en un comunicado de prensa de la Clínica Mayo.

“El azúcar funciona como un combustible en el cerebro, por lo que el consumo moderado es bueno, sin embargo, los niveles altos de azúcar en realidad pueden impedir que el cerebro utilice el azúcar, similar a lo que vemos con la diabetes tipo 2″, dijo Roberts.

Roberts resaltó que los resultados destacan la importancia de una dieta bien balanceada. “Creemos que es importante que las personas ingieran un equilibrio saludable de proteínas, carbohidratos y grasas, porque cada uno de estos nutrientes tienen un papel importante en el cuerpo”, aseveró.

Si bien los investigadores encontraron una asociación entre las dietas cargadas con azúcar y altas en carbohidratos y el deterioro mental, no establecieron una relación de causa y efecto.

Luce tus piernas sin complejos

Por lo general el común de los mortales no tenemos la suerte de lucir unas piernas de modelo, pero siguiendo unas pautas sencillas y constantes, es posible realzar su belleza y tornear su figura.

Alimentación equilibrada
El mayor problema estético que afea el aspecto de las piernas se debe a la obesidad y la acumulación de grasa y celulitis. Una dieta saludable es fundamental para reducir ese exceso que en algunas personas se acumula en los muslos e impide obtener una figura equilibrada. Hay que restringir los alimentos salados, fritos, embutidos y azúcares refinados y aumentar el consumo de verduras frescas y la hidratación bebiendo abundante agua.

Masajes regulares
Los masajes aplicados con la ayuda de un guante de crin ayudan en gran medida a realzar la belleza de las piernas por dos motivos:
Activan la circulación. Lo mejor es frotar las piernas con movimientos circulares en un sentido ascendente para que la sangre bombee en dirección al corazón.
Actúan como exfoliante. Consiguiendo la limpieza de células muertas y suavidad en la piel. Para terminar, extender una buena capa de loción hidratante, pues la sequedad también es un enemigo de la belleza natural de la piel, sobre todo de las rodillas.

El agua como aliada
Alterna baños o duchas en las piernas de agua fría a un mínimo de 18º y de agua caliente a un máximo de 40ª. Con esta práctica también activamos y la circulación, y lo que es más importante, tonificamos los músculos para tornear las piernas.

Ejercicio diario y sencillo
Ejercicios como la práctica del ciclismo o el baile son excelentes para obtener unas piernas bellas y saludables. En la práctica diaria puedes aprovechar para subir escaleras o simplemente andar a buen ritmo, especialmente si tienes la suerte de poder hacerlo por la playa. Media hora diaria será suficiente.

La nicotina podría aliviar la ansiedad en fumadores

Los datos preclínicos sugieren que la inactivación de una sub-clase de receptores nicotínicos puede ser una estrategia efectiva para ayudar a los fumadores a dejar de fumar sin sentir ansiedad, de acuerdo con investigadores de la Universidad Commonwealth de Virginia.
Estos hallazgos podrían algún día ayudar a los investigadores a la elaborar nuevas terapias para ayudar a los fumadores dejar de fumar sin sentirse ansiosos.

Los fumadores tienen el hábito por muchas razones, pero muchos informan que fuman para aliviar la ansiedad, a pesar del peligro para la salud que esto implica. Los investigadores ahora están trabajando para entender los caminos neuroquímicos subyacentes que sustentan la conducta de fumar.
En un estudio, investigadores observaron que dosis bajas de nicotina y un bloqueador del receptor nicotínico tuvieron efectos similares para reducir la conducta ansiosa utilizando un modelo animal. Ellos encontraron que la inactivación de la subunidad beta2, una sub-clase de receptores nicotínicos a los que se une la nicotina, parece reducir la ansiedad. Esto es diferente del mecanismo que regula la recompensa por nicotina y probablemente se produce en un área del cerebro separado.
Este estudio es único, ya que sugiere que la nicotina puede actuar a través de la inactivación, más que la activación, de los receptores nicotínicos de alta afinidad.
La nicotina actúa como una llave que abre los receptores de nicotina en el cerebro. Normalmente esa llave abre el receptor, pero en otras ocasiones la nicotina es como una llave que se ha roto dentro de la cerradura. Los hallazgos sugieren que la nicotina en dosis bajas puede bloquear un subtipo específico de receptor que es importante para regular el comportamiento de la ansiedad.

Los niños que van a guarderías son más propensos al sobrepeso

Los niños que regularmente asisten a guarderías son más propensos a tener sobrepeso que los que se quedan en casa con sus padres, pero las razones de esta diferencia se desconocen, según un nuevo estudio.

Investigadores canadienses evaluaron a más de 1600 familias en Québec con niños nacidos en 1997 ó 1998. Las madres fueron entrevistadas sobre el cuidado de sus hijos en un año y medio, dos años y medio, tres y medio y cuatro años de edad.

“Encontramos que los niños cuya atención primaria entre uno y medio y cuatro años estaba en manos de una guardería o con un miembro de la familia fueron alrededor de un 50 por ciento más propensos a tener sobrepeso u obesidad entre las edades de 4 y 10 años en comparación con los que eran cuidados en casa por sus padres “, dijo el líder del estudio, la Dra. Marie-Claude Geoffroy en un comunicado de prensa de la Universidad de Montreal.

“Esta diferencia no puede explicarse por factores de riesgo conocidos, como el estado socioeconómico de los padres, la lactancia materna, el índice de masa corporal de la madre o el estatus laboral de la madre”, agregó. El estudio también descubrió sólo una asociación entre la asistencia a la guardería y el sobrepeso, no una relación de causa y efecto.

La dieta y los niveles de actividad física son algunas de las áreas que necesitan ser examinadas para determinar por qué los niños que van a la guardería tienen más probabilidades de aumentar de peso, señaló la coautora del estudio Dra. Sylvana Cote.

“Los padres no tienen que preocuparse, sin embargo, le sugiero a los padres que se aseguren de que sus hijos coman bien y realicen suficiente actividad física, ya sea en casa o en la guardería”, dijo en el comunicado de prensa.

Los investigadores dijeron que la guardería tiene el potencial de reducir los problemas de peso en los niños, a través de métodos tales como la promoción de la actividad física y la alimentación saludable.

Lagrimeo crónico. Tratamientos y avances

La epífora es una afección muy incómoda,  ya que la persona debe estar secándose las lágrimas casi de forma contínua, además de provocar visión borrosa. Algunas personas ven por esta causa reducidas sus relaciones sociales o la mera aparición en público.

Por qué se produce

• El ojo contiene una glándula encargada de producir la lágrima, secrección imprescindible para mantenerlo lubricado. Cuando parpadeamos, ésta se extiende sobre la superficie ocular y bombea el exceso hacia un pequeño conducto que desemboca en la nariz.
• Cuando el conducto que drena las lágrimas hacia la nariz no funciona correctamente o está obstuido, las lágrimas se acumulan en la superficie del ojo y se desbordan. También se producen otros síntomas, como el exceso de mucosidad o la irritación ocular.
• En otras ocasiones, las lágrimas acumuladas en el conducto pueden infectarse lo que provoca dolor e inflamación en el canto interno de los párpados.

Tratamiento 
Cuando el conducto lagrimal está obstruido se puede recurrir a la cirugía. En esta intervención se colocan de manera temporal unos pequeños tubos de silicona que mantienen abierto el nuevo conducto hasta su total cicatrización.
Hay ocasiones en que el conducto lagrimal no se puede reparar. Cuando esto ocurre, es necesario implantar quirúrgicamente un tubo de drenaje artificial.
Este tipo de cirugía no requiere ingreso hospitalario. La recuperación suele durar una semana.

Últimos avances
En los últimos años se ha puesto en práctica la corrección de la rija o dacriocistitis crónica  con una nueva técnica que emplea un láser de diodo para eliminar la obstrucción de las vías lagrimales. Esta técnica aprovecha las vías naturales para introducir una sonda que alcanza el punto taponado. La intervención dura unos 15 o 20 minutos.

Principales formas de afección a nuestra salud por la sarna

Algunas de las enfermedades que pueden afectar a nuestra piel podrían llegar a producir determinada picazón y ardor, algo que posteriormente termina en llagas de infección superficial. La sarna es una de las enfermedades que afectan principalmente a la piel de su cuerpo, misma que se manifiesta de modo diferente a cualquier otra enfermedad de afección a la piel.
Por ejemplo, hay determinadas enfermedades como el herpes o el sarampión que pueden llegar a presentarse de forma física en nuestra piel, sea con granos o con manchas de tamaño pequeño y de color rojo. En estas enfermedades también existe picazón y ardor, más aún si el paciente se llega a rascar de forma frecuente. Pero cuando hablamos de una sarna, en esta enfermedad no hay presencia de dichos aspectos físicos, sino que más bien sólo hay la presencia de los síntomas antes mencionados.

A que se debe la presencia de la sarna en nuestra piel
Cuando un médico dermatólogo ha concluido que una persona ha contraído a la sarna, debemos tener claro que la misma ha sido producida por un ácaro que se aloja bajo nuestra epidermis. Es aquí en donde este ácaro deposita los huevos, los cuales llegan a hacer residencia y por tanto, a distribuirse lo más posible por nuestro cuerpo. Las causas por las cuales se puede llegar a suscitar esta enfermedad son:

• Por una superpoblación.
• Debido a falta de higiene.
• Por una excesiva libertad sexual.

Sobre este último asunto que hemos mencionado, quienes son asiduos visitantes de los moteles podrían estar contrayendo esta enfermedad por parte de los ácaros que generalmente están en las camas, las cuales han sido utilizadas anteriormente por una persona enferma de sarna.
En cuanto los síntomas, estos llegan a producir gran picazón especialmente en la noche, a excepción de la cabeza. A la sarna también se la suele denominar como una parasitosis cutánea. El médico tratante recomendará determinadas soluciones anti ácaros para ser aplicadas luego de un jabonoso baño del paciente, debiéndose también desinfectar la cama, los vestidos tanto el enfermo de sarna como las personas que conviven bajo el mismo techo, aunque no se encuentren ellas infectadas por dicho ácaro.

Consejos para la prevención de cáncer

El cáncer es una enfermedad que padece  gran cantidad de personas en todo el mundo. Esta patología afecta personas de todas las edades y las causas son múltiples de allí lo complejo de su solución.

Los factores que contribuyen a aumentar el riesgo de parición del cáncer son: 
-el tabaquismo o estar en entornos donde se fuma
-el exceso de peso
-alto consumo de alcohol
-sedentarismo
-mala alimentación
-exposición a productos tóxicos


Consejos para prevenir el cáncer:
-Seguir una dieta donde se coma 5 porciones diarias de frutas y hortalizas. Reducir el consumo de carne roja y embutidos así como de comida rápida.
-Bajar de peso si se está excedido
-Consumir alcohol en forma moderada
-Dejar de fumar
-Realizar ejercicio en forma regular
-Reducir la exposición al sol o rayos uv de las camas solares. Siempre se debe usar protector solar cuando estemos en el sol
-Realizar estudios médicos periódicos
-Consumo de suplementos alimentarios
-consumir fibra en la dieta ayuda a combatir el estreñimiento pero también el cáncer


Los tratamientos actuales extienden la vida de personas enfermas y en muchas logran curarlos totalmente por lo que hay que tener una mirada optimista ante esta enfermedad.
El cáncer no es una enfermedad hereditaria pero si en la familia hubo casos es conveniente realizar chequeos ya que puede haber alguna mayor predisposición genética a padecerlo pero no siempre es así.
Es importante cambiar el estilo de vida ya que este tipo de factores son los más comunes por el cual se desarrolla cáncer. 
La prevención del cáncer es posible pero debemos tratar de llevar una vida ordenada, sin excesos para poder mantenernos saludables.

Reacciones adversas en la alimentación

La Reacción adversa a un alimento, consiste en una respuesta anormal del organismo relacionada con la ingestión de un alimento o aditivo tolerado por la mayoría de las personas.

Clases de reacciones adversas

1. Alergia o hipersensibilidad alimentaria

• Tiene una causa inmunológica comprobada
• Se produce en individuos previamente sensibilizados
• Puede ocurrir con ingestión de pequeñas cantidades de alimento
• Se puede manifestar por los mismos síntomas que la intolerancia con síntomas extradigestivos asociados.

2. Anafilaxia alimentaria

• Reacción inmunológica de hipersensibilidad mediada por anticuerpos de la clase IgE
• Es frecuente que se asocie a síntomas de otros órganos o sistemas
• Se puede manifestar a nivel de la boca, con inflamación de labios y/o lengua con picor intenso. Puede haber dificultad para respirar
• Es grave y precisa tratamiento médico
• Su variante severa es el shock anafiláctico que afecta a todo el organismo y pone en peligro la vida si no se actúa con rapidez.

3. Intolerancia alimentaria

• No puede demostrarse una causa inmunológica comprobada en el individuo
• Se manifiesta generalmente con síntomas digestivos, como vómitos asociados o no a diarrea, con sangre y moco en la deposición y ocasionales retortijones
• Puede dar lugar a intolerancias secundarias a otros alimentos: como consecuencia de la destrucción de la mucosa intestinal se impide que se absorban otros alimentos.

4. Intoxicación alimentaria

• Reacción sin la intervención de un mecanismo inmunitario
• El alimento puede resultar tóxico cuando se consume en grandes cantidades.
• Las toxinas pueden encontrarse en los propios alimentos o ser liberadas por microorganismos contaminantes.
• Por contaminación alimentaria debido a la polución ambiental o por el mal uso de productos químicos agrícolas.

Tres pasos para un sueño reparador

¿Sabías que lo que haces en la última hora antes de ir a la cama puede ser el factor más importante que influya sobre un sueño reparador? Aprende cómo hacer que el estrés, los problemas laborales y la ansiedad  no se interpongan en tu camino para conseguir un sueño profundo y reparador.

Puedes transformar tus noches de insomnio terrible en noches de sueño profundo con estos tres consejos.
1. Toma un té relajante
La manzanilla y la melatonina líquida son los dos ingredientes principales. La manzanilla funciona como un tranquilizante suave y un inductor del sueño. Junto con la regulación del sueño, la melatonina líquida cuenta con varias ventajas: ayuda a bajar el ritmo cardíaco y la presión arterial, aumenta la función inmune, y bloquea la respuesta del cuerpo al estrés.
2. Realiza un baño facial con vapor de lavanda
La lavanda se ha demostrado que reduce la ansiedad, una causa común del insomnio. Llena un recipiente con 2 tazas de agua hirviendo y añade 10 gotas de aceite esencial de lavanda. Coloque la cabeza sobre el plato y una toalla en la parte posterior de la cabeza para evitar que el vapor se escape. Inhala profundamente durante 1 minuto.
3. Realiza ejercicios de estiramiento
Hacer ejercicio en la noche podría evitar una noche de sueño reparador. Puede suprimir la melatonina, y la oleada de adrenalina puede hacer que sea difícil relajarse. El estiramiento, junto con la respiración profunda, puede ayudar a relajarse sin aumentar el ritmo cardíaco de forma drástica. También relaja los músculos y mejora la circulación antes de dormir.

Primer atlas de células T del cuerpo humano

Mediante el análisis de tejidos recolectados de donantes de órganos, investigadores de Columbia University Medical Center (CUMC) han creado el primer “atlas” de las células inmunes en el cuerpo humano. Sus resultados ofrecen una vista única de la distribución y la función de los linfocitos T en individuos sanos. Además, los hallazgos representan un paso importante hacia el desarrollo de nuevas estrategias para la creación de vacunas e inmunoterapias. 
Las células T, un tipo de glóbulo blanco, desempeñan un papel importante en la inmunidad mediada por células, en la que el sistema inmune produce varios tipos de células para defender el cuerpo contra los agentes patógenos, células cancerosas, y sustancias extrañas.

Los investigadores hallaron que las células T son altamente compartimentadas – es decir, cada tejido que examinaron tiene su propio complemento de células T. Según dijeron la líder del estudio, Donna L Farber, PhD, profesora de ciencias quirúrgicas en CUMC y uno de los investigadores principales, los resultados fueron muy similares en todos los donantes, a pesar de que estas personas eran muy diferentes entre sí en cuanto a la edad, los antecedentes y el estilo de vida.
Los investigadores también descubrieron un receptor que se expresa en la superficie de las células T del “tejido residente”, pero no en las células T circulantes. Con este marcador, la Dra. Farber y sus colegas establecieron que la sangre tiene su propio compartimento. En otras palabras, las células T que se encuentran en circulación no son las mismas que las células T en los tejidos.

Un gen que podría ayudar a combatir ciertas enfermedades

Un gen que es esencial para la supervivencia de los embriones parece controlar el sistema inmunológico y podría ser un objetivo para los fármacos para combatir un amplio espectro de enfermedades crónicas como la hepatitis y el VIH, y enfermedades autoinmunes como la artritis reumatoide, según afirman los científicos.

El autor principal, Marc Pellegrini del Walter and Eliza Hall Institute of Medical Research en Australia dijo que el gen parece actuar como un interruptor, activando y desactivando constantemente el sistema inmunológico.
Si el gen está encendido, disminuye la respuesta inmune, y si se desconecta, aumenta de manera exagerada.
El gen Arih2 fue identificado por primera vez por un grupo de científicos en la mosca de la fruta, pero atrajo el interés del equipo de Pellegrini por sus supuestos vínculos con el sistema inmunológico.
En una reseña sobre el estudio, Pellegrini y su equipo describen cómo embriones de ratones murieron cuando el gen fue eliminado.
A continuación, eliminaron el gen de ratones adultos y notaron cómo sus sistemas inmunes fueron impulsados durante un corto período de tiempo. Pero rápidamente se saturó y comenzó a atacar a las propias células sanas de la piel y los órganos de los roedores.
Los ratones sobrevivieron durante seis semanas bastante bien. Entonces empezaron a desarrollar una respuesta inmune muy hiperactiva que si se la deja por mucho tiempo, comienza a reaccionar contra el propio cuerpo.
Pellegrini y sus colegas esperan que los científicos puedan estudiar el gen con más intensidad y utilizarlo como objetivo terapéutico para combatir una gran variedad de enfermedades.

Factores que inciden en la presencia de la obesidad

Cuando visitemos a nuestro médico de cabecera deberíamos de realizarle una sencilla pregunta ¿nos encontramos con un estado de obesidad? La respuesta puede parecer muy simple a la vista de todos, aunque ello podría incurrir en un sencillo error ya que cada persona debería tener un peso específico que va relacionado de forma directa con su estatura y edad.

Éstos son los factores principales que llega a analizar un médico de cabecera, es decir, la relación existente entre la edad, su estatura y el peso que se encuentre registrado en ese momento. De manera general, la obesidad es una enfermedad que se presenta mayoritariamente en las mujeres, llegando a ofrecerles complicaciones graves cuando la misma no es tratada adecuadamente. Cuando existe un sobrepeso que va del 20 al 50% se considera que el individuo sufre de una obesidad moderada, pero cuando ya se pasa del 200% de sobrepeso estamos hablando de una obesidad severa.
Factores que determinan una obesidad
Si nos encontramos en una etapa inicial de obesidad (moderada) no debemos esperar al último momento para que se presente una obesidad severa. El médico tratante realizará una pequeña encuesta a quien padezca de cualquiera de estos tipos de obesidad, ello con el objetivo de intentar conocer cuáles son sus hábitos alimenticios así como también, su perfil psicológico. A pesar de que no es una situación generalizada en un 100%, pero la obesidad también puede responder a un factor hereditario, lo cual quiere decir que si un padre ha sido obeso, habrá un 10% de probabilidad para que su hijo presente dicha anomalía en su salud.
A la obesidad le tiene que tratar un endocrinólogo a un médico nutricionista, quien tratará de regular el sobrepeso haciéndolo bajar mediante un tratamiento que generalmente se basa en una dieta alimenticia con productos sanos.

Las mujeres infravaloran los síntomas de los trastornos de tiroides

La tiroides es una glándula situada alrededor de la tráquea que produce dos hormonas de importancia clave en procesos del organismo tales como regulación de la temperatura corporal, de los latidos del corazón o incluso de procesos cognitivos.
Hipertiroidismo. El exceso de esta hormona produce un incremento del metabolismo que causa molestias tales como sudoración, palpitaciones, pérdida de peso o ansiedad.
Hipotiroidismo. La baja producción de hormona da lugar a cansancio, aumento de peso, apatía, depresión, incapacidad de concentración, problemas de memoria, etc…

Causas de los trastornos tiroideos

• Procesos inflamatorios
• Enfermedades autoinmunes
• Deficiencia de yodo en la alimentación
• Exceso de yodo en fármacos
• Tratamientos con litio

 

Por qué tiene mayor incidencia en la mujer

• Las mujeres sufren mayor riesgo de padecer este tipo de trastornos, y con más frecuencia durante el embarazo o después del parto. También aumenta el riesgo a partir de los cincuenta años.
• Existen prejuicios médicos que hacen que se atribuyan los síntomas a depresión, estrés, ansiedad o a la edad.
• La mujer infravalora los síntomas y no consulta al médico.

Prevención

• No tratar los problemas de tiroides puede tener consecuencias como infertilidad, aborto y o problemas de desarrollo de los niños.
• Hay que asegurar una ingesta de yodo adecuada y vigilar la función tiroidea si pretende quedarse embarazada o ya lo está.
• El diagnóstico precoz influye directamente en el éxito del tratamiento. Con un análisis de sangre se puede diagnosticar la enfermedad midiendo los niveles de TSH, que es la hormona estimulante de la glándula. Los niveles normales de TSH están entre 0,5 y 2,5 mili – unidades por litro.

Si está en tratamiento por depresión y tras un periodo prudencial no mejora, debería contemplar la posibilidad de sufrir un trastorno de este tipo.

Beneficios de los hábitos alimentarios en el niño

A partir del primer año, la alimentación infantil sufre cambios importantes. Desaparece el biberón y aprenden a utilizar el vaso y los cubiertos. La textura de los alimentos también cambia, así como su variedad.
Es un momento importante para ir introduciendo pautas de alimentación que serán importantes para toda su vida. Establecer rutinas con las comidas y procurar que transcurran en el mismo lugar y a las mismas horas, es fundamental.

- Alrededor de los cuatro años el niño de haber aprendido hábitos de alimentación, en caso contrario también presentará problemas de comportamiento, como rabietas, gritos, llantos, etc…

- Los niños necesitan autoridad en el hogar; si les permitimos hacer gracias con la comida o jugamos a perseguirles con los alimentos, menoscabamos su importancia.

- Los hábitos y las costumbres dan seguridad a los niños, porque saben lo que va a ocurrir,  contribuyendo a su bienestar.

- Los niños copian todo de los padres, también la forma de afrontar los problemas. Si solucionamos los conflictos con la comida de forma equilibrada y tranquila pero con firmeza, les ofrecemos un modelo eficaz.

- Si las tensiones con la comida se manejan mal, probablemente darán lugar a situaciones similares en otras facetas, como los estudios, las normas, etc…

- Hay que pensar en el momento de las comidas como la ocasión de compartir y pasar un momento agradable.

- Estableciendo buenos hábitos alimentarios sentamos las bases para una correcta nutrición y evitamos futuras patologías relacionadas con la alimentación.

- La dieta equilibrada y la alimentación saludable bien introducidas en la infancia se mantienen durante la edad adulta.

Niños abusando de ingredientes de cocina

Algunos ingredientes comunes para hornear en época de festividades – tales como la canela, la nuez moscada y malvaviscos – pueden ser objeto de abuso y causar problemas de salud graves e incluso la muerte, según un experto advierte.

Los médicos del servicio de urgencias de Loyola University Health System, recientemente trataron a un grupo de niños de 9 años de edad que intentaron llevar a cabo algo llamado el “desafío de la canela”. Hay cientos de videos y publicaciones en la Internet acerca de esta actividad peligrosa, que consiste en tratar de tragar una cucharada de canela en polvo sin agua.
La canela seca y suelta provoca un efecto de tos violento y también una sensación de ardor que puede conducir a riesgos en la respiración y causar asfixia, según dijo la Dra. Christina Hantsch, toxicóloga en el departamento de emergencias.
En el año 2011, los centros de veneno de los Estados Unidos recibieron 51 llamadas sobre la exposición de adolescentes a la canela. Hubo 139 llamadas de ese tipo en los primeros tres meses del año 2012. De ellos, 122 fueron clasificados como un mal uso o abuso intencional y 30 de los adolescentes requirieron evaluación médica, según la Asociación Americana de Centros de Control de Envenenamiento. Los profesionales están preocupados de que este tipo de actividad entre los adolescentes esté siendo imitado por los niños más pequeños.
Otros jóvenes aspiran, fuman o comen grandes cantidades de nuez moscada en polvo con el fin de conseguir una sensación similar a la de la marihuana. La nuez moscada contiene miristicina, que es una droga alucinógena al igual que el LSD.

Bajar de peso mejora la calidad de sueño

Bajar de peso puede ayudar a las personas que tienen sobrepeso a dormir mejor por la noche, según un nuevo estudio afirma.
Y la calidad del sueño parece mejorar ya sea que la pérdida de peso se consiga a través de la sola dieta o mediante la combinación de la dieta con el ejercicio, según los investigadores de la Johns Hopkins encontraron.
Los investigadores hallaron que la mejora en la calidad del sueño se asoció significativamente con la pérdida de peso en general, pero especialmente por  la pérdida de grasa del vientre.

En el estudio participaron 77 personas con sobrepeso u obesos con diabetes tipo 2 o prediabetes. Los participantes fueron divididos en dos grupos: los que hicieron dieta para lograr la pérdida de peso, y los que hicieron dieta y ejercicio.
Los participantes también completaron una encuesta acerca de sus hábitos de sueño al principio y al final del estudio. En la misma, proporcionaron información acerca de las dificultades para dormir, tales como apnea del sueño, somnolencia diurna, insomnio, como también sobre el exceso de sueño o descanso. Los investigadores también midieron la grasa del vientre de los participantes y el índice de masa corporal (una medida basada en la altura y peso de la persona) al principio y al final del estudio.
En el transcurso de seis meses, 55 personas completaron el estudio. Ambos grupos perdieron un promedio de alrededor de 15 libras y cerca del 15% de su grasa del vientre. Luego se reveló que todos los participantes dormían mejor para el final del estudio, ambos grupos con una mejora de la calidad del sueño por igual del 20%.

Alimentos que ayudan a controlar alergias

Las alergias son cada vez más frecuentes debido a los cambios ambientales y tóxicos a los que estamos expuestos.
Hombres, mujeres y niños de todas las edades desarrollan alergias que antes no tenían o se vuelven más intensas.
Además de evitar exponerse al alérgeno podemos controlar las alergias, pero también con medicaciones y una dieta adecuada puede ayudarnos.

Los nutrientes con propiedades antinflamatorias para las alergias son:
-vitamina E
-vitamina A
-vitamina B
-vitamina C
-magnesio
-zinc
-ácidos grasos omega3
-probioticos
- Bioflavonoides

Los alimentos que ayudan a controlar las alergias son: 
-frutas como naranja, manzana, sandia, fresas, arándanos
-verduras y hortalizas como cebollas, tomates, zanahoria, berros, coles, espinaca, espárragos, lechuga, apio
-especias como hinojo, rábano, mostaza, anís
-te verde
-vino tinto
-miel
-frutos secos como almendras, anacardos
-cereales como salvado
-algas pardas
-semillas de lino
-pescado como salmón
- la leche materna en el caso de los bebés
- probióticos

Las alergias son difíciles de curar totalmente pero pueden controlarse con una dieta adecuada.
Es posible lograr un gran alivio ante alergias ambientales como alimentarias.
La medicación antihistamínica suele ser efectiva para la mayoría de las alergias si se la complementa con una dieta balanceada se potenciara su efectividad.
Si se consumen los alimentos de la lista aportaran nutrientes al organismo que permite que el mismo reaccione mejor ante la alergia y se tengan menos síntomas. 
Es importante tener un diagnostico claro de cuál es la alergia que nos afecta para poder reducir su incidencia sobre nosotros.
La consulta al médico es importante para controlar la alergia y de esta manera tener una buena calidad de vida.

¿Puede ser Alzheimer? Cuándo acudir al médico

Es normal olvidar un nombre, una fecha, es decir, un olvido referido a algún tema concreto y puntual. Cuando el olvido está relacionado con las actividades que se ha realizado el día anterior, por ejemplo, o hace dos o tres días, hay que empezar a estar alerta.

Otros síntomas habituales

• Repetición. La persona hace una pregunta y obtiente una contestación, pero al cabo de un tiempo realiza la misma pregunta sin ser consciente de ello.
• Alteración del día a día. La rutina diaria se encuentra afectada por los fallos de memoria. Por ejemplo, comprar el mismo producto varias veces, olvidar cómo se prepara un plato, vestirse para desvestirse de nuevo, etc…
• Conductas extrañas, sobre todo relacionadas con pautas que antes no realizaba, o cambios extravagantes en la forma de actuar, de vestirse, peinarse de forma extraña o cocinar siempre lo mismo.
• Pérdida de vocabulario. A la hora de conversar o de querer expresar una idea, no recuerda las palabras. Son palabras corrientes de uso común, como por ejemplo silla o mesa.
• Cambios en el carácter. Personas que se distinguían por su comportamiento amable, pueden manifestar irritación, mal humor, incluso agresividad sin causa aparente.
• Confusión en la memoria temporal. Acontecimientos ocurridos hace años se datan en fechas próximas y viceversa. En ocasiones se tienen dificultades para saber el día que es.
• Conducta apática. Pueden dejar de realizar actividades que antes disfrutaban, como salir a pasear o ver un programa favorito en televisión. No saben explicar bien las causas de tal abandono.

Los beneficios para nuestra salud del té negro

El té es una de las infusiones más populares y antiguas que se consumen en la actualidad.
La planta de te es una sola pero hay diferentes tipos de té de acuerdo a la fermentación que recibe luego de la cosecha.
El té negro es el más común y el que más se consume en todo el mundo por su agradable sabor.

Pero además el té negro contiene nutrientes y minerales como:
-calcio
-hierro
-cromo
-fosforo
-magnesio
-zinc
-potasio
-manganeso
-flúor
-aluminio
-flavonoides
-polifenoles

El té negro es una bebida con propiedades medicinales como: 
-favorece la salud cardiovascular porque aumenta la capacidad de dilatación y contracción de los vasos sanguíneos.
-previene el riesgo de ataques cardiacos
-ayuda a prevenir las caries en los dientes
-como colirio ayuda a combatir la conjuntivitis
-alivia la fatiga y el cansancio
-ayuda a eliminar líquidos cuando hay retención
- retrasan el envejecimiento celular
-ayuda a controlar diarreas y otros malestares digestivos
-favorece la eliminación de toxinas del cuerpo
-estimula el sistema nervioso y por ende mejora el estado de animo
-favorece la reducción del colesterol y el nivel de triglicéridos en sangre
-disminuye el nivel de glucosa en sangre
-ayuda a mantener los huesos sanos

Se recomienda tomar entre 2 y 3 tazas de té negro para tratar alguna afección o prevenir enfermedades.
El té negro tiene algunas contraindicaciones por lo que antes de usarlo con fines medicinales es recomendable consultar al médico. 
El se te puede tomar caliente o frio pero para aprovechar los beneficios medicinales se recomienda no ponerle leche ni otros productos que puedan alterar su composición.

Regiones del cerebro implicadas en el amor

Las 12 regiones del cerebro implicadas en el amor y su función

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Nuevos métodos para el tratamiento de brotes hospitalarios de bacteria resistente

Los investigadores han utilizado la secuenciación del ADN por primera vez para identificar, analizar y poner fin a un brote de enfermedad infecciosa en un hospital.
El éxito de la técnica, que utiliza la tecnología de secuenciación rápida del genoma para controlar un brote de la superbacteria MRSA en una sala de bebé, sugiere que podría ser utilizado para controlar infecciones por bacterias hospitalarias, Salmonella y E-coli y enfermedades como la tuberculosis.
Lo que los investigadores han vislumbrado a través de este estudio pionero es un futuro en el que los nuevos métodos de secuenciación les ayudarán a identificar, gestionar y detener los brotes hospitalarios.

El MRSA, o Staphylococcus aureus resistente a la meticilina, es una bacteria resistente a los medicamentos que causa infecciones, y un problema grave de salud pública. Cuando se producen brotes en los hospitales pueden conducir al cierre de salas enteras con muchas personas infectadas.
La bacteria mata a unas 19.000 personas en los Estados Unidos por año. Aunque las tasas de infección por MRSA han bajado significativamente en Gran Bretaña en los últimos años, todavía representan una amenaza importante con varios cientos de muertes al año y altos costos hospitalarios que participan en la gestión de los pacientes infectados.
Los investigadores dicen que este tipo de secuenciación rápida del genoma podría llegar a constituir la base para los programas de vigilancia regionales o nacionales destinados a los brotes de infección de enfermedades infecciosas.
Esta tecnología tiene un gran potencial para la identificación rápida y precisa de las transmisiones bacterianas en los hospitales y podría conducir a un cambio en la forma en que se maneja el control de infecciones en la práctica.

Consejos para tratar los quistes ováricos

Los quistes de ovarios son una afección frecuente en las mujeres. Los quistes son formaciones benignas que son como unos pequeños sacos llenos de líquidos.
Los quistes si son pequeños pueden ser tratados por la medicina convencional pero también con la natural.

Síntomas de los quistes ováricos son: 
-dolor abdominal y en zonas de espalda y piernas
-trastornos menstruales
-inflamación abdominal
-problemas de fertilidad o dificultad para lograr el embarazo

Consejos para tratar los quistes de ovarios:  
-La dieta puede ayudar a combatir los quistes. Se recomienda el consumo de verduras verdes crudas, frutas, cereales integrales, ajo, legumbres. Hay que evitar el alto consumo de café, alcohol, huevo, azúcar refinada, carnes roja, bebidas gaseosas y la comida chatarra en general.
-Algunas hierbas que ayudan a combatir los quistes de ovarios como el ginseng, trébol rojo, bardana, ruibarbo, albahaca, cola de caballo, te verde y el aceite de onagra.
-Tomar jugo de remolacha con melaza es un remedio casero muy bueno para tratar los quistes de ovarios.

El tratamiento más usado por los médicos para tratar los síntomas de los quistes de ovarios es el uso de pastillas anticonceptivas. Pero en los casos más graves de quistes de ovarios deben ser retirados con una cirugía.
Los síntomas que producen los quistes en los ovarios se pueden tratar medicamento e incluso complementar con remedios naturales.
Es importante controlar periódica el estado de los quistes para evitar que pudieran transformarse en malignos o aumentar su tamaño y empeorar la patología.

La vida sexual puede sufrir durante la fertilización asistida

Un estudio de la Universidad de Indiana ha encontrado que las mujeres que se someten a fertilización in vitro informan que el proceso de tratamiento de la infertilidad tiene muchos impactos negativos en la vida sexual con su pareja.
En general, no se ha prestado mucha atención a la dinámica sexual de las parejas a medida que navegan por los tratamientos para la infertilidad como la fertilización in vitro, a pesar del importante papel que juega el sexo en el intento de una pareja para concebir un hijo.

El sexo es para el placer y para la reproducción, pero la atención hacia el placer muchas veces se desvía para las personas que luchan por concebir.
Con las tecnologías de reproducción asistida (ART), las parejas a menudo informan que se sienten como dentro de un experimento científico, mientras se les administran hormonas y el sexo tiene que ser planificado y programado. Puede llegar a ser estresante y a menudo es muy poco romántico y muy reglamentado. Es sabido que el vínculo entre las personas sufre durante el proceso.
Este estudio, que es uno de los primeros en los Estados Unidos que examina las experiencias sexuales de la mujer mientras se somete a técnicas de reproducción asistida, utilizó un cuestionario para evaluar el impacto del tratamiento de FIV en la vida sexual de las parejas. En comparación con una muestra de mujeres sanas, las mujeres sometidas a FIV informaron tener menor deseo sexual, menor interés en la actividad sexual y menor satisfacción con las relaciones sexuales.

Cistitis y fitoterapia

La causa de la cistitis es la infección o la irritación del tracto urinario, sobre todo de la vejiga y la uretra.

Podemos mejorar prevenir la cistitis mediante el uso de plantas naturales o fitoterapia. Son plantas especialmente indicadas para la afecciones urinarias cuyos efectos principales son:

• Antiséptico. Reduce la posibilidad de infecciones o destruye microorganismos existentes.
• Diurético y de arrastre. Favorece la eliminación de orina, y por tanto también de toxinas y gérmenes
• Sedante. Relaja o calma la irritación del tejido afectado.

Principales plantas indicadas para el tratamiento de la cistitis

Uva de oso o gayuba

• Acción diurética y antiséptica
• Se consume en cápsulas o en maceración
• Las indicaciones son de tres cápsulas al día durante diez días

Hojas de abedul

• Es diurético de arrastre, debido a los flavonoides que contiene
• Se puede tomar en tisana o en decocción de 5 ó 6 gramos por litro

Enebro

• Se utilizan sobre todo sus bayas por su efecto diurético
• Contiene ácido glicérico y glicólico
• Su aceite esencial es también antiséptico
• Está contraindicado en insuficiencia renal

Arándano

• Se utiliza sobre todo el fruto, rico en antocianidinas
• Las hojas también contienen acción antiséptica urinaria
• Especialmente indicado en cistitis crónica o de repetición
• Puede tomarse en extracto de 1 a 3 gramos diarios
• Puede tomarse su jugo de 50 a 100 cc. diarios
• En el caso de zumo, no tiene contraindicaciones

Preparación de una tisana diurética
Reunir a partes iguales Estigmas de maíz, Raíz de malvavisco y Uva de oso.
Hervir durante 5 minutos una cucharada rasa de la mezcla por taza en ¼ litro de agua. Reposar y filtrar. Se puede preparar en cantidad y tomar caliente tres o cuatro veces al día.

Consejos para tratar el bruxismo

El bruxismo es una afección causada por la tensión nerviosa y el estrés.
Se entiende por bruxismo al acto involuntario de apretar los dientes muy fuertes, provocando la tensión en las mandíbulas y luego dolor en esta parte del rostro.
Generalmente se produce estos movimientos cuando se duerme pero no siempre.

Consecuencias del bruxismo:
-dolor de cabeza
-daño y desgaste en los dientes
-dolor en las mandíbulas
-problemas para mover la mandíbula
-mal humor al despertarse

Consejos para tratar el bruxismo:
-Aplicar hielo en la zona de las mandíbulas para aliviar la tensión.
-Se debe evitar ciertos alimentos debido a que puede estimular los músculos y empeorar el bruxismo. Se recomienda evitar las gaseosas, café, chocolate,
-Tomar un baño tibio antes de acostarse ayuda a relajarse y reducir la tensión por lo que baja las posibilidades de apretar los dientes.
-La acupuntura da buenos resultados ya que ayuda a bajar el nivel de estrés en el cuerpo.
-Tomar una taza de té como tilo, valeriana o melisa ayuda a relajarse al cuerpo y de esta manera apretar los dientes mientras se duerme.
-Realizar actividad física ayuda a descargar tensiones por lo que será menos probable que se tensione la mandíbula durante el día o la noche.
Si visitamos al odontólogo seguramente nos prescribirá un mordisco para usar mientras se duerme y evitar el daño a la dentadura, además de algún medicamento miorelajante.
En general esta patología es pasajera tanto en adultos como en niños para evitar daños en la dentadura. 
Para poder resolver esta afección se debe buscar remedios y técnicas para bajar el estrés y la tensión que lo ocasionan.

Propiedades cosméticas de los aceites esenciales de plantas

Los aceites esenciales se obtienen de la destilación de esencias naturales de plantas aromáticas. Los mejores son los elaborados con plantas cultivadas de forma ecológica. Los principales aceites esenciales usados en cosmética orgánica y en cosmética casera tienen características y efectos específicos. Poseen la ventaja de ser totalmente naturales.
Recuerde que nunca deben ingerirse. Sin embargo en uso tópico contribuyen a la salud de la piel y del cabello.

Aceite esencial de Bergamota
Es un aceite cítrico selecto a partir de la bergamota, cuyo cultivo se realiza principalmente en Italia. Tiene un aroma floral y balsámico con notas predominantes de limón.

Aceite esencial de Camomila romana
Esta planta tienen un efecto balsámico y calmante sobre la epidermis. Huele ligeramente a manzana  acompañada de un conjunto de aromas herbales y cálidos.

Aceite esencial de Flor de azahar
Es una flor que tiene propiedades calmantes y balsámicas. Posee una excelente fragancia con notas agridulces, pero cálidas y frescas.

Aceite esencial de Frankincense
Actúa contra el envejecimiento. El aceite tienen aroma cítrico con una combinación de trementinas y alcanfor acompañado de notas de madera balsámica.

Aceite esencial de Geranio
Favorece el equilibrio natural y regula la producción de sebum, la grasa natural de la piel. Su aroma es ligero con dominantes herbales y florales.

Aceite esencial de Jazmín
El aceite de jazmín tiene un aroma intenso y embriagador y también posee cualidades protectoras para piel sensible y seca. Es dulce y exótico.

Aceite esencial de Lavanda
Este aceite esencial es el más popular. Tiene propiedades antiinflamatorias y su aroma también se utiliza como relajante para inducir el sueño. Su perfume es floral y seco con un fondo herbal.

Aceite esencial de Limón
Está indicado para el tratamiento de las piel grasa. Es astringente. Sus notas dominantes limpias y frescas le confieren una de sus cualidades más apreciadas.

Aceite esencial de Palmarosa
Es un aceite delicado que provienen de la familia de las citronelas. Su aroma dominante es ligero y dulce y tiene un fondo que recuerda el limón y el geranio.

Aceite esencial de Sándalo.
Mantiene un perfume denso que aumenta con el tiempo. Está indicado en todo tipo de pieles. Tiene un aroma fuertemente balsámico y dulce con notas de madera, oriental y especiado.

Buscando los orígenes del VIH

El virus de la inmunodeficiencia humana (VIH) puede haber afectado a los seres humanos durante mucho más tiempo de lo que se cree actualmente. Alfred Roca, profesor asistente en la Facultad de Agricultura, Consumo y Ciencias Ambientales de la Universidad de Illinois, cree que los genomas de una población humana aislada de África Occidental podría proporcionar pistas importantes sobre cómo la enfermedad ha evolucionado.

El VIH se cree que tuvo su origen a partir de chimpancés en África central que se encontraban infectados con el virus de inmunodeficiencia en simios (SIV), un retrovirus. Al observar la diversidad presente del SIV en los chimpancés, se sugiere que ha existido durante miles de años.

El VIH-1 Tipo M, que representa el 90% de las infecciones en humanos, se cree que cruzó la barrera entre las especies a las poblaciones humanas entre los años 1884 y 1924. El profesor Roca sugirió que esto pudo haber sucedido en épocas mucho más tempranas, sin poder ser registrado.

Parte de la literatura científica sugiere que la persistencia del VIH en los seres humanos requiere de densidades de población típica de las grandes ciudades que aparecieron en el oeste de África Central durante la época colonial, según explica el profesor Roca.
Tal vez un factor aún más importante es que, antes de la medicina moderna y las vacunas, las enfermedades infecciosas como la viruela se llevaron consigo a un gran número de personas. Las personas con sistemas inmunes comprometidos pueden haber sucumbido primero, previniendo así que el virus de inmunodeficiencia se propague; lo que se conoce como selección natural.

Beneficios para nuestra salud de beber leche de almendras

La leche de almendras no es un alimento popular pero que contiene enormes cualidades nutricionales y medicinales.
Es muy saludable la leche de almendras para la salud además de ser deliciosa.

La leche de almendras le aporta al organismo nutrientes como:
-vitamina A
-vitamina B1
-vitamina B2
-vitamina E
-calcio
-potasio
-fosforo
-fibra
-proteínas
-magnesio
-hierro
-sodio

Beneficios para la salud de la leche de almendras:
-Ayuda a bajar el nivel de colesterol y triglicéridos en sangre
-Favorece la recuperación de pacientes convalecientes
-Ayuda en el tratamiento de diarreas y vómitos
-Es beneficiosa para reemplazar a la leche de vaca cuando se es intolerante a la lactosa
-Estimula el crecimiento en la infancia y la adolescencia
-Ayuda a reducir o controlar afecciones como  dispepsias gastro-intestinales y gastritis
-Previene la osteoporosis y otras enfermedades en los huesos
-Ayuda a combatir el estreñimiento
-Mejora la digestión
-Mejora la salud de las mujeres embarazadas y en periodo de lactancia

La leche de almendras es un alimento rico y que no contiene demasiadas calorías por lo que las personas que quieren adelgazar o que padecen sobrepeso pueden consumirlo.
La leche de almendras es un buen reemplazante de la leche de vaca por lo que al no ser de origen animal suele ser bien asimilado por las personas que son intolerantes a la lactosa. También puede ser consumidos por personas celiacas.
La leche de almendras se puede consumir sola tanto frio como caliente o agregarla a una taza de café o té.
Es conveniente beberlo por la mañana en el desayuno ya que aporta energía para empezar el día.

La menopausia no provoca aumento de peso, pero podría aumentar la grasa del vientre

La menopausia no provoca aumento de peso, pero podría aumentar la grasa del vientre

“Es un mito que la menopausia hace que una mujer aumente de peso. Realmente es sólo una consecuencia de factores ambientales y el envejecimiento”, manifestó Susan Davis, profesora de la Universidad de Monash en Australia y directora de un nuevo estudio sobre este tema.

Según los investigadores no hay duda de que el aumento de los centímetros en la cintura por los que las mujeres se quejan después de la menopausia son reales y no una consecuencia de los cambios que se han producido. Se trata de la respuesta del cuerpo a la caída de los estrógenos durante la menopausia: un cambio del almacenamiento de la grasa en las caderas a la cintura.

El aumento de grasa abdominal aumenta el riesgo futuro de enfermedades metabólicas, como la diabetes y enfermedades del corazón en las mujeres, según el informe. También se tomó nota de que, contrariamente a la creencia popular, la terapia con estrógenos (terapia de reemplazo hormonal o TRH) no induce a las mujeres a aumentar de peso. La evidencia muestra que la TRH puede evitar la acumulación de grasa abdominal después de la menopausia.

Las mujeres deben tomar los primeros pasos para asegurarse de no ganar peso extra después de la menopausia, es el consejo de la Sociedad Internacional de Menopausia. Esto se traduce en términos reales en que las mujeres en la menopausia deben comenzar a tratar de controlar su peso antes de que se convierta en un problema.

Esto significa que todas las mujeres deben ser reflexivas acerca de lo que comen y, para muchas, ser más activas todos los días. La terapia de estrógeno también puede ayudar. Pero cada mujer es diferente, por lo que en la menopausia es importante hablar sobre su salud con el médico de cabecera.

En la mediana edad, las mujeres tienden a ganar un promedio de una libra por año. Esto puede tener consecuencias graves de salud, como el sobrepeso o la obesidad asociados con muchos otros problemas, incluyendo la depresión, la hipertensión, las enfermedades cardiovasculares y la diabetes.

“La enfermedad cardiaca es, por lejos, la razón número 1 de la muerte entre las mujeres posmenopáusicas y este riesgo se incrementa por el exceso de peso”, dijo el presidente de la Sociedad Internacional de Menopausia Tobie De Villiers en un comunicado de prensa.

“Las mujeres necesitan ser conscientes de ello, sobre todo en la menopausia, cuando los niveles de estrógeno disminuyen”, dijo De Villiers. “Una mujer puede necesitar ajustar su estilo de vida para asegurarse una vida saludable después de la menopausia”.

“Yo diría que una mujer debe considerar usar la menopausia como un marcador, una razón para revisar su estado general de salud con su médico para que pueda tomar sus propias decisiones sobre cómo su vida se mueve hacia adelante”, concluyó De Villiers.